WORLD SIGHT DAY 2018: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີ ສຳ ລັບສາຍຕາ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 11 ຕຸລາ 2018

ວັນທີ 11 ຕຸລາແມ່ນວັນສັງຂານໂລກເຊິ່ງເປັນວັນປູກຈິດ ສຳ ນຶກປະ ຈຳ ປີເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະສາຍຕາ. ປີນີ້ຫົວຂໍ້ສາກົນ ສຳ ລັບ World Sight Day 2018 ແມ່ນການດູແລສາຍຕາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.

ວັນສັງຂານໂລກ (World Sight Day) ໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງຂື້ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ໃນປີ 2000 ໂດຍສະມາຄົມກັບອົງການສາກົນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕາບອດ (IABP) ໂດຍອົງການ Lions Club International Foundation. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຍົກສູງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຕາບອດແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ.

ເປັນຫຍັງການເບິ່ງແຍງສາຍຕາຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?

ຕາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຄືກັບອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫູ, ດັງ, ລີ້ນ, ແລະ ສຳ ຜັດ. ປະມານ 80 ເປີເຊັນຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ແມ່ນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕາບອດແລະການສູນເສຍສາຍຕາໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ຫ່າງຈາກພະຍາດຕາເຊັ່ນ: ພະຍາດຕາຕໍ້ແລະຕາຕໍ້.

ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເບິ່ງແຍງຕາຂອງທ່ານ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເພື່ອເບິ່ງແຍງຕາຂອງທ່ານ:

1. ຢ່າສູບຢາ.

2. ໄປກວດຕາປົກກະຕິ.

3. ກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ.

4. ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດປ້ອງກັນ.

5. ເຮັດຄວາມສະອາດເລນຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານ.

6. ລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາສາຍຕາ, ທ່ານຍັງສາມາດມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີຕໍ່ດວງຕາຂອງທ່ານ.

1. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Apple, Beetroot ແລະ Carrot

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ມັນ carrot ແລະ beetroot ຍັງມີຊື່ສຽງວ່າເປັນນ້ ຳ ABC. Carrot ບັນຈຸ beta-carotene ທີ່ປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍຫລັງຈາກກິນ. ວິຕາມິນນີ້ຖືກຖືວ່າດີຫຼາຍ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຕາ. Beetroot ມີສານ lutein ແລະ zeaxanthin ເຊິ່ງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະກະດູກສັນຫຼັງແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນປະກອບໄປດ້ວຍສານ flavonoids ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຕາ.

2. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ lycopene ແລະ phytonutrients ເຊັ່ນ beta-carotene, lutein, zeaxanthin ແລະວິຕາມິນ C. ທາດອາຫານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງທ່ານຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາເຊັ່ນ: ໂຣກຕາຕໍ້ແລະໂລກມະເລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. Lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນ xanthophyll carotenoids ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕາຕ່າງໆທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຜ່ານການສຶກສາພະຍາດລະບາດ, ການທົດລອງທາງຄລີນິກແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດ.

3. ນ້ ຳ Aloe Vera

ມີໃຜຮູ້ບໍ່ວ່າຫວ້ານຫາງແຂ້ທີ່ໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມສ່ວນຫຼາຍສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກຕາບໍ່ຄືກັນ? ການດື່ມນ້ ຳ aloe vera ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງເລນທີ່ເປັນຜີວ ໜັງ ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຕາຕໍ້. Aloe vera ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ.

4. ນ້ ຳ ແຈ່ວ Blueberry

Blueberries ມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກບ້າຫມູ, ໂຣກຕາຕໍ້, ໂຣກມະເລັງ, ໂຣກຫົວໃຈແລະສະພາບອື່ນໆ, ອີງຕາມທ່ານ James Joseph, ນັກວິທະຍາສາດຊັ້ນ ນຳ ໃນຫ້ອງທົດລອງວິທະຍາສາດປະສາດມະຫາວິທະຍາໄລສູນຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການມະນຸດຂອງ USDA ກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Tufts. ການສຶກສາຂອງພວກເຂົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດອກໄມ້ສີຟ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສາມາດໃນການຈື່ ຈຳ.

5. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງກາບແລະນ້ ຳ ປາແດກ

ຜັກຫົມ, ຜັກກະລໍ່າແລະ broccoli ແມ່ນຜັກສີຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເອີ້ນວ່າ lutein ແລະ zeaxanthin, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າດີຕໍ່ດວງຕາຂອງທ່ານ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຫລົ່ານີ້ປົກປ້ອງດວງຕາຈາກການເສື່ອມຂອງມະຫາສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາບອດປ່ຽນແປງໄດ້.

6. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ

ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໃໝ່ ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການກິນ ໝາກ ກ້ຽງທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງຂອງສາຍຕາເສື່ອມເສີຍໄດ້ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດ Westmead ໃນປະເທດອົດສະຕາລີໄດ້ເຮັດການສຶກສາດັ່ງກ່າວແລະຜົນໄດ້ຮັບສະຫລຸບວ່າຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ກ້ຽງຫລືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເປັນປະ ຈຳ ຈະ ໜ້ອຍ ລົງໃນການພັດທະນາການເສື່ອມຂອງເສັ້ນປະສາດໃນ 15 ປີຕໍ່ມາ.

7. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ວຍ

ກ້ວຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສີເຫຼືອງນີ້ມີຫຼາຍກ່ວານັ້ນ. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານຢ່າງເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະສາມາດຫລີກລ້ຽງໂລກພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາຍຕາ. ມັນບັນຈຸສານ beta-carotene ທີ່ປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ຂາດວິຕາມິນເອ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!