ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງອິດເມື່ອຍສະ ເໝີ? ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານລຸກຈາກການນອນແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີພະລັງຫຍັງທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງ? ເຈົ້າກັບບ້ານຈາກບ່ອນເຮັດວຽກແລະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຊີວິດດຽວຢູ່ໃນເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າຂ້າມຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍບອກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ເພາະວ່າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີພະລັງ! ດີ, ນີ້ອາດຈະເປັນຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ?

ພະຍາດທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ພະຍາດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານຢູ່ນອກທ່ານ. ມີເຫດຜົນສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນການຂາດການນອນ, ການຮັກສາ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ແລະແມ່ນແຕ່ໂລກຫົວໃຈ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, Boldsky ແບ່ງປັນກັບທ່ານບາງເຫດຜົນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ.

ເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ?

ນິໄສຂອງທ່ານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ການຂາດການນອນແມ່ນສາເຫດ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ດີ, ນິໄສດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍໄວ. ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາການງ້ວງຊຶມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຈິດໃຈ [1] .

ພະລັງງານຕໍ່າຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນອາການຂອງອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຫຼືຮໍໂມນທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າໃນກໍລະນີຂອງໂຣກຕ່ອມໄທລອຍຫລື hyperthyroidism. ບາງຄັ້ງ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຢ່າງກໍ່ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍລ້າ. ການລົບກວນການນອນຫລັບ ແລະ ຄວາມກົດດັນ ຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະພະລັງງານຕໍ່າຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອຈັດການກັບມັນ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍໃນຂະບວນການນີ້ [ສອງ] [3] .

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຄື່ອນໄຫວໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມັນມີລະດັບພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ຜະລິດພະລັງງານພຽງພໍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ. ເຫດຜົນຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍອາດຈະມີຫຼາຍຢ່າງສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນໂລກພະຍາດແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພູມຕ້ານທານໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ [4] .

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາແລະມີ ໜ້າ ຕາເບິ່ງ.

1. ໂລກເລືອດຈາງ

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ເປັນຜົນມາຈາກການຂາດແຄນເມັດເລືອດແດງທີ່ສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫລອດເວລາທີ່ປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນແລະອື່ນໆ, ໃຫ້ທ່ານກວດຕົວເອງ [5] .

2. ບັນຫາໂຣກເບົາຫວານ

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຜົມແຫ້ງແລະຜິວ ໜັງ, ເລັບອ່ອນ, ມີອາການມຶນງົງຢູ່ໃຕ້ຕາ, ສຽງດັງ, ສຽງຫົວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະອື່ນໆ ຕ່ອມ thyroid ປິດຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການ ທຳ ງານຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າ thyroid ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະສົ່ງຮໍໂມນຂອງທ່ານອອກຈາກການຄວບຄຸມແລະຄວາມວຸ້ນວາຍກັບລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ [6] .

3. ໂລກເບົາຫວານ

ຄຽງຄູ່ກັບລະດັບພະລັງງານທີ່ຕໍ່າ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ, ມີຄວາມຕ້ອງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ມີວິໄສທັດທີ່ມົວ, ກະທັນຫັນ ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ , ລະຄາຍເຄືອງແລະໃຈຮ້າຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ [7] . ຄວາມອິດເມື່ອຍອາດຈະເປັນອາການຂອງ ໂລກເບົາຫວານ , ບ່ອນທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນ ຈຳ ກັດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍແລະອື່ນໆ.

4. ຂາດວິຕາມິນ B12

ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິຕາມິນຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາລະດັບພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ [8] . ການຂາດວິຕາມິນນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມສັບສົນທາງຈິດ. ທ່ານສາມາດເອົາມັນເປັນອາຫານເສີມຫລືໄປຊອກຫາແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໄຂ່, ໄກ່, ແລະປາ [9] .

5. ຊີວິດ Sedentary

ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈປະກອບສ່ວນ ສຳ ຄັນເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ. ການສຶກສາເຊື່ອມໂຍງກັບວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍກັບໂຣກຊືມເສົ້າເຮື້ອຮັງ (CFS), ມີລັກສະນະຈາກອາການເມື່ອຍລ້າທີ່ສຸດ, ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ [10] . ແທນທີ່ ຊີວິດ sedentary ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.

6. ການນອນບໍ່ຫຼັບ

ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນດຽວກັບການມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ. ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກເວລາ, ແລະການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ການຂາດການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ກັນດີ [ສິບເອັດ] . ບຸກຄົນຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກຊົ່ວໂມງຂອງການນອນທຸກໆມື້ ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.

7. ອາຫານບາງຢ່າງ

ຄືກັນກັບວ່າອາຫານສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້, ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍ, ບໍ່ນອນ, ແຕ່ເມື່ອຍ. ອາຫານເຊັ່ນ: gluten, ນົມ, ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະສາລີແມ່ນອາຫານ ທຳ ມະດາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດເມື່ອຍ. ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານຫລືຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງອາຫານແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປໃນຫຼາຍໆຄົນ [12] .

8. ຄວາມຕຶງຄຽດ

ປະລິມານຄວາມຄຽດປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ [13] . ໃນຂະນະທີ່ຫລີກລ້ຽງ ຄວາມກົດດັນ ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນບາງຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກົນລະຍຸດຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນເຊັ່ນໂຍຜະລິດຫຼືສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງ.

9. ໂລກຊືມເສົ້າ

ຖ້າຫາກວ່າຄຽງຄູ່ກັບລະດັບພະລັງງານທີ່ຫຼຸດລົງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງໃຈແລະນອນບໍ່ຫຼັບ, ຢູ່ເລື້ອຍໆໃນອະດີດ, ຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບແລະສິ້ນຫວັງຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ຕ້ອງການຢາກສັງຄົມ, ແລະສັບສົນຕົວເອງ, ທ່ານອາດຈະເປັນທຸກ ຊຶມເສົ້າ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດໃນໄລຍະ ທຳ ອິດຫຼືເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຊິ່ງທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ [14] .

10. ຂາດນ້ ຳ

ຮັກສາລະດັບນໍ້າໃຫ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ ການຂາດນໍ້າເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະລິມານນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ. ຄວາມບໍ່ພຽງພໍນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດເມື່ອຍແລະອິດເມື່ອຍຫລາຍ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ [16]

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

ຖ້າກາເຟບໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເປີດກວ້າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພົບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະປັບປຸງສິ່ງນັ້ນແລະເສີມຂະຫຍາຍລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້