Urdhva Hastasana (Upward Salute Pose) ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການແຂ່ງຂັນໃນທຸກຮູບແບບ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ການເຮັດວຽກ, ການສຶກສາ, ເກມແລະທຸກໆຄັ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຂ່ງຂັນແລະຄວາມຈິງນີ້ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.

ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຮຸນແຮງຫລືຕາມຮອຍ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ. ມີຫລາຍວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຜູ້ຄົນສາມາດປະຕິບັດໄດ້.

ຍັງໄດ້ອ່ານ: ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ

ໃນຕົວເລືອກທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ ສຳ ລັບການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ໂຍຜະລິດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຢ່າງທີ່ໄດ້ພິສູດວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ມີຢູ່.

Urdhva Hastasana, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Upward Salute Pose, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ asanas ໂຍຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຍັງໄດ້ອ່ານ: ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມຄຽດໃຫ້ຟຣີ

ຄຳ ວ່າ Urdhva Hastasana ແມ່ນມາຈາກ ຄຳ ພາສາສັນສະກິດ ‘Urdhva’ ເຊິ່ງມີຄວາມ ໝາຍ ຂຶ້ນໄປ, ‘Hasta’ ເຊິ່ງມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າມືແລະ ‘Asana’ ເຊິ່ງມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າສ້າງຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮູບແບບງ່າຍໆທີ່ສຸດຂອງ asanas ໂຍຜະລິດເຊິ່ງເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ໂດຍທັນທີເມື່ອພວກເຮົາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນຊ່ວຍໃນການຍືດເຍື້ອໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການສະຫລາດຂັ້ນຕອນເພື່ອປະຕິບັດ Urdhva Hastasana. ລອງເບິ່ງ.

ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອປະຕິບັດ Urdhva Hastasana:

1. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈຸດຢືນຊື່ໆຄືໃນ Tadasana.

2. ແຂນຄວນວາງສອງຂ້າງແລະຄວນຂະ ໜານ ກັນ.

3. ຄ່ອຍໆຍົກແຂນທີ່ວາງໄປສູ່ເພດານ.

4. ຄຽງຄູ່ກັບແຂນຝາມືກໍ່ຄວນຈະຢູ່ ເໜືອ ຫົວຂອງທ່ານເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

5. ແຂນຄວນຕັ້ງຊື່.

6. ເບິ່ງໄປທາງເທິງ.

7. ແຜ່ນໃບບ່າຄວນໄດ້ຮັບການບີບຄັ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງ.

8. ຂາຄວນໄດ້ຮັບການຕັ້ງຂື້ນຂື້ນໂດຍກົງແລະຫົວເຂົ່າຄວນຖືກດຶງຂື້ນ.

9. ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລະລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

10 ຄ່ອຍໆອອກມາຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ Urdu Hastasana:

ມັນຊ່ວຍໃນການຍືດກະດູກສັນຫຼັງ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຍືດທ້ອງ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຍືດບ່າໄຫລ່.

ມັນຊ່ວຍລົດຄວາມອ້ວນແລະຄວາມກັງວົນ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມແອອັດ.

ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຫອບຫືດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ:

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການບາດເຈັບຄໍແລະບ່າ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງ Urdhva Hastasana ຫຼືຄົນອື່ນໆປະຕິບັດມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ສອນໂຍຄະ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້