ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ໂຍຜະລິດ: ວິທີເຮັດ Sudarshan Kriya | ເຮັດ Sudarshan Kriya ໃນທາງນີ້, ຮຽນຮູ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. BoldskySudarshan Kriya ແມ່ນເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບຈັງຫວະທີ່ມີພະລັງ. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດແລະລົບລ້າງຄວາມອຶດອັດໂດຍການດຶງດູດທ່ານເຂົ້າສູ່ສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ. 'Su' ໝາຍ ຄວາມວ່າ ເໝາະ ສົມ, ແລະ 'darshan' ໝາຍ ເຖິງວິໄສທັດ. ໃນວິທະຍາສາດ yogic 'Kriya' ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ສາມຮ່ວມກັນ 'Sudarshan Kriya' ຫມາຍຄວາມວ່າ 'ວິໄສທັດທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ. ມັນແມ່ນການປະຕິບັດການຫາຍໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບແບບການຫາຍໃຈຮອບວຽນ. ລົມຫາຍໃຈຕັ້ງແຕ່ຊ້າແລະສະຫງົບລົງຈົນເຖິງໄວແລະກະຕຸ້ນ. ທ່ານໃຊ້ເວລາຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນ kriya ນີ້.
ມັນຊ່ວຍເພີ່ມສະ ໝອງ, ຮໍໂມນ, ພູມຕ້ານທານແລະເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານີ້, kriya ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ມັນຍັງສົ່ງເສີມທັງສະມັດຕະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເຕັກນິກນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເມື່ອປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສີຍເມີຍ, Sudarshan Kriya ແມ່ນທາງອອກ ສຳ ລັບພົນລະເມືອງທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ.
ເທັກນິກ
Sudarshan Kriya ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງການເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຂະບວນການທັງ ໝົດ ໃຊ້ເວລາພຽງປະມານ 45 ນາທີ. ມີ 4 ເຕັກນິກ viz - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant ແລະ Kriya.
1. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແມ່ນລົມຫາຍໃຈຊະນະ. ມັນແມ່ນຂະບວນການຫາຍໃຈຊ້າ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງສູບຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີຜ່ອນຄາຍ. ໄລຍະເວລາຂອງການສູດດົມແລະການສູດດົມຕ້ອງຮັກສາໄວ້ເທົ່າທຽມກັນ. ໃນ Ujjayi ຫນຶ່ງຕ້ອງການຫາຍໃຈສະຕິ. ທ່ານສາມາດແຕະຄໍຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກເຖິງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ໃນເຕັກນິກນີ້, ຄວນຫາຍໃຈປະມານ 2-4 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. Ujjayi ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນ. ການຫາຍໃຈຊ້າຊ່ວຍສອນວິທີການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍມັນໃຫ້ເປັນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ.
2. Bhastrika, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແມ່ນລົມຫາຍໃຈ. Bhastrika ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງການກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍຕາມດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮູບແບບການຫາຍໃຈແມ່ນສັ້ນແລະໄວ. ຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງສູບລົມຫາຍໃຈແລະຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາແລະແຮງໃນ Bhastrika. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕ້ອງມີລົມຫາຍໃຈ 30 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ໄລຍະເວລາຂອງການສູດດົມຄວນຈະເປັນສອງເທົ່າຂອງການສູດດົມ.
3. ໃນອໍຈັນ, ສຽງອັນບໍລິສຸດຂອງ 'ອອມ,' ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທັງ ໝົດ, ຖືກຮ້ອງອອກມາ. ຄຳ ວ່າ 'ອູ' ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມພາກ - A-U-M ເມື່ອມີການບັນຍາຍສຽງດັງ. ການອ້ອນວອນຂອງ Om ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຈັກກະວານ. ມັນຍັງຊ່ວຍທ່ານໃນການບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງຊີວິດ.
Om scuttles ເຂົ້າໄປໃນລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດ. ຫນຶ່ງຄວນຮັກສາຄວາມງຽບບາງຢ່າງທັນທີຫຼັງຈາກການຮ້ອງເພງສອງ Oms. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ສະຫງ່າລາສີທີ່ທ່ານສາມາດປະສົບກັບຄວາມສູງສຸດ.
4. Kriya ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍລິສຸດ. Kriya ແມ່ນຮູບແບບການຫາຍໃຈແບບຂັ້ນສູງ. ໃນທີ່ນີ້ຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງຫາຍໃຈຮອບວຽນຊ້າ, ກາງແລະໄວ. ລົມຫາຍໃຈຄວນຈະເປັນວົງຈອນແລະຈັງຫວະ. ໃນຂະບວນການນີ້, ໜຶ່ງ ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າໄລຍະເວລາຂອງການຫາຍໃຈຂອງການຫາຍໃຈຄວນຈະສູງກວ່າສອງເທົ່າຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ຫາຍໃຈ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃນການລຶບລ້າງວິໄສທັດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງບໍລິສຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Sudarshan Kriya
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານສາມາດໄດ້ມາຈາກ Sudarshan Kriya. ຜູ້ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະສ້າງຄວາມຜູກພັນແຫ່ງຄວາມສຸກ, ຄວາມກົມກຽວ, ແລະຄວາມຮັກຜ່ານ Sudarshan Kriya.
Kriya ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ລະດັບ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງ. ຄົນ ໜຶ່ງ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍໃນແບບທີ່ດີກວ່າ. ມັນປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບ. ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ໄດ້ຖືກປັບປຸງດ້ວຍ kriya ນີ້ໂດຍຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂອງຄວາມກັງວົນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
Sudarshan Kriya ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍຫຼັງທີ່ມີອາການປວດເມື່ອຍແລະພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນຜ່ານ kriya ນີ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານສອນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົດທົນໃນຊີວິດ.
ການສຶກສາແລະການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ເຮັດຜ່ານມາເພື່ອຄິດໄລ່ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Sudarshan Kriya. ການສຶກສາຈາກອົງການຈັດຕັ້ງການສຶກສາສາກົນໄດ້ພິສູດວ່າ Sudarshan Kriya ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາໄດ້ບັນທຶກຮູບແບບການສິດສອນແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
Sudarshan Kriya ຄວນຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄູສອນໂຍຜະລິດຫລືຄູສອນໂຍຄະທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນເທົ່ານັ້ນ. ມີຄູສອນໂຍຄະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດ ນຳ ພາທ່ານໄດ້ດີ. ມັນສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບທ່ານເມື່ອໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກມືອາຊີບ. ມັນສາມາດບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍອີກຖ້າພະຍາຍາມດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ສອນໂຍຄະເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຈະເຮັດ Sudarshan Kriya. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການດື່ມເຫຼົ້າແລະຕິດຢາເສບຕິດຍັງໄດ້ຮັບຜົນດີໂດຍການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຮູບແບບນີ້.
ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຢາກມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ເບິ່ງດີຂື້ນ, ມີຊີວິດທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຫາຍໃຈດີກັບ Sudarshan Kriya, ວິທີການຈາກວິທະຍາສາດໂຍມໂບຮານໃນປະເທດອິນເດຍ.
