ອາຍແກັດກະເພາະອາຫານ: ສາເຫດ, ອາການແລະວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼືມັນເປັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອາຫານຫນັກທີ່ທ່ານທົນທຸກຈາກອາຍແກັສ? ດີ, ບັນຫາອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ເຈັບປວດຫຼືຮ້າຍແຮງ.

ກະເພາະອາຫານ gassy ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ມັນຖືກຄາດຄະເນວ່າປະຊາຊົນຜ່ານກgasາຊສູງເຖິງ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ປ່ອຍອາຍແກັສຜ່ານປາກ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າການລອກຫລືການລະເບີດ. ຄຳ ສັບທາງການແພດໃນການປ່ອຍອາຍແກັສຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານຜ່ານທາງຮູທະວານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ^[1] .

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍແກັດກະເພາະອາຫານ?

ອາຍແກັສສາມາດເກັບເອົາໃນກະເພາະຂອງທ່ານດ້ວຍສອງທາງ - ໂດຍການກິນຫຼືດື່ມ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ທາດອາຍຕ່າງໆເຊັ່ນກາກບອນໄດອອກໄຊ, ທາດໂມທາແລະ hydrogen ແມ່ນສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ແລະອັນທີສອງ, ການກືນອາກາດໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານຫຼືດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນແລະໄນໂຕຣເຈນເກັບເອົາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງ ^[ສອງ] .

ການກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາກິນເຂົ້າຫຼືດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ້ນວາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຫງ. ອາຍແກັສຍັງສາມາດປະກອບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຍາກ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ກິນໄວເກີນໄປ, ຄວັນແລະຄ້ຽວ ໝາກ.

ອາຫານບາງຊະນິດກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັດໃນທ້ອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີງອກ Brussels, ຜັກກາດ, ຖົ່ວ ^[3] ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, broccoli, lentils, ຫມາກໂປມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນົມ, ເຂົ້າຈີ່, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າສາລີ, ມັນຝະລັ່ງ, ມັນ ໝູ, ຖົ່ວແລະອື່ນໆ.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາດົນໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນ ເໝັນ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານແກgasດ.

ອາການຂອງອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ

• ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ

• Belching ຫຼື burping

• ທ້ອງອືດ

• ເຈັບ​ເອິກ

• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະ ໜາດ ຂອງ ໜ້າ ທ້ອງ (ການຫ່າງເຫີນ)

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍແກັສກະເພາະອາຫານ

ອາຍແກັສກະເພາະອາຫານຍັງສາມາດເປັນຍ້ອນສະພາບພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ້ອງຜູກ

• ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ

• ຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose

• ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທ້ອງ

• ໂລກເບົາຫວານ

• ພະຍາດຂອງ Crohn

• ພະຍາດ Celiac

• colitis ແຜ

• ກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ

• ແຜເປື່ອຍ

• ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ

• ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD)

ເມື່ອໄປພົບທ່ານ ໝໍ

ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າສະພາບການຂອງທ່ານຍັງຄົງຄ້າງແລະຮຸນແຮງພ້ອມດ້ວຍອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງ ລຳ ໄສ້, ອາການທ້ອງຜູກ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ປວດທ້ອງ, ເຈັບຫົວໃຈ, ອາການເລືອດໄຫຼ, ແລະເຈັບເອິກ.

ການວິນິດໄສຂອງອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ

ທ່ານ ໝໍ ຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະ ດຳ ເນີນການກວດຮ່າງກາຍ. ລາວອາດຈະເຮັດການທົດສອບເຊັ່ນ X-ray ໃນທ້ອງ, ຊຸດ GI ຊັ້ນສູງ, ການກວດ CT, ການກວດລົມຫາຍໃຈ, ການທົດສອບອາຈົມ, ແລະການກວດເລືອດເພື່ອປະເມີນອາຍແກັສທີ່ເກີນ. ຖ້າມີສະພາບການເປັນຢູ່, ແພດຈະສະ ໜອງ ຢາເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການ.

ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມປື້ມບັນທຶກອາຫານເພື່ອຕິດຕາມນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກgasດ.

ການຮັກສາອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ ^[4]

ກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າເຊັ່ນ: ກ້ວຍ, ມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າ. ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ ^[5] . ຈ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກືນເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວຂື້ນ. ຍ່າງສັ້ນໆຫຼັງອາຫານທຸກຄັ້ງຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ ^[6] .

ໃນໄລຍະຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ: alpha-galactosidase ແລະຢາແກ້ປວດຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍທາດແປ້ງຈາກອາຫານແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານໄດ້ທັນທີ.

ຖ້າທ່ານ lactose ບໍ່ອົດທົນ, ການເສີມ lactase ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍທາດນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນນົມ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຮັກສາອາຍແກັສ

1. ເມັດ Ajwain ຫຼື carom

Ajwain ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາຫຼາຍຊະນິດ. ແກ່ນມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ thymol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານລວມທັງອາຍແກັສແລະການຍ່ອຍອາຫານ ^[7] .

• ຕື່ມເຂົ້າເມັດກາຕູນ 3-4 tsp ລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງຈອກ. ຂັດຂວາງການປະສົມແລະດື່ມມັນ.

2. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ Apple

ສົ້ມ cider ຂອງ Apple ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສຈາກກະເພາະອາຫານ. ມັນສະ ໜອງ ການບັນເທົາທຸກຈາກອາຍແກັສທັນທີແລະຍັງປິ່ນປົວອາການຍ່ອຍ.

• ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປະສົມໃຫ້ເຢັນ. ດື່ມວິທີແກ້ໄຂນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໃຈ.

3. ພິກໄທ

ໝາກ ພິກເປັນວິທີແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນບ້ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແລະບັນເທົາອາການຄັນຄາຍໃນ ລຳ ໄສ້ ^[8] . ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບາຍກະເປົາແກ gas ສຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີອາການທ້ອງອືດ.

• ທ່ານສາມາດແກ້ມໃບດິບ.
• ຕົ້ມນ້ ຳ ແລະຕື່ມໃບ mint ສອງສາມໃບໃສ່ມັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຊາຂື້ນປະມານ 5 ນາທີ. ດື່ມຊາ mint ທຸກໆມື້.

4. ໄຄຕົ້ນ

ໄຄເປັນອີກວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ໃຫ້ການບັນເທົາອາການໂດຍກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະຄວາມລັບຂອງ pepsin ຫຼຸດລົງຈາກຝາກະເພາະອາຫານເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສຫຼຸດລົງ ^[9] .

• ເອົາເປືອກສີໄຄເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຄິ່ງແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຈອກອົບອຸ່ນ. ດື່ມປະສົມນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານປະສົບກັບອາຍແກັສ.

5. ຂີງ

ຂີງເປັນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານເພາະມັນມີສານຂີງແລະສານຊັອກໂກແລັດທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃນການຜ່ອນຄາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຮັກສາອາການຍ່ອຍ ^[10]

• ທ່ານສາມາດຂົມຂີງສົດໆໃຫ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຂອງທ່ານ.
• ປະສົມຂີງດິນ 1 tbsp ລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກ. ໃຫ້ມັນຊັນຂື້ນ 10 ນາທີແລະດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ.

6. ເມັດ Fennel

ແກ່ນ Fennel ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເມົາຄ້າງ. ແກ່ນບັນຈຸທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນການສ້າງກformationາຊ ^{[ສິບເອັດ]} .

• ຕື່ມ 1 ເມັດຂອງ fennel ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຊິມມັນປະມານ 5 ນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນ. ເມື່ອຍແລະດື່ມມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດກgasາຊ.

7. ໝາກ ນາວ

ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໝາກ ນາວເປັນວິທີແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຮືອນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງເພາະກົດໃນ ໝາກ ນາວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ HCl (ກົດ hydrochloric) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍອາຫານ.

• ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1-2 ຖ້ວຍນ້ອຍໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ.

8. ນ້ ຳ ມັນເບີມຸກ

Buttermilk ມີປະລິມານອາຊິດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ buttermilk ແມ່ນ carminative ໃນທໍາມະຊາດ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສອອກຈາກກະເພາະອາຫານ.

• ໃນຈອກ buttermilk, ຕື່ມເກືອສີດໍາແລະຜົງ cumin. ດື່ມມັນຫຼັງຈາກອາຫານ.

9. ຊາ Chamomile

Chamomile ມີຄຸນສົມບັດ carminative ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສແລະການ ເໜັງ ຕີງ. ດື່ມຊາ chamomile ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງທີ່ເກີດຈາກອາຍແກັສ ^[12] .

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາແລະເພີ່ມຖົງຊາ chamomile ໃນມັນ. ຖີ້ມມັນປະມານ 5 ນາທີແລະດື່ມມັນ.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງມູນນິທິສາກົນ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສ.

• ໄຂ່

• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ

• ປາ

• ກະແລັມທີ່ມີໃບສີຂຽວເຊັ່ນ: zucchini ແລະ lettuce

• ເຂົ້າ

• ໝາກ ເລັ່ນ

• ໝາກ ອະງຸ່ນ

• ໝາກ ໂມ

• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

• ອາໂວກາໂດ

• ໝາກ ກ້ຽງ

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສ

• ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ.

• ກິນແລະຄ້ຽວຊ້າໆ.

• ຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະໂຊດາ.

• ຫລີກລ້ຽງການເຫືອກຂອງເຫືອກ.

• ແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຝັກໃນນ້ ຳ ກ່ອນຈະແຕ່ງກິນ.

1. [1]Tomlin, J. , Lowis, C. , & ອ່ານ, N. W. (1991). ການສືບສວນການຜະລິດ flatus ປົກກະຕິໃນອາສາສະ ໝັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ .Gut, 32 (6), 665-9.
2. [ສອງ]Cormier, R. E. (1990). ອ້ວນທ້ອງ. ວິທີການແບບ InClinical: ປະຫວັດຄວາມເປັນມາ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຫ້ອງທົດລອງ. ສະບັບທີ 3. ຜົ້ງສາລີ.
3. [3]Winham, D. M. , & Hutchins, A. M. (2011). ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອາການກະຈາງຈາກການບໍລິໂພກຖົ່ວໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໃນ 3 ການສຶກສາດ້ານການໃຫ້ອາຫານ. ວາລະສານການຂາດສານອາຫານ, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E. , Gabbard, S. L. , & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiology, ການປະເມີນຜົນ, ແລະການປິ່ນປົວອາການທ້ອງອືດ: ຄວາມຫວັງ, hype, ຫຼືອາກາດຮ້ອນບໍ?. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). ອາຍແກັສແລະການອັກເສບ .Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A. , Burgell, R. , Barrett, J. S. , & Gibson, P. R. (2014). ຍຸດທະສາດການບໍລິຫານ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການເຈັບທ້ອງແລະການໄຫຼວຽນຂອງ Distension.Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B. , Esfahani, MM, Moghimi, M. , Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M. , Kordafshari, G. , Nazem, E. , Hasani Ranjbar, S. , Mohammadi Kenari, H. , … Zargaran, A . (ປີ 2016). ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂຣກ Flatulence ຈາກວາລະສານການແພດພື້ນເມືອງຂອງເປີເຊຍ. ໜັງ ສືພິມທາງການແພດກ່ຽວກັບສີແດງຂອງອິນເດຍ, 18 (4), e23664.
8. [8]ມະຫາວິທະຍາໄລ Adelaide. (ປີ 2011, ວັນທີ 20 ເມສາ). ວິທີການ peppermint ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນໃນລໍາໃສ້ .ScienceDaily. ຮັບເອົາວັນທີ 22 ກຸມພາ 2019 ຈາກ www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]ມະຫາວິທະຍາໄລ RMIT. (2016, ວັນທີ 26 ກັນຍາ). ເຄື່ອງເທດຂອງຊີວິດ: ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຢັນລົງ. ຮັບເອົາວັນທີ 21 ກຸມພາ 2019 ຈາກ www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L. , Rayner, C. K. , Wu, K. L. , Chuah, S. K. , Tai, W. C. , Chou, Y. P. , Chiu, Y. C. , Chiu, K. W. , … Hu, T. H. (2011). ຜົນກະທົບຂອງຂີງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະອາການຂອງວາລະສານ dyspepsia.World ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, 17 (1), 105-10.
11. [ສິບເອັດ]Badgujar, S. B. , Patel, V. V. , & Bandivdekar, A. H. (2014). ໂຮງງານຜະລິດ Foeniculum vulgare: ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບພືດສາດ, ພະຍາດສັດວິທະຍາ, ການຢາ, ການ ນຳ ໃຊ້ຍຸກສະ ໄໝ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າ toxicology.BioMed ສາກົນ, ປີ 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K. , Shankar, E. , & Gupta, S. (2010). Chamomile: ເປັນຢາສະຫມຸນໄພໃນອະດີດທີ່ມີບົດລາຍງານກ່ຽວກັບຢາໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສ, 3 (6), 895-901.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້