Simhasana (Lion Pose) ເພື່ອຢຸດຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ ໜ້າ ອາຍກວ່າການມີລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງລົມກັບຄົນອື່ນຫຼືໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ. ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຢ່າງຈິງຈັງຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະຈະເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ.

ຍັງອ່ານ: ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບອາວຸດທີ່ແຂງແຮງ

Simhasana, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວ່າ Lion Pose ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ asanas ໂຍຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຢາຫລາຍຊະນິດແລະຢາ ບຳ ລຸງປາກທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ.

ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜອງ ການຮັກສາດ່ວນແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນພຽງໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍດັ່ງກ່າວໃນເວລານັ້ນ, ປະຊາຊົນໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນລ່ວງ ໜ້າ ເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວຫຼືປັ້ນປັ້ນເຂົ້າປາກ.

ຍັງອ່ານ: ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບຂາແຂງແຮງ

ແຕ່ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແບບຖາວອນໃນໄລຍະຍາວຫຼັງຈາກນັ້ນໂຍຜະລິດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວທີ່ບໍ່ດີ, ເປັນແຂ້ວ, ພະຍາດເຫງືອກ, ການຜະລິດນໍ້າລາຍຕໍ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງມີ ໜ້ອຍ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ຖ້າບັນຫາສຸຂະພາບນີ້ໄດ້ສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ທ່ານ, ລອງທົດລອງໃຊ້ Simhasana, asana ທີ່ຮູ້ວ່າຈະຢຸດຫາຍໃຈບໍ່ດີທັນທີ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ - ຂັ້ນຕອນໃນການປະຕິບັດ Simhasana. ລອງເບິ່ງ.

ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອປະຕິບັດ Simhasana:

1. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້, ໃຫ້ລົງມານັ່ງຄຸເຂົ່າຄືກັນກັບໃນ Vajrasana.

2. ຂໍ້ຕີນຄວນຂ້າມກັນ.

3. ທັງສອງຕີນຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້.

4. ເບິ່ງມັນວ່າ perineum ຄວນໄດ້ຮັບການກົດດັນຕໍ່ກັບສ່ວນເທິງຂອງສົ້ນ.

5. ທັງຝາມືແລະນິ້ວມືຄວນວາງແລະກົດບໍລິເວນຫົວເຂົ່າ.

6. ໃຊ້ການສູດດົມເລິກເຂົ້າໄປໃນດັງໃນເວລາທີ່ທ່ານເປີດປາກຂອງທ່ານແລະຍືດລີ້ນຂອງທ່ານອອກ.

7. ກ້າມເນື້ອທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄໍຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດສັນຍາ.

8. ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆຜ່ານປາກແລະເຮັດສຽງ 'ຮາ'.

9. ຍັງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ແລະຊ້ ຳ ຊາກ asana ສອງສາມຄັ້ງ.

ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ Simhasana:

ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນເອິກ.

ມັນຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ.

ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຈັບຄໍ.

ມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຽງ.

ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາການຫາຍໃຈ.

ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນໃບ ໜ້າ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ:

Simhasana ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ asana ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະປອດໄພແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຄູຝຶກໂຍຄະຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເຂົ່າແບບຍືນຍົງ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້