ສຸກສັນວັນເກີດ Arjun Kapoor: ການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Arjun Kapoor ແມ່ນນັກສະແດງຊື່ດັງຂອງ Bollywood ໃນປະຈຸບັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ລາວໄດ້ສະແດງຮູບເງົາລາວໃນວົງການຮູບເງົາຂອງອິນເດຍ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາລາວໄດ້ຮັບລາງວັນກຽດຕິຍົດຫຼາຍຄັ້ງແລະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ທຸກໆຄົນດ້ວຍທັກສະການສະແດງຂອງລາວ. ມື້ນີ້, ໃນວັນເກີດຂອງລາວ, ພວກເຮົາຈະມາແລກປ່ຽນຄວາມລັບເລື່ອງອາຫານແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງລາວ.

Arjun Kapoor ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?

ກ່ອນເຂົ້າ Bollywood, ລາວມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 140 ກິໂລໃນເວລາທີ່ລາວອາຍຸໄດ້ 22 ປີ. Arjun ບໍ່ຄ່ອຍ, ລ້າໆ, ແລະບໍ່ສາມາດແລ່ນຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ. ຈາກນັ້ນລາວກໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນຜູ້ຜະລິດຜູ້ຊ່ວຍໃນຮູບເງົາຮິນດູຫຼັງຈາກນັ້ນຈິດໃຈຂອງລາວກໍ່ປ່ຽນແປງແລະລາວກໍ່ຢາກເປັນນັກສະແດງ.

ແຫຼ່ງ ກຳ ລັງແຮງໃນການດົນໃຈຂອງລາວແມ່ນບໍ່ມີໃຜນອກ ເໜືອ ຈາກ Salman Khan. Salman ແນະ ນຳ ໃຫ້ລາວຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ການເຮັດວຽກ ໜັກ, ການອຸທິດຕົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງ Arjun ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະລາວໄດ້ປ່ຽນຕົວເອງຈາກ 140 ກິໂລກຣາມໄປເປັນນໍ້າ ໜັກ 53 ກິໂລໃນສອງປີ.

ແຜນການອາຫານຂອງ Arjun Kapoor

ນັກສະແດງແມ່ນນັກອາຫານທີ່ເປັນເວລາໃຫຍ່ແລະເປັນຜູ້ຮັກຊີ້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ລາວມັກກິນອາຫານໄວຫຼາຍຈົນວ່າລາວຈະຊອກຫາເບີເກີ McDonalds 6 ໜ່ວຍ ໃນເວລາດຽວກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ລາວໄດ້ຝຶກອົບຮົມນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີແລະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານຫວ່າງ.

ອາຫານຂອງລາວຈະປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ - ລາວເລືອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຂາວພ້ອມດ້ວຍໄຂ່ຂາວ 6 ໜ່ວຍ ແລະໄຂ່ຂາວ.
• ອາຫານທ່ຽງ - ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ລາວມີ bajra roti ຫຼື atta roti, dal, ໄກ່, ແລະ sabzi.
• ອາຫານຄ່ ຳ - ອາຫານຄ່ ຳ ຂອງລາວປະກອບມີປາຫລືໄກ່ແລະເຂົ້າ. ລາວໄດ້ສິ້ນສຸດມື້ຂອງລາວດ້ວຍການສັ່ນໂປຕີນຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ແທນເຂົ້າຂາວ, Arjun Kapoor ມັກກິນ quinoa, ເມັດພືດອາເມລິກາໃຕ້ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ. ລາວຫລີກລ້ຽງການກິນຂອງຫວານແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຄາໂບໄຮເດຣດ.

ລາວບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານແລະໄດ້ທົດແທນສ່ວນປະກອບທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ນັດ, ແລະອື່ນໆລາວກໍ່ມັກດື່ມກາເຟ ດຳ.

ລາວໄດ້ຮັກສາວັນໂກງວັນ ສຳ ລັບຕົວເອງທີ່ສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງລາວໃນລະດັບສູງ. ທຸກໆວັນອາທິດ, Arjun ມັກມື້ທີ່ລາວໂກງໂດຍການກິນອາຫານທີ່ລາວມັກແລະໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍລາວໃນຫລາຍວິທີເພື່ອເອົາຊະນະການລໍ້ລວງຂອງລາວ.

ລາວຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຟນໆຮູ້ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້, ແຕ່ຍັງຮັກສາການກວດກາອາຫານຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.

ແຜນ Workout ຂອງ Arjun Kapoor

Arjun Kapoor ໄດ້ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຕັ້ງໃຈແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຖອກນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວຮູ້ວ່າການເພີ່ມກ້າມເນື້ອກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ນັກສະແດງໄດ້ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເຂົ້າໃນລະບົບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວ.

Arjun ຈະຝຶກອົບຮົມຕົນເອງຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງມື້ຕໍ່ມື້. ລາວຍັງໄດ້ສືບຕໍ່ຝຶກ RAW 28, ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຮັດວຽກແລະຄວາມອົດທົນ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ລາວສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 50 ກິໂລໃນສີ່ປີ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລາວປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio

2. ການຝຶກອົບຮົມ CrossFit ເປັນເວລາ 20 ນາທີ.

3. ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ.

4. ຂ່າວ Bench.

5. ດຶງ.

6. ການເສຍຊີວິດ.

7. Squats.

ນັກສະແດງລະດັບ 2 ລັດໄດ້ສາບານດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຂອງ CrossFit 20 ນາທີ, ເຊິ່ງເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງສູງ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມລັບກ່ຽວກັບອາຫານຂອງ Arjun Kapoor ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້:

• ນັກສະແດງຮັກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍພໍ່ເຖົ້າຂອງລາວເຊິ່ງປະກອບມີ jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, ແລະ rajma.
• ລາວຍອມຮັບວ່າລາວບໍ່ແມ່ນຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ລາວມັກກິນ.
• ລາວກິນອາຫານເຈແຕ່ລາວກຽດຊັງການກິນ karela (ຂົມຂື່ນ).
• ນັກສະແດງມັກກິນອາຫານຈີນແຕ່ບໍ່ມັກອາຫານທະເລຫລາຍ.
• ຄັ້ງ ໜຶ່ງ Arjun ໄດ້ສາລະພາບໃນການສະແດງຄວາມຮັກຂອງລາວ ສຳ ລັບອາຫານ Rajasthani ເຊັ່ນ laal maas ແລະ ghevar.

ນີ້ແມ່ນຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງ Arjun Kapoor ໃນວັນເກີດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ! ແລະພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມແຂງແຮງດ້ານອາຫານຈາກລາວ. ຢ່າໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນສ່ວນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

8 ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບການນັບ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້