ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຢູ່ຫ່າງໄກຕົນເອງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ອ່ານຫນັງສືຫຼືກວດເບິ່ງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອ PampereDpeopleny ສົນທະນາກັບ Charlotte McKinney, ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ນາງແບບແລະນັກສະແດງກໍາລັງເບິ່ງແຍງຕົນເອງຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງນາງ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ອາຍຸ 26 ປີ Baywatch ດາວອະທິບາຍວິທີທີ່ນາງໄດ້ຮັບການຕົກລົງສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃຫມ່ຂອງນາງ. ໂອ້, ແລະນາງແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງຕາມທາງ.
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagramໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) ວັນທີ 29 ມັງກອນ 2020 ເວລາ 15:16 ໂມງ PST
PureWow: ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງແນວໃດຕະຫຼອດເວລາທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້?
Charlotte McKinney : ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍແລະສຸມໃສ່ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າການນອນຫລັບແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂ້ອຍຍັງເຮັດອາຫານຄົວກິນຢູ່ເຮືອນ ແລະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການເອົາອອກ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບການດູແລຕົນເອງແມ່ນການໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ [McKinney ໃຊ້ ຫນຶ່ງຈາກທ່ານດຣ Barbara Sturm , 0], ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ຂອງຂ້ອຍ ໜ້າກາກໄຟ LED (0). ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນນອນ. ມັນດີທີ່ຈະໄດ້ມີໂອກາດພັກຜ່ອນໃຫ້ຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍ ແລະຫຼີກລ່ຽງການແຕ່ງໜ້າ.
ທ່ານໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວແນວໃດ? ເຈົ້າເຄີຍ FaceTiming ກັບໃຜ?
ຂ້າພະເຈົ້າມີກຸ່ມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ / ແຫນ້ນທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເອື້ອອໍານວຍ. ຂ້ອຍເວົ້າກັບພໍ່ແມ່ ແລະເອື້ອຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ ຫຼື FaceTime. ກັບແຟນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຂ້ອຍສອງຄົນທີ່ຂ້ອຍມັກຈະເຫັນ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາ FaceTime ເພື່ອຮັກສາຄວາມຫ່າງໄກທາງສັງຄົມສໍາລັບເວລານີ້. ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມັນດີທີ່ຈະມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວແລະເພີ່ມພະລັງຈາກຊີວິດເມືອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ວິ ທີ ການ ທີ່ ທ່ານ ມັກ ທີ່ ຈະ ຜ່ານ ເວ ລາ ແມ່ນ ຫຍັງ?
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດລາຍການຫຼາຍຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດເມື່ອຂ້ອຍສາມາດກັບໄປເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍໄດ້. ຂ້ອຍກໍາລັງໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດແລະຈັດລະບຽບໂດຍການເຮັດຂີ້ເຫຍື້ອຂອງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການກໍາຈັດ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ຫຼືຕ້ອງການ. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຈະບໍລິຈາກຫຼາຍລາຍການ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການຍ່າງຕາມຫາດຊາຍກັບ bangles Bala ຂອງຂ້ອຍ () ທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນອື່ນ, ແນ່ນອນ, ແລະເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຫຼືຫາດຊາຍ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ແຕ່ງກິນເລື້ອຍໆ ແລະເຮັດອາຫານສຸຂະພາບ ແລະອາຫານຫວ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສັ່ງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໄຟສີແດງສໍາລັບໂຍຜະລິດຮ້ອນແລະ Pilates ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫ້ອງຂອງຂ້ອຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍມັກການອອກກໍາລັງເຫື່ອທີ່ດີ.
ເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງເວລາສະເພາະຕົວເພື່ອຢູ່ຢ່າງມີສະຕິບໍ?
ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງຕາຕະລາງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຕື່ນນອນແລະເຮັດກາເຟ (ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕອນເຊົ້ານັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍມັກກາເຟ). ຂ້ອຍພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍ 45 ນາທີ ຫຼືໄປຍ່າງຫຼິ້ນຕາມຫາດຊາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍກັບບ້ານແລະເຮັດອາຫານທ່ຽງເພື່ອສຸຂະພາບ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ້ມຮູບເຫຼົ່ານີ້ອອກແລະໃຊ້ເວລາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດ, ຂ້ອຍຕິດຕາມອີເມວຂອງຂ້ອຍ, ສ້າງລາຍຊື່ເປົ້າຫມາຍແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຂ້ອຍເລີ່ມຜ່ອນຄາຍແລະເຢັນດ້ວຍຈອກຊາ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດ ແລະຮູບເງົາຫຼາຍກວ່ານີ້ ແລະອ່ານໜັງສືເກົ່າໆທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດອ່ານມາກ່ອນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍມ່ວນຫຼາຍ.
ອາຫານທີ່ທ່ານມັກແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນມີຫຍັງແດ່?
ຂ້ອຍພົບຄວາມຊື່ນຊົມອັນໃໝ່ສຳລັບການແຕ່ງກິນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເປັນຄົນປະເພດທີ່ແຕ່ງກິນເລື້ອຍໆ ແຕ່ບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແມ່ນເຂົ້າປຸ້ນດອກກຸຫຼາບໃສ່ຜັກຊີ (ທີ່ຂ້ອຍເອົາເຂົ້າເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 450 ອົງສາ ແລະຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອ ແລະພິກໄທ). ຂ້ອຍສຸມໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດແລະສຸຂະພາບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີ. ຂ້ອຍເວົ້າສະ ເໝີ ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຍັງບີບໝາກນາວໃສ່ໃນທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍດື່ມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າ ຫຼື ຊາ.
ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ໄປເບິ່ງໃນການສ້າງຕັ້ງສະຕູດິໂອ Yoga ຮ້ອນໃນເຮືອນ…
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ວິທີການສ້າງການເຮັດວຽກຈາກເຮືອນເປັນປົກກະຕິ - ທີ່ຈິງແລ້ວເຈົ້າຈະຕິດຢູ່
