ກັບຄູ່ຮັກທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອ້າງວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ພວກເຮົາຕ້ານກັບ: ຕົວະ! ຂີ້ຕົວະທັງໝົດ! ຄວາມສໍາພັນໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມພະຍາຍາມນັ້ນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ເບິ່ງຄືວ່າ ງ່າຍ. ແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ເກມຂອງການຮັກສາຄວາມສຸກໃນສະຫະພັນໃນໄລຍະຍາວແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນໄລຍະສິບປີທີ່ຜ່ານມາຂອງ PampereDpeopleny (ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນປີສິບປີຂອງພວກເຮົາ!), ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາປະໂຫຍດ. ຄໍາແນະນໍາການແຕ່ງງານຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດແລະປະສົບການໃນຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບມືຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາ 5 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ.
1. ປະຕິບັດອັດຕາສ່ວນ 5:1
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຕໍ່ສູ້. ແຕ່ມັນ ແນວໃດ ທ່ານຕໍ່ສູ້ທີ່ຈະກໍານົດວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຖືກ doomed ຫຼືເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະຍືນຍົງ. ອີງຕາມການສຶກສາຈາກ ສ ສະຖາບັນ Gottman , ການຄາດເດົາທີ່ຫນ້າຈັບໃຈທີ່ສຸດວ່າຄູ່ຜົວເມຍຈະຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງການພົວພັນທາງບວກກັບການພົວພັນທາງລົບ. ນີ້ແມ່ນ ອັດຕາສ່ວນ 5:1 —ສຳລັບທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບອກວ່າຜົວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອ່ານໃຫ້ລູກອ່ານພຽງພໍ, ເຈົ້າຍັງສະເໜີໃຫ້ຫ້າ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ການໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເປັນການຈູບ, ການຍ້ອງຍໍ, ການຕະຫຼົກ, ການຟັງໂດຍເຈດຕະນາ, ສັນຍານຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ອື່ນໆ.
ວິທີການປະຕິບັດມັນ: ມັນຟັງແລ້ວໂງ່, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເປັນມືໃໝ່ໃນເກມຕໍ່ສູ້ຍຸດຕິທຳ, ລອງນັບເບິ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອງມັນຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ - ພວກເຂົາຄວນຈະນັບຄືກັນ.
2. ຮຽນຮູ້ພາສາຮັກຂອງເຈົ້າ
ໃນປື້ມຂອງລາວ 5 ພາສາຮັກ , ທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານ ແລະຜູ້ຂຽນ Gary Chapman ໂຕ້ຖຽງວ່າທຸກຄົນສື່ສານຄວາມຮັກໃນໜຶ່ງໃນຫ້າວິທີ—ຄຳຢືນຢັນ, ການຮັບໃຊ້, ການຮັບຂອງຂວັນ, ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ແລະ ການສໍາຜັດທາງຮ່າງກາຍ. (ບາງຄົນຍັງໂຕ້ຖຽງກັນວ່າມີພາສາຮັກທີຫົກ: ສື່ສັງຄົມນິຍົມ) ການເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນສື່ສານຄວາມຮັກ ແລະການໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຈະເປີດປະຕູສູ່ຄວາມສະໜິດສະໜົມແລະຄວາມໃກ້ຊິດ.
ວິທີການປະຕິບັດມັນ: ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເອົາແບບສອບຖາມນີ້ເພື່ອຊອກຫາ! (ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.)
3. ສົນທະນາ ແລະຈັດຕາຕະລາງການຮ່ວມເພດ
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ໂດຍຄໍາເວົ້າຂອງສັນຍາລັກທາງເພດຂອງຕົນເອງ, Elvis: ການສົນທະນາຫນ້ອຍລົງ, ການກະທໍາເລັກນ້ອຍ, ກະລຸນາ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນມັນສໍາລັບການໄລຍະຍາວ - ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າປີ, ເດັກນ້ອຍ - ໄດ້ spontaneity, ຄວາມດຶງດູດແລະຄວາມປາຖະຫນາຂີ້ເຜີ້ງແລະ wanes. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ເປີດສາຍການສື່ສານກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະລົງມາເພື່ອເອົາດິນສໍເຂົ້າໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມຮັກແລະດຶງດູດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ການຂູດຮີດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາອາດຈະຫມົດໄປ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ມີເພດສໍາພັນໃນ Google Cal ຂອງທ່ານ. Psst: ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ມີໃຜເວົ້າ ການຮ່ວມເພດມື້ນ້ອຍ ອອກຈາກຄໍາຖາມ ...
ວິທີການປະຕິບັດມັນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນ Jenna Birch ນໍາພາພວກເຮົາ ກ່ຽວກັບວິທີການເວົ້າມັນອອກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າຢາກມີເພດສຳພັນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຈົ້າຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢູ່ກາງ. ແລະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຕົວຈິງກັບຕົວເລກນັ້ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການມີເພດສຳພັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດຈັດການໄດ້ສຳລັບເຈົ້າ.
4. ໃຊ້ເວລາຄຸນນະພາບ…ນອກ
ການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາວນານໂດຍທໍາມະຊາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໃຊ້ QT ຫຼາຍຮ່ວມກັນ. ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກເຮັດທຸກໆອາທິດ? ພວກເຂົາເຈົ້າແຍກອອກ. ເວລາຫ່າງກັນເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນໃນຄວາມສໍາພັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ດີກວ່າແລະມີເອກະລັກສາມມິຕິທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າທີ່ມີຢູ່ພາຍນອກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນ, ກົງກັນຂ້າມກັບ de-selfing, ຊຶ່ງສາມາດຊ້າໆ corrode ຄວາມສໍາພັນ. ການບໍ່ມີຢູ່ແທ້ໆເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕີບໃຫຍ່.
ວິທີການປະຕິບັດມັນ: ຢຸດການຫຼອກລວງຄວາມມັກໃນວຽກອະດິເລກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຂຽນອະດີດບັນນາທິການ PampereDpeopleny Grace Hunt: ເວລາຫວ່າງແມ່ນສັກສິດ - ແລະມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຫນ່ວຍທີ່ອ່ອນແອທີ່ຈະບໍ່ແບ່ງປັນມັນ….ສໍາລັບຫລາຍປີ, ພວກເຮົາອົດທົນກັບເວລາຫວ່າງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຂອງກັນແລະກັນພາຍໃຕ້ການລໍ້ລວງວ່າພວກເຮົາຈະເປັນຄູ່ຜົວເມຍນ້ອຍກວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້. 't. ແຕ່ດຽວນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈເອົາຕົວເຮົາເອງອອກຈາກກິດຈະ ກຳ ຂອງຄົນອື່ນ. ແລະເຈົ້າເຊື່ອວ່າພວກເຮົາກຳລັງມີເຮືອບັນທຸກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າມັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ພິຈາລະນາການອະນຸຍາດນີ້ເພື່ອຢຸດການທຳທ່າວ່າທ່ານມັກເບິ່ງບານເຕະ.
5. ຂໍໂທດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຂ້ອຍຂໍໂທດ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເກີດຂື້ນ. ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນມັນ. ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ fauxpologies - ຄໍາຖະແຫຼງການຕໍານິຕິຕຽນ masked ເປັນຄໍາແກ້ຕົວ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຜິດຍ້ອນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຕໍ່ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເຮົາຮັກເຈັບປວດ. ແຕ່ການຂໍໂທດໃນທາງທີ່ຜິດບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະເປັນ, ບາດແຜທີ່ທ່ານໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນໄຂ້ຈະລົມກັບມາກັບຄືນໄປບ່ອນຫລອກລວງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
ວິທີການປະຕິບັດມັນ: ປະຕິບັດຕາມສາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຂໍໂທດໃນການປິ່ນປົວແລະທາງບວກ:
1. ຮັບຮູ້ວ່າການກະທໍາຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄົນອື່ນ
2. ເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈ
3. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ. ຢ່າແກ້ຕົວ ຫຼືອະທິບາຍ.
