ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບຕີນບວມແລະຂໍ້ຕີນ

ຫນຶ່ງ/ 9

ໃນຂະນະທີ່ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຕີນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປ, ປັດໃຈເຊັ່ນ: - ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ການຂາດສານອາຫານ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະການມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຈະຖືກຕໍານິຕິຕຽນມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢືນຫຼືນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ອາຍຸ, ການຖືພາ, ໂຣກ premenstrual (PMS), ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມີຄວາມຜິດເທົ່າທຽມກັນ. ຄວາມເຈັບປວດ, ອັກເສບ, ຮອຍແດງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງສາມາດທົນບໍ່ໄດ້ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ປອດໄພແລະທໍາມະຊາດບາງຢ່າງເພື່ອຢຸດການບວມຂອງຕີນແລະຂໍ້ຕີນຈາກການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ.

ໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າບາງ TLC

ໃຫ້ pedicure ຂອງທ່ານຍົກລະດັບພຽງແຕ່ໂດຍການເພີ່ມເກືອ Epsom, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ດັ່ງນັ້ນການບັນເທົາທຸກທັນທີທັນໃດ. ຕື່ມເກືອເຄິ່ງຈອກໃສ່ອ່າງອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນມັນສໍາລັບ 20 ນາທີທີ່ດີ. ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອ

ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕີນແລະຂໍ້ຕີນບວມ. ການຊີ້ນໍາທີ່ຊັດເຈນຈາກການກະທໍາຜິດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ອາຫານກະປ໋ອງ, ຫຸ້ມຫໍ່, ແລະປຸງແຕ່ງ, ຊອດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານໄວສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາການບວມລົງໄດ້.

ຫຼັກຊັບ magnesium
ລະດັບຕ່ໍາຂອງ magnesium, ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການໃຄ່ບວມ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ magnesium ເຊັ່ນຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ, ປາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ອະໂວກາໂດ, ໝາກ ກ້ວຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຊັອກໂກແລັດ.

ນວດປິ່ນປົວທັງຫມົດ

ການນວດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກພ້າວ, ຕົ້ນຊາ, neem ຫຼືນ້ໍາມັນ almond ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕີນທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນນັ້ນ, ແລະຊ່ວຍກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນບາງ, ນວດໃນທິດທາງຂຶ້ນໂດຍນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ທຸກໆຄືນ, ກ່ອນທີ່ຈະອາບນໍ້າ.

ສົ້ມ cider Apple (ACV) ເພື່ອກູ້ໄພ

ACV ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສານ້ໍາ. ແຊ່ຜ້າຝ້າຍທີ່ສະອາດຢູ່ໃນອ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງ ACV ແລະນ້ໍາອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກບີບອອກສ່ວນເກີນ, ຫໍ່ຕີນຂອງທ່ານໃນຜ້າເຊັດຕົວ, ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມສອງບ່ວງຂອງ ACV ທີ່ບໍ່ມີການກັ່ນຕອງພ້ອມກັບຈອກນ້ໍາອຸ່ນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

ຖອກໃສ່ນ້ໍາ coriander ບາງ

ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບພະລັງງານນີ້, ຕົ້ມສອງຫາສາມບ່ວງກາເຟຂອງແກ່ນ coriander ພ້ອມກັບຈອກນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂອງແຫຼວຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເມື່ອຍ, ເຢັນແລະດື່ມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

ພະລັງຂີງ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຢາຂັບຖ່າຍຕາມທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງເທດນີ້ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຕີນທີ່ບວມໄດ້ໂດຍການເຈືອຈາງໂຊດຽມ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການໃຄ່ບວມ. ທ່ານສາມາດນວດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາມັນຂີງທີ່ສໍາຄັນຫຼືດື່ມຊາຂີງສອງຫາສາມຈອກທຸກໆມື້. ການກິນຂີງບາງໆຊອຍດິບກໍສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້.

ເອົາຄວາມດີຂອງ parsley

Parsley ເປັນຢາຂັບຖ່າຍຕາມທໍາມະຊາດແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດນ້ໍາສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະສີແດງ. ຕົ້ມຫນຶ່ງບ່ວງຂອງໃບ parsley ແຫ້ງໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ເມື່ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ. ດື່ມນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນການບັນເທົາທຸກ.