ພົບກັບຄູຝຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງາມທີ່ສຸດຂອງອິນເດຍ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ຂ່າວ ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຝັນຢາກມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະ ເໝາະ ສົມ. ແຕ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແລະຊຸກຍູ້ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະຢູ່ແບບນີ້!

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຈິງຂອງ Sapna Vyas Patel ຜູ້ທີ່ໄດ້ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຫຼາຍໆຄົນທົ່ວໂລກ.

ເບິ່ງຄືວ່າ, Sapna Vyas Patel ແມ່ນໄວລຸ້ນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງຍ້ອນເປັນເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນາງບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງໄດ້ຮັບສ່ວນແບ່ງທີ່ຈະຫົວເລາະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນາງ. ແທນທີ່ຈະ, ນາງໄດ້ເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກມັນແລະກາຍເປັນຄູສອນແລະຄູຝຶກດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ.

ກວດເບິ່ງເລື່ອງຈິງຂອງນາງ ...

ກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂອງນາງ…

ນາງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ, 'ຂ້ອຍມີອາຍຸໄດ້ 86 ກິໂລກຣາມແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງມາເປັນ 53 ກິໂລກຣາມໃນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ. ຂ້ອຍສູນເສຍ 33 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີໄຂມັນຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເອງ. ແຕ່ວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼາຍກ່ວາອາຍຸຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເລິກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກເມື່ອຄົນແປກ ໜ້າ ສົມມຸດຂ້ອຍວ່າເປັນແມ່ຂອງຫລານສາວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍອາຍຸພຽງແຕ່ 19 ປີ. ເຫດການນ້ອຍໆແບບນີ້ສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍພາຍໃນ. ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. '

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ແລ້ວ?

ນາງໄດ້ທົດລອງກັບອາຫານຂອງນາງ

Sapna ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດຂອງນາງດ້ວຍອາຫານການກິນແລະເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງນາງ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ ສຳ ລັບລາວ. ຫລັງຈາກ 2 ປີ, ນາງໄດ້ຮູ້ວ່າອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍລາວ.

ນາງໄດ້ປ່ຽນເສັ້ນທາງທັງ ໝົດ ຂອງນາງ

ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານການລົ້ມເຫຼວ, ນາງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ແລະເພາະສະນັ້ນນາງເລີ່ມອ່ານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນາງປ່ຽນອາຫານຂອງນາງ, ຕາມສິ່ງທີ່ນາງອ່ານ, ແລະເຮັດວຽກຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ, ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼົ່ນລົງກິໂລ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ນາງໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ສຸມໃສ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຫຼຸດໄຂມັນແລະການແກະຮູບຮ່າງກາຍ.

ນາງໄດ້ເປີດເຜີຍ…

'ຂ້ອຍແມ່ນ 86kgs ໃນເບື້ອງຕົ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຫຼຸດລົງເຖິງ 53kgs ໃນເວລາຫນຶ່ງປີ. ຂ້ອຍສູນເສຍ 33 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີໄຂມັນຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເອງ. ແຕ່ວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼາຍກ່ວາອາຍຸຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເລິກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ມັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກເມື່ອຄົນແປກ ໜ້າ ສົມມຸດຂ້ອຍວ່າເປັນແມ່ຂອງຫລານສາວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍອາຍຸພຽງແຕ່ 19 ປີ. ເຫດການນ້ອຍໆແບບນີ້ສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍພາຍໃນ. ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. '

ນາງຍັງເພີ່ມ…

'ຂ້ອຍວາງແຜນອາຫານຂອງຂ້ອຍໃນແບບທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຫິວ. ຂ້ອຍກິນເກືອບທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານບາງປະເພດເມື່ອຂາດມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຫລີກລ້ຽງນໍ້າຕານຢ່າງສົມບູນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຢາກ. ຂ້ອຍກວດເບິ່ງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະແຫຼ່ງ carbs ຂອງຂ້ອຍ. '

ແຫຼ່ງຮູບພາບທັງ ໝົດ: ເຟສບຸກ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້