MAYONNAISE: ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ປະເພດແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 16 ສິງຫາ 2018

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ ketchup ແລະ sauce ບາບີຄິວຕັດເປັນເຄື່ອງປຸງສຸດຍອດ. ແຕ່ວ່າ, ການປົກຄອງຂອງນ້ ຳ ຊອດທັງສອງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນຂະນະທີ່ mayonnaise ປຸງແຕ່ງ ໃໝ່ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ໝົດ ໄປ. Mayonnaise ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຮ້ານອາຫານຕາມຖະ ໜົນ ກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍອາຫານປະເພດເຍື່ອງອາຫານ. ແຕ່ ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືວ່າ mayonnaise ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດອ້າງວ່າ mayonnaise ແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມພະລັງງານແລະໄຂມັນແລະມັນຍັງສາມາດກາຍເປັນບ່ອນອົບອຸ່ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນການເພາະພັນ.

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍວ່າ mayonnaise ແມ່ນດີຫຼືບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າ mayonnaise ແມ່ນເຮັດແນວໃດ.

Mayonnaise ແມ່ນຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ?

Mayonnaise ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີຄຣີມ ໜາ ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນໄຂ່, ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ສົ້ມ, ເກືອແລະມັກ ສຳ ຜັດກັບໃບເຕີຍ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Mayonnaise ແມ່ນຫຍັງ?

mayonnaise ຈອກ ໜຶ່ງ ມີປະມານ 1440 calories, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 24 g ແລະໄຂມັນ 160 g. mayonnaise 100 g ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂປຕີນ 20 g, ທາດ sodium 635 ມລ, ທາດໂປຼຕີນ 1 g, cholesterol 42 ມລ, 1 ເປີເຊັນຂອງແຕ່ລະວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ D ແລະທາດເຫຼັກ.

ມັນຍັງມີວິຕາມິນອີແລະ K ທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວແລະຜົມ.

ປະເພດຂອງ Mayonnaise

1. mayonnaise ເບົາ - ມັນປະກອບດ້ວຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາລຸ້ນປົກກະຕິ. 1 tbsp ຂອງ mayonnaise ອ່ອນມີ 45 calories, 4,5 g ຂອງໄຂມັນແລະ 0.5 g ຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

2. ລົດໄຂມັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼຸດລົງ - ມັນມີສ່ວນປະກອບ 25 ສ່ວນຮ້ອຍຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າໄຂມັນແລະ 2 ກຣາມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ. 1 tbsp ຂອງ mayonnaise ໄຂມັນຫຼຸດລົງປະກອບດ້ວຍ 25 ພະລັງງານ.

3. ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ຮອງທີ່ໃຊ້ mayonnaise - Canola ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໃນການຜະລິດ mayonnaise. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຍີ່ຫໍ້ປະສົມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກກັບນ້ ຳ ມັນພືດອື່ນໆບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ.

4. mayonnaise mayonnaise - ປະເພດຂອງ mayonnaise ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີໄຂ່. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍການປະສົມ mustard, ນ້ ຳ, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼືນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ ມັນແລະນົມຜົງ.

Mayonnaise ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ?

Mayonnaise ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງດີໃນບັນດາ freaks ອອກກໍາລັງກາຍແລະ dieters ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ mayonnaise ແມ່ນຜະລິດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເຊິ່ງຖືກເພີ່ມໃນ mayonnaise, ມີໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າກັບ mayonnaise ປົກກະຕິແລະປະມານ 124 calories ຕໍ່ tbsp. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຂະນະທີ່ເຮັດ mayonnaise ໃນຂະນະທີ່ມັນສ້າງເປັນຖານຂອງການ emulsion. ນ້ ຳ ມັນທຸກຊະນິດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດ mayonnaise.

Mayonnaise ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີກວ່າວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, D, E ແລະ K ແມ່ນທາດລະລາຍໄຂມັນທັງ ໝົດ ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນຕ້ອງການໄຂມັນທີ່ຈະດູດຊຶມໄດ້ດີ.

ການບໍລິໂພກ mayonnaise ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຊິ່ງຈະພາໃຫ້ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ນອກຈາກນີ້ການປະກົດຕົວຂອງໂຊດຽມຫລາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອີງຕາມສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland.

ບາງຄັ້ງໄຂ່ອາດປົນເປື້ອນ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ Salmonella ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຜະລິດ mayonnaise ໃຊ້ໄຂ່ປາແຊວມອນແຊ່ແຂງເພື່ອຜະລິດ mayonnaise. Salmonella ແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ໄຂ້ແລະເຈັບທ້ອງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າມັນເປັນ mayonnaise ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ມັນຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫລີກລ້ຽງໄດ້.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າແຄລໍຣີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄວນກິນ mayonnaise ທຸກໆມື້ແຕ່ມີລະດັບປານກາງ.