ທ່ານໄດ້ຮັບພວກມັນຢູ່ໃນກ່ອງ bento ຂອງຍີ່ປຸ່ນ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຊອກຫາພວກມັນຕົ້ມອ່ອນໆແລະຮັບໃຊ້ໃນ canapes ເອີຣົບ. ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ໃນຄວາມມືດ, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບໄຂ່ quail. ໄຂ່ຂອງນົກກະທາຂະຫນາດນ້ອຍມີເປືອກຫຸ້ມຫໍ່ແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍແທ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຫຸ້ມຫໍ່ດີໃຈຫລາຍ! ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ quail ແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງສາມາດມັກໄຂ່ປະເພດອື່ນໆ.
ຫນຶ່ງ. ໄຂ່ນົກກະທາມີຢູ່ໃນອິນເດຍບໍ?
ສອງ. ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຂາດວິຕາມິນ D ໄດ້ບໍ?
3. ໄຂ່ນົກກະທາເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນບີທີ່ດີບໍ?
ສີ່. ໄຂ່ນົກກະທາມີວິຕາມິນອີບໍ?
5. ໄຂ່ quail ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega?
6. ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານໄດ້ບໍ?
7. ເຈົ້າສາມາດກິນໄຂ່ນົກກະທາໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ບໍ?
8. ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດກວດພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ບໍ?
9. ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງໄຂ່ quail?
10. FAQs: ທັງຫມົດກ່ຽວກັບໄຂ່ quail
ໄຂ່ນົກກະທາມີຢູ່ໃນອິນເດຍບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໄດ້ ຄວາມນິຍົມຂອງໄຂ່ quail ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງປະເທດ, ຍ້ອນພວກເຂົາ ໂພຊະນາການສູງ ຄ່າ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນ, ຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ນິຍົມໄຂ່ນົກກະທາຫຼາຍຂຶ້ນເປັນໄຂ່ໄກ່. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ - ນົກກະທາໄດ້ຖືກນໍາເຂົ້າໂດຍສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າສັດປີກສູນກາງ, UP, ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຊຸມປີ 1970. ດຽວນີ້ນົກກະທາຖືກລ້ຽງຢູ່ໃນລັດເຊັ່ນ Goa, Kerala ແລະ Tamil Nadu ສໍາລັບຊີ້ນແລະໄຂ່.
ເຄັດລັບ: ທ່ານສາມາດສັ່ງໄຂ່ quail ອອນໄລນ໌ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຂາດວິຕາມິນ D ໄດ້ບໍ?
ໄຂ່ quail ແມ່ນດີເລີດ ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ D , ເຊິ່ງ, ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າ, ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມທາດການຊຽມ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ. ແລະທາດການຊຽມ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ຮ່ວມກັນສາມາດຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ພວກມັນຍັງມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ rickets.
ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບວິຕາມິນ D ໄວ້ໃຫ້ຢູ່ສະເໝີ ເພາະການຂາດແຄນຂອງມັນຂັດຂວາງການດູດຊຶມແຄວຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການຂາດວິຕາມິນ D ສາມາດທົນທຸກຈາກການໄອຊ້ຳໆ ແລະເປັນຫວັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂ່ quail ສາມາດ quell ການຂາດວິຕາມິນໂດຍສະເພາະນີ້.
ເຄັດລັບ: ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ນົກກະທາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ໄຂ່ quail ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ B12?
ໄຂ່ນົກກະທາແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ດີເລີດ B1, B2, B6 ແລະ B12. ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອສ້າງເມັດເລືອດແດງທີ່ຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປສູ່ອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາ. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຂາດອົກຊີເຈນສົດໆ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກສໍາລັບ ເມັດເລືອດແດງ ການຜະລິດ, ວິຕາມິນ B12 ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນ 2.4 ໄມໂຄກຣາມຂອງວິຕາມິນນີ້ຕໍ່ມື້. ແລະແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນນີ້ແມ່ນອາຫານແລະອາຫານເສີມຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ໄຂ່ນົກກະທາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້, ສະນັ້ນ, ສາມາດເປັນຄໍາຕອບຕໍ່ບັນຫາວິຕາມິນ B12.
ເຄັດລັບ: ຖ້າທ່ານມີການຂາດວິຕາມິນ B12, ໃຫ້ໄປຫາໄຂ່ນົກກະທາ.
ໄຂ່ນົກກະທາມີວິຕາມິນອີບໍ?
ໄຂ່ນົກກະທາມີຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ ວິຕາມິນ E. . ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງວິຕາມິນ E ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ oxidative stress ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງໃນຮາກຜົມ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ການສູນເສຍຜົມ . ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບໍ່ກົງກັນລະຫວ່າງການຜະລິດຂອງອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະລົບລ້າງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ເຄັດລັບ: ກິນໄຂ່ນົກກະທາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຜົມ.
ໄຂ່ quail ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega 3?
ໄຂ່ quail ມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້, ໄຂມັນ polyunsaturated ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດຊື້ໂດຍຜ່ານແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ, ໄຂ່ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງທາດໂປຼຕີນ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຮັກສາຜິວຫນັງແລະຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ.
ເຄັດລັບ: ເອົາໄຂ່ນົກກະທາເພື່ອສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກະດູກ.
ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານໄດ້ບໍ?
ຖ້າຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງ, ໄຂ່ quail ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທຸກປະເພດຂອງວິຕາມິນ . ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 .
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະອາຫານໄຂ່ນົກກະທາມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, ແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຟອສຟໍຣັດ. ຍັງມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂ່ນົກກະທາສາມາດເພີ່ມລະດັບພູມຕ້ານທານໄດ້ - ຕົວຢ່າງການສຶກສາປີ 2013 ທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດແລະການຄົ້ນຄວ້າສາກົນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານ. ໄຂ່ quail ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ .
ເຄັດລັບ: ເຊື່ອກັນວ່າໄຂ່ນົກກະທາດິບຈະດີກວ່າໄຂ່ນົກກະທາທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວເມື່ອເວົ້າເຖິງການເພີ່ມລະດັບພູມຕ້ານທານ.
ເຈົ້າສາມາດກິນໄຂ່ນົກກະທາໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ບໍ?
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຖືພາສາມາດໄປຫາໄຂ່ນົກກະທາ. ເນື່ອງຈາກມີແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອາຊິດ amino, ໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນໃນພວກມັນ. ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະຫມອງຂອງ fetal ການພັດທະນາ. ປາກົດຂື້ນ, ພວກເຂົາສາມາດດີກວ່າ ຄຸນະພາບຂອງນົມແມ່ - ບໍ່ມີການສຶກສາສະຫຼຸບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເຄັດລັບ: ກິນໄຂ່ນົກກະທາສົດ, ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດກວດພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້ບໍ?
ບົດລາຍງານໂພຊະນາການທົ່ວໂລກ 2017 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອິນເດຍມີຈໍານວນແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ - ບົດລາຍງານກ່າວວ່າ 51 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງອິນເດຍ, ອາຍຸລະຫວ່າງ 15 ຫາ 49 ປີ, ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບແອມໂມເນຍ - ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ ໄຂ່ນົກກະທາຖືກກ່າວວ່າເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທໍາມະຊາດ 100 ເປີເຊັນ , ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເພື່ອຮັກສາ hemoglobin ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຄັດລັບ: ຢ່າອີງໃສ່ໄຂ່ນົກກະທາທັງໝົດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງໄຂ່ quail?
ບໍ່ມີວິຊາສະເພາະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໄຂ່ quail ໄດ້ຖືກລາຍງານແລ້ວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ໄຂ່ນົກກະທາບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ. ແຕ່ທ່ານຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງແລະບໍ່ຄວນໄປ overboard ກັບການບໍລິໂພກໄຂ່ quail. ປຶກສາຫາລືກັບນັກອາຫານຫຼືທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາໄຂ່ quail ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ໃນສອງໃຈ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໄປຫາໄຂ່ສົດ.
ເຄັດລັບ: ລະວັງການບໍລິໂພກໄຂ່ນົກກະທາຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.
FAQs: ທັງຫມົດກ່ຽວກັບໄຂ່ quail
ຖ. ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງໄດ້ບໍ?
TO. ຍັງບໍ່ມີການສຶກສາສະຫຼຸບທີ່ເວົ້າວ່າໄຂ່ນົກກະທາສາມາດປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້. ແຕ່ພວກມັນມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A ແລະ selenium. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສານອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ.ຖ. ໄຂ່ນົກກະທາດີກວ່າໄຂ່ໄກ່ບໍ?
TO. ໂດຍການຄາດຄະເນໃດກໍ່ຕາມ, ເບິ່ງຄືວ່າໄຂ່ນົກກະທາມີຂອບຫຼາຍກວ່າໄຂ່ໄກ່ເພາະວ່າພວກມັນມີທາດອາຫານຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຕ່ລະການຮັບໃຊ້ໄຂ່ນົກກະທາມີທາດໂປຼຕີນ 15 ເປີເຊັນໃນຂະນະທີ່ການຮັບໃຊ້ໄຂ່ໄກ່ແຕ່ລະຄົນມີ 11 ເປີເຊັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ packed ມີ cholesterol ທີ່ດີ ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກມັນຈຶ່ງມີທ່າອ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຫົວໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
