ກິນແຈ່ວທຸກມື້ຫຼາຍເທົ່າໃດ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Staff ໂດຍ Ipsa Sweta Dhal ໃນວັນທີ 13 ທັນວາ 2017

Jaggery (Jaggery) | ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Gur | Jaggery ມີປະໂຫຍດ. Boldsky

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ເຖົ້າແກ່ຂອງພວກເຮົາຢຸດກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຈູດຫິມະຫລືກົ້ມຫົວຂອງມັນໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ? ດີ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນນອກເຫນືອຈາກການອີ່ມຕົວແຂ້ວຫວານຂອງພວກເຂົາ.

Jaggery ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ຖືກຜະລິດອອກມາຈາກອ້ອຍແລະໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບາງສ່ວນຂອງອາຊີ, ອາຟຣິກາແລະບາງພາກສ່ວນຂອງອາເມລິກາ. ມັນຖືກສະກັດເອົາມາຈາກນ້ ຳ ອ້ອຍໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກເຫລັກແລະຜລຶກ.

ແຈ່ວມັກຈະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນນົມ, ໝາກ ພ້າວແລະອື່ນໆເພື່ອກຽມອາຫານຫວານແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບການເດີນທາງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ! ແຕ່ ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຮົາຄວນກິນແຈ່ວທຸກມື້ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍປານໃດ?

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ດີບາງຢ່າງຂອງການກິນ jaggery ທຸກໆມື້:

ອັນດັບ 1 ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

Jaggery ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນການຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ໜັກ. ສ່ວນປະກອບທີ່ພົບໃນ jaggery ແມ່ນເວົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະມັນຍັງມີບົດບາດຂອງກົດອາຊີຕິກແລະຊ່ວຍໃນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຈະເຫັນຜູ້ເຖົ້າຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈູດບ່ວງແຈ່ວ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ!

# 2 ກິດຈະການໃນຖານະເປັນຕົວແທນເຮັດຄວາມສະອາດ

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໄດ້ອ່ານຖືກແລ້ວ! ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານກໍ່ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນການ ທຳ ຄວາມສະອາດໄດ້. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຮັກສາລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ, ປອດ, ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ jaggery ຊ່ວຍໃນການລະງັບການຫາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດ.

ອັນດັບ 3 ມັນແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ

ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ຕານຂາວ, jaggery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ, ແລະທາດເຫຼັກທີ່ຈະເປັນພິເສດ. ເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງຂອງ jaggery, ໃນຂະນະທີ່ແຮ່ທາດອື່ນໆຫຼຸດລົງໂດຍກົງຈາກອ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການ ໝັກ ໃດໆ. ການກິນ jaggery ສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະເສີມສ້າງອະໄວຍະວະ.

ອັນດັບ 4 ມັນແມ່ນເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ

ມີຂອງຫວານທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມີນ້ ຳ ຕານຂາວເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ໃນບັນຊີ. ແຕ່ວ່າຄົນເຮົາມັກຈະຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໃນໄລຍະຍາວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ, ເພາະສະນັ້ນມັນສາມາດເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດແລະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຫວານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີແນວພັນ jaggery ທີ່ຈະເລືອກເອົາ. Jaggery ຍັງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເບິ່ງເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄລຍະຍາວ.

# 5 ມັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

Jaggery, ເປັນຕົວແທນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະດຶງຂີ້ຝຸ່ນແລະອະນຸພາກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍໃນມັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.

# 6 ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ!

Jaggery ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນຖືກບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ, ເພາະສະນັ້ນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາ.

# 7 ຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຫາຍໃຈ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ສ່ວນປະກອບການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ພົບໃນ jaggery ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານອາການພູມແພ້ລວມກັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຫາຍໃຈຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານອາການແພ້ສໍາລັບປີ.

# 8 ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຢາ Jaggery ສຳ ລັບເລືອດ

ມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດ, ມີການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ.
ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລືອດແລະໃນການຊຸກຍູ້ການນັບ hemoglobin, ສະນັ້ນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງບຸກຄົນ.

# 9 ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ Jaggery ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ

ຜູ້ຍິງເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍການກິນ jaggery ພຽງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້. ມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆຂອງປະ ຈຳ ເດືອນແລະປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ (ສະພາບທີ່ຖືກ ໝາຍ ໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin ໃນຮ່າງກາຍ). ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ແມ່ຍິງໃນຊ່ວງຖືພາເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ.

# 10 ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ Jaggery ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ຜູ້ຊາຍຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍການເພີ່ມ jaggery ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອກິນກັບແປ້ງ amla, jaggery ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນຕໍ່ຄຸນນະພາບແລະ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທັນທີ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຊົມໃຊ້ປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຂອງການຜ່າຕັດຜົ້ງທ້ອງ:

ແຕ່ ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບການກິນຢາ jaggery ຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້? ແລະ jaggery ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຖ້າບໍ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ?

Jaggery ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຕ້ອງການທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້. ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ. ການບໍລິໂພກ jaggery ເປັນເວລາດົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຈຸດເຫຼົ່ານີ້ວ່າເມື່ອມັນຖືກບໍລິໂພກໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃນລະດັບປານກາງ, ມັນສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະລິມານຂອງ jaggery ທີ່ຕ້ອງກິນໂດຍອີງຕາມອາຍຸ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມຕ້ອງການອື່ນໆຂອງຄົນ. ສອງບ່ວງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ jaggery ແມ່ນຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ jaggery ເພື່ອໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.