ວິທີການສູນເສຍຄໍໄຂມັນໃນຄືນ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 17 ກັນຍາ 2018

ໄຂມັນຄໍ: ອາຫານເພື່ອຫຼຸດມັນ | ຫຼຸດໄຂມັນຄໍໃນທາງນີ້. Boldsky

ທ່ານມີໄຂມັນສ່ວນເກີນບໍລິເວນຄໍແລະຕ້ອງການ ກຳ ຈັດມັນບໍ? ດີ, ບົດຂຽນນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍຢ່າງໄວວາ.

ໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ອ້ອມຮອບຄໍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ unsightly, ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງໂລກອ້ວນ. ໄຂມັນສ່ວນເກີນອາດຈະສະສົມຢູ່ອ້ອມຮອບຄໍຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜູ້ສູງອາຍຸ, ການຮັກສານ້ ຳ, ແລະສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກຕ່ອມໄທລອຍແລະໂຣກ ovcy polycystic (PCOS). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເກີນແລະໂລກອ້ວນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍໃນເວລາກາງຄືນ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບໂຣກຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໄຂມັນສູງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສາເຫດຂອງການເສີມສ້າງໄຂມັນສ່ວນເກີນຮອບຄໍຂອງທ່ານ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍໄດ້ໄວ.

1. ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວມີ catechins, ເຊິ່ງແມ່ນສານໂພລີເອັນຊີນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ. Catechins ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍໆຈອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ພຽງແຕ່ດື່ມຊາຂຽວ 2.5 ຈອກຕໍ່ມື້ກໍ່ຈະດີ.

ຕື່ມຊາຂຽວບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ.
ຕົ້ມມັນແລະລຽບ 5 ນາທີ.
ຂັດຂວາງມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ.
ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ມັນແລະດື່ມ.

2. ໝາກ ໂມ

ໝາກ ໂມມີປະລິມານແຄລໍຣີແລະໄຂມັນຕໍ່າແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນວິຕາມິນເອແລະໂປຕີນ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ໂມສົດຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໂມໄດ້.
ມີນ້ ຳ ໝາກ ໂມ 2 ຫາ 3 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

3. ນໍ້າ

ນໍ້າເປັນວິທີແກ້ໄຂອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ. ການດື່ມນ້ ຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດທັງ ໝົດ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ.

ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 8 - 10 ຈອກ.
ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນ ນຳ ້ສູງ.
ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຂາດນ້ ຳ ເຊັ່ນກາເຟແລະໂຊດາ.

4. ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ

ວິທີ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍໄວແທ້? ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນພິເສດເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ. ເມື່ອນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຖືກບໍລິໂພກ, ກົດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງໂດຍກົງແລະປ່ຽນເປັນພະລັງງານແທນທີ່ຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກພິເສດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະນວດຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.

5. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເຊັ່ນກັນ. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ໃນນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຮັດໃຫ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ.
ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ມັນແລະດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ.

6. ແຜ່ນໄຫຫີນ

Flaxseeds ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3. ອາຊິດໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນລວມເອົາ flaxseeds ເຂົ້າໃນກ້ຽງແລະສະຫຼັດຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນຄໍ.

ຕື່ມຜົງແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກອຸ່ນ.
ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ມັນແລ້ວດື່ມ.

7. ໝາກ ພິກໄທ

ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄວບໍ? ເພີ່ມ ໝາກ ພິກໄທເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້. ໝາກ ພິກໄທມີ 37 calories ແລະສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍແລະບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ມີ ໝາກ ພິກໄທໂດຍການຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຂອງທ່ານຫຼືປີ້ງໃຫ້ມັນ.
ບໍລິໂພກ ໝາກ ເຜັດລະຄັງປະ ຈຳ ວັນ.

8. ແຄລອດ

Carrots ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນ A. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາດົນໃນການຍ່ອຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ມີແຄລອດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆວັນ.

9. ແກ່ນດອກຕາເວັນ

ແກ່ນດອກຕາເວັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີແລະວິຕາມິນ B ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນຄໍແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສະນັ້ນ, ລວມເອົາແກ່ນດອກຕາເວັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນຄໍໄວ.