ເຮັດແນວໃດເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງຕາມ ທຳ ມະຊາດ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Anwesha ໂດຍ Anwesha Barari | ເຜີຍແຜ່: ວັນສຸກ, ວັນທີ 21 ມິຖຸນາ, 2013, 20:03 [IST]

ຄວາມສູງທີ່ສູງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສູງຂອງພະເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນທີ່ສັ້ນຢາກຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສູງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ວິທີການສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີໃຫ້ພວກມັນແມ່ນເຄື່ອງ ສຳ ອາງຫລືສານເຄມີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສູງຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຕົວເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ສູງຕາມພັນທຸ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນມີຢູ່ໃນ ກຳ ມະພັນຂອງທ່ານທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະເປັນແບບນັ້ນຫຼືທ່ານຈະບໍ່ເຮັດ. ແຕ່ການມີອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນໂຕກະຕຸ້ນ. ຍັງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງມັກຈະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວິທີການເພີ່ມຄວາມສູງກ່ອນ 21 ປີ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ. ຈົນກ່ວາທ່ານອາຍຸ 18 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກ 21 ປີ, ການເຕີບໃຫຍ່ໂດຍປົກກະຕິຈະຖືກສະແຕນ. ແຕ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການກິນອາຫານເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງ. ການປະສົມອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສູງຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ວິທີການເພີ່ມຄວາມສູງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃດໆ.

ຂ້າມ

ຂ້າມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ການໂດດກະໂດດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລຸ່ມ.

ນົມ

ນົມໃຫ້ສານອາຫານທັງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕີບໃຫຍ່. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນ D ແລະໂປຣຕີນທັງ ໝົດ ຈາກນົມ.

ແຂວນສາຍຕັ້ງ

ການຍຶດແຖບຕັ້ງແລະການຫ້ອຍຈາກພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດແບບນີ້ຕອນຍັງນ້ອຍ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່.

ໄຂ່

ໄຂ່ກໍ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ 3 ທາດອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນດ້ວຍທາດການຊຽມ, ໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນ D. ການມີໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນໆດ້ວຍນົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ສູງຂື້ນ.

Cobra Pose Of Yoga

ນອນຫງາຍຢູ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ແລະຍົກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່. ຮູບພາບນີ້ຄ້າຍກັບການກະ ທຳ ຂອງງູທີ່ລ້ຽງຫົວຂອງມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຍືດຍາວແລະຍາວຂື້ນໄດ້.

ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ

ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດເຊັ່ນ: ໄກ່, ຊີ້ນງົວແລະອື່ນໆຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່. ພວກມັນໃຫ້ທາດໂປຼຕີນດິບຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.

ແນວຕັ້ງ Stretch

ຢືນກົງຕີນຂອງທ່ານ, ຍົກມືຂອງທ່ານຂື້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຍືດຕົວເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດແລະເຕີບໃຫຍ່.

Soyabean

ສຳ ລັບຜັກທຽມ, ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຣຕີນ. ທ່ານສາມາດມີຊິ້ນສ່ວນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫອຍ, ນົມແລະອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ.

ເຕະຂາ

ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ການເຕະຂາແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ ສຳ ຄັນ. ຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວ. ດຽວນີ້ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ກົງແລະເລີ່ມຕົ້ນເຕະສ່ວນທີ່ລຸ່ມຂອງຂາຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສ່ວນລຸ່ມຂອງຂາຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່.