ຕື່ນມາຕາບວມ? ຖົງໃຕ້ຕາແມ່ນບັນຫາຜິວຫນັງທົ່ວໄປໃນມື້ນີ້ . ເນື່ອງຈາກວ່າບໍລິເວນຕາແມ່ນສ່ວນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດທີ່ຈະທໍາລາຍພາຍນອກແລະຜົນກະທົບໃນຕອນຕົ້ນຂອງອາຍຸ. ເມື່ອອາຍຸຜິວຫນັງ, ໄຂມັນຮອບຕາທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຈະເລີ່ມຈົມລົງ, ປະກອບເປັນຮູບ ຖົງໃຕ້ຕາ.
ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຊັ້ນນໍາສໍາລັບ ຖົງໃຕ້ຕາ , ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ອາການແພ້ບາງຊະນິດ, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເກືອແລະການຂາດສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຜິວຫນັງກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນຕໍ່ບັນຫາຜິວຫນັງໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ແມ່ນແຕ່ພັນທຸກໍາສາມາດເປັນການຕໍານິ. ພວກເຮົາລາຍຊື່ຢູ່ທີ່ນີ້ ສິບວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານປາກົດ.
ຫນຶ່ງ. ໂມງໃນເຈັດຫາແປດຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ
ສອງ. ເອົາການແຕ່ງຫນ້າຂອງເຈົ້າອອກກ່ອນທີ່ຈະຕີ Hay
3. ໃຊ້ຄຣີມໃຕ້ຕາຕາມສາດສະໜາ
ສີ່. Pamper ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຜ້າອັດດັງຕາ
5. ປ້ອງກັນຕາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບແສງຕາເວັນ
6. Resort To A Cold Compress
7. ລະວັງອາການແພ້
8. ເລື່ອນໃສ່ໝອນພິເສດພາຍໃຕ້ຫົວຂອງເຈົ້າ
9. ເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານຂອງທ່ານ
10. ຕັດກັບເກືອ
ສິບເອັດ. FAQs ສໍາລັບຖົງພາຍໃຕ້ຕາ
1. ໂມງໃນເຈັດຫາແປດຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ
ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈພື້ນຖານທີ່ຖືກຕ້ອງ! ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດກົດພຽງພໍກ່ຽວກັບ ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບໃບຫນ້າທີ່ສົດຊື່ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບລວມ. ການນອນຫຼັບພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າ ພັກຜ່ອນແລະໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕື່ມອີກໃນຕອນກາງຄືນ. ການຂາດການນອນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈືດໆແລະຈືດໆ, ສົ່ງເສີມ ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ . ພາຍໃຕ້ຕາຊ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຖົງສັງເກດເຫັນຫຼາຍ.
ເຄັດລັບ: ຊອກຫາ (ຫຼື DIY!) ຫນ້າກາກຫນ້າຮັກເພື່ອປົກປິດຕາຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແສງສະຫວ່າງລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ.
2. ເອົາເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າຂອງເຈົ້າອອກກ່ອນຕີໄຮ່
ໃນຂະນະທີ່ breakouts ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການລົງໂທດທັນທີ ສໍາລັບການນອນດ້ວຍການແຕ່ງຫນ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍມາກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້. ຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທີ່ມີສູດເຂັ້ມຂຸ້ນເຊັ່ນ: ພື້ນຖານການປົກຄຸມເຕັມຮູບແບບ, mascara ຫຼືອື່ນໆ ການແຕ່ງຫນ້າຕາສາມາດເພີ່ມຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ ແລະອາດຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ເຄັດລັບ: ປ່ຽນແຖບກຳຈັດເຄື່ອງສຳອາງທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍການກວາດລ້າງ ນ້ໍາ micellar . ອະດີດປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າທີ່ສາມາດກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາ micellar ຈະໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: DIY eye serum ສໍາລັບຕາເມື່ອຍ
3. ໃຊ້ຄຣີມໃຕ້ຕາຕາມສາດສະໜາ
ໄດ້ ຜິວໜັງອ້ອມຕາຂອງເຈົ້າແມ່ນບາງ ແລະລະອຽດອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນສະເພາະໃນພື້ນທີ່ນີ້, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
Retinol, ອາຊິດ hyaluronic, ແລະ ຊາຂຽວ ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງສະແຫວງຫາທີ່ສຸດຫຼັງຈາກສ່ວນປະກອບໃນເວລາທີ່ມັນມາ ຄີມຕາປະສິດທິພາບ . ລວມມັນຢູ່ໃນຂອງເຈົ້າ ຄວາມງາມປະຈໍາວັນເພື່ອກໍາຈັດຖົງພາຍໃຕ້ຕາ . ໃນຂະນະທີ່ການສະຫມັກຄີມຕາໃນຕອນກາງຄືນສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພິທີກໍາ CTM ໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຈະໃຫ້ການບັນເທົາອາການບວມທັນທີ.
ເຄັດລັບ: ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ ທາຄີມຕາ ດ້ວຍນິ້ວມືແຫວນຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາຄີມຕາຂອງທ່ານໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນດ້ວຍຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຢັນ. ຖ້າ ຫາກ ວ່າ ທ່ານ ບໍ່ ຕ້ອງ ການ ທີ່ ຈະ ປະ ສົມ ການ ຊື້ ຟຸ່ມ ເຟືອຍ ຂອງ ທ່ານ ກັບ ຜະ ລິດ ຕະ ພັນ, ພິ ຈາ ລະ ນາ ການ ລົງ ທຶນ ໃນ ຕູ້ເຢັນບຳລຸງຜິວຂະໜາດນ້ອຍ .
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: 3 ວິທີບຳລຸງຜິວໜັງໃຕ້ຕາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງດຳຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ
4. Pamper Yourself ດ້ວຍ Eye Mask
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກວິທີເສີມຄວາມງາມຂອງເຈົ້າດີ ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ໄດ້ວ່າ ແຜ່ນໃບໜ້າແມ່ນບໍ່ຄວນໃຊ້ຮອບດວງຕາ, ເພາະເປັນ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ ໃນເຂດນັ້ນ. ຄືກັນກັບຄຣີມທາຕາ, ໂລກໜ້າກາກໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອສະເໜີໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ TLC. ເຮັດໜ້າກາກຕາທຸກໆຫ້າຫາເຈັດມື້ , ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສໍາລັບປະລິມານທີ່ແຂງແຮງຂອງ hydration.
ເຄັດລັບ: ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ ໜ້າກາກຕາກ່ອນເຂົ້ານອນ .
5. ປ້ອງກັນຕາຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ
ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຜິວຫນັງຫຼາຍ. ການສໍາຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາດນ້ໍາແລະສົ່ງເສີມ ອາການຂອງອາຍຸ . ຣີສອດໄປໃສ່ຄີມກັນແດດທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ທີ່ສາມາດທາບໍລິເວນຕາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດອັດ, ຫຼື ເລືອກໃຊ້ຄຣີມທາຕາທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ SPF .
ເຄັດລັບ: ປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າ ມີບ່ອນມີແດດເພື່ອຕີດວງຕາເວັນຢ່າງສະໄຕລ໌.
6. Resort To A Cold Compress
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ ການບັນເທົາທຸກທັນທີຈາກ puffiness , indulge ໃນ compress ເຢັນ. ຈາກການແກ້ໄຂໄວເຊັ່ນ: ການນໍາໃຊ້ຜ້າປຽກຊຸ່ມຫຼືບ່ວງກາເຟແຊ່ເຢັນເພື່ອການປິ່ນປົວຫຼາຍ hacks ເຊັ່ນ: ຊາຂຽວຫຼື ຖົງຊາ chamomile ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນບາງວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ເຄັດລັບ: ໃຫ້ຂອງເຈົ້າ ການດູແລຕາປົກກະຕິ ການຍົກລະດັບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຮູບເງົາໂດຍການເອົາຕ່ອນຫມາກແຕງໃສ່ຕາຂອງທ່ານເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຄວາມເຢັນຂອງມັນ.
7. ລະວັງອາການແພ້
ອາການແພ້ຕາມລະດູການຫຼື ອະນຸພາກຝຸ່ນສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕາ , ນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫດຜົນພື້ນຖານດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ສັງເກດເຫັນຖົງເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ຕາ .
ເຄັດລັບ: ປຶກສາທ່ານໝໍຫາກທ່ານບໍ່ມີອາການດີຂຶ້ນໃນສອງສາມມື້.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ເຄັດລັບການດູແລຕາສຳລັບຜູ້ໃສ່ຄອນແທັກເລນ
8. Slip-in ເປັນຮອງພິເສດພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ
ການພັກຜ່ອນຫົວຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ສູງໃນຂະນະທີ່ນອນຈະປ້ອງກັນການລວມຕົວຂອງນ້ໍາຢູ່ໃນຫນັງຕາຕ່ໍາ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການ puffiness ທີ່ໂດດເດັ່ນໃນຕອນເຊົ້າ .
ເຄັດລັບ: ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຄໍ, ໃຫ້ເລື່ອນໝອນອີກໜ່ວຍໜຶ່ງໄວ້ໃຕ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີທ່າທີ່ດີຂຶ້ນ.
9. ເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ແນະນຳແຜ່ນຈານຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມ ການຜະລິດຄໍລາເຈນ ໃນຮ່າງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງຈຸລັງຜິວຫນັງແລະອາການຊ້າຂອງອາຍຸ. ຊອກຫາແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະສີຂຽວ, ແລະອື່ນໆ.
ທາດເຫຼັກແມ່ນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພີ່ມເຕີມໃນ a ອາຫານສຸຂະພາບຜິວຫນັງ , ຍ້ອນວ່າມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຈຸລັງຜິວຫນັງ. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດນໍາໄປສູ່ເມັດສີແລະຖົງໃຕ້ຕາ. ຫມາກຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ອາຫານທະເລ, ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນບາງແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ດີເລີດ.
ເຄັດລັບ: ຣີສອດກັບວິຕາມິນຊີ ແລະເສີມທາດເຫຼັກເພື່ອຮັກສາໂພຊະນາການ.
10. ຕັດກັບເກືອ
ນີ້ອາດຈະເປັນ ສາເຫດຂອງຖົງໃຕ້ຕາ . ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກັບຮັກສານ້ໍາຮອບຝາ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຕາ puffier .
ເຄັດລັບ: ງ່າຍໆໃສ່ເກືອ ແລະເລືອກເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບ ເຊັ່ນ: ໝາກໄຄ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະຂີງ ເພື່ອປຸງລົດຊາດອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ປະຕິບັດຕາມເຫຼົ່ານີ້ຄໍາແນະນໍາການເສີມຜິວຫນັງແລະ tricks ກັບ soothe ຖົງເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ຕາ ແລະ ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນແສງສະຫວ່າງ radiant . ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ? ທີ່ສົມບູນແບບສິລະປະຂອງການປະສົມ concealer ເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດກັບມື້ທີ່ຈືດໆອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ເຈົ້າຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ: ອາຫານທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບທຸກບັນຫາຜິວໜັງ
FAQs ສໍາລັບຖົງພາຍໃຕ້ຕາ
ຄໍາຖາມ: hype ປະມານ retinol ແມ່ນຫຍັງແລະມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຕາບວມ?
Retinol ໄດ້ອອກມາເປັນສ່ວນປະກອບຕ້ານການແກ່ອາຍຸທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ. ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜິວຫນັງປິ່ນປົວ, ດ້ວຍການຫຼົ່ນລົງຂອງຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະເປີດເຜີຍຈຸລັງໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີ ຮູບລັກສະນະທີ່ອ່ອນກວ່າໄວ .
ແນະນຳ Retinol ໃນການດູແລຕາຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມວິຕາມິນ A ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຜິວຫນັງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການອື່ນໆຂອງອາຍຸ. Retinol ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແນະນໍາມັນຢ່າງຊ້າໆໂດຍການໃຊ້ມັນມື້ລະເທື່ອເພື່ອເບິ່ງວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງແນວໃດ, ແນະນໍາ Paula Begoun, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Paula's Choice Skincare.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ຈຸດເດັ່ນຂອງສ່ວນປະກອບ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ Retinol & Niacinamide
ຄຳຖາມ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຂີ້ໝິ້ນຢູ່ໃຕ້ຕາບວມບໍ່?
ນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ນອກເໜືອໄປຈາກເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານເສື່ອມໂຊມ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນ C, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຈຸລັງຜິວຫນັງ. ການຂາດແຄນຂອງມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຕາບວມ.ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດຕໍ່ໄປ ເພີ່ມໃສ່ຖົງຕາ ຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກທີ່ສະຫຼາດເພື່ອເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ຮັກສາຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຢູ່ສະເໝີ .
