ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ເຄີຍລອງນວດ ໜ້າ ບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫວ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງ.
ການນວດຮ່າງກາຍແລະການນວດຫົວແມ່ນວິທີທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງຊື່ນຊົມເຊິ່ງພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນທຸກໆຄັ້ງໃນຂະນະດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກການນວດດີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າຜິວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການສິດທິພິເສດແບບນີ້?
ການນວດ ໜ້າ ຕາໄດ້ກາຍເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຮ້ອນແຮງໃນການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃນທຸກມື້ນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນພະຍາຍາມມັນແລະຮັກມັນ. ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງຜິວທີ່ສົດໃສ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຕີນວດ ໜ້າ ເກົ່າທີ່ດີໄດ້. ການນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫລຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກທຸກສິ່ງທີ່ມັນ ສຳ ຜັດຕະຫຼອດມື້. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໃບ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນແລະ ກຳ ຈັດສານພິດທັງ ໝົດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜິວທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດໃສ.
ການນວດ ໜ້າ ຕາປະມານສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດໄປໄດ້ໃນການປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ການນວດ ໜ້າ ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການປ້ອງກັນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແກ່ຜິວຫນັງ.
ມື້ນີ້, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນການນວດ ໜ້າ ແບບງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ສົດໃສ. ນີ້ພວກເຮົາໄປ!
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມືທີ່ສະອາດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດມືຂອງທ່ານ. ມືຂອງພວກເຮົາຕິດຕໍ່ພົວພັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຈຸດສຸມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆຕະຫຼອດມື້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໂອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ມາສູ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການລະບາດຂອງແບັກທີເລຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນຂັ້ນຕອນການກຽມຕົວຂອງພວກເຮົາແມ່ນການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນໍ້າຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ຜີວແຫ້ງ. ສິ່ງນີ້ສ້າງພື້ນຖານທີ່ສະອາດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການແຕກແຍກຕ່າງໆ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຖືກລ້າງ, ໃຫ້ປາດປາຍນິ້ວຂອງທ່ານທົ່ວບໍລິເວນ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ປາດນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວແລະຖີ້ມມັນທົ່ວຫນ້າຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການນວດ ໜ້າ.
ເລີ່ມຕົ້ນການນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
ດຽວນີ້, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນວດ ໜ້າ, ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບາງສ່ວນແລະຖູມັນລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທັງສອງມືຂອງທ່ານ. ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຫນ້າຜາກຂອງທ່ານແລະນວດຫນ້າຜາກຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວ zigzag ເປັນເວລາສອງນາທີ. ດຽວນີ້ໃຫ້ນວດ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນເປັນເວລາອີກສອງນາທີ. ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ລະຫວ່າງ brows ຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນດາເສັ້ນສາຍດີ. ການນວດ ໜ້າ ຜາກເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລຽບນຽນ.
ຍ້າຍໄປຢູ່ທາງຂ້າງຂອງວັດຂອງທ່ານ
ອາການຂອງການເຖົ້າແກ່ຜິວ ໜັງ ແມ່ນຈະເຫັນໃນແຈເບື້ອງນອກຂອງຕາແລະຂ້າງຂອງວັດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງນວດ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຂົງເຂດນີ້. ເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລັກນ້ອຍຕື່ມອີກຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະປ່ຽນນິ້ວມືຂອງທ່ານຈາກ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານໄປທາງດ້ານຂ້າງຂອງວັດຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນກົດບໍລິເວນນັ້ນຄ່ອຍໆແລະຍ້າຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານໄປໃນວົງວຽນຕາມເຂັມໂມງຕາມເຂັມໂມງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງເສັ້ນທີ່ດີແລະຮອຍຫ່ຽວ. ສືບຕໍ່ການນວດປະມານປະມານວິນາທີ, ພັກຜ່ອນສອງສາມວິນາທີແລະນວດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ 3-4 ຄັ້ງ.
ເວລາ ສຳ ລັບສາຍຕາ
ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຈັດການກັບບໍລິເວນຕາທີ່ເປັນຕາເບິ່ງເຫັນຕາ. ບໍລິເວນຕາທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ສະແດງຄວາມອິດເມື່ອຍແລະການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ການນວດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນໃນລະດັບດີ.
ເອົານໍ້າຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບາງແລະທາໃສ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້ໃຊ້ນິ້ວມືກາງແລະແຫວນຂອງທ່ານເພື່ອນວດພາຍໃຕ້ດວງຕາຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນຮູບວົງມົນສ້າງຮູບຊົງ ‘U’. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບຕາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະຢ່າໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ຕາ. ນວດພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານປະມານ 3-5 ນາທີ.
ນວດ ໜ້າ
ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາແກ້ມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃສ່ແກ້ມຂອງທ່ານ. ວາງສີ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານສອງຂ້າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນນວດຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ເລີ່ມຈາກຈຸດໃຈກາງຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປຂ້າງນອກ. ການເຄື່ອນໄຫວວົງວຽນພາຍນອກນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ການນວດມັນໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມນາທີຈະເພີ່ມສີສັນທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສໃສ່ແກ້ມຂອງທ່ານ.
ສືບຕໍ່ການນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີ.
ຈົບລົງດ້ວຍເຈວຂອງທ່ານ
ໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ແກ້ໄຂຄາງຄູ່ອັນແຮງກ້າ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ເບິ່ງໄປຂ້າງເທິງ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທາບໍລິເວນທີ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເພື່ອນວດຂໍ້ຄາງກະໄຕແລະຄໍຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວລົງ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກປາຍຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະລາກນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງຄໍຂອງທ່ານໄປຫາຄໍຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄໍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫນ້ນ. ນວດຄໍຂອງທ່ານປະມານ 5-6 ນາທີ.
ແລະທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ. ຂັ້ນຕອນທັງ ໝົດ ນີ້ຈະ ນຳ ທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີ. ໃຫ້ທ່ານນວດ ໜ້າ ຕາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຜິວພັນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສົດໃສໃຫ້ກັບຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ. ສະນັ້ນ, ມີຫຍັງລໍຖ້າ? ປ່ຽນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການນວດ ໜ້າ ຕາແບບງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບນີ້.
