ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນ? ມາດຕະການທີ່ທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 55 ນາທີທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
• 
• 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Cheti Chand ແລະ Jhulelal Jayanti 2021: ວັນທີ, Tithi, Muhurat, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Rongali Bihu 2021: ຄຳ ເວົ້າ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ວັນຈັນບັ້ງໄຟ! Huma Qureshi ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການນຸ່ງຊຸດສີສົ້ມທັນທີ

ຢ່າພາດ

• ຮູບເງົາ Vakeel Saab Day 4 Box Office Collection: Pawan Kalyan ສືບຕໍ່ປົກຄອງ ໜ້າ ຈໍໃຫຍ່!
• ເຕັກໂນໂລຢີ ຂາຍ Vijay Ugadi ແລະ Gudi Padwa: ຂາຍຫຼຸດລາຄາໃນຄອມພິວເຕີແລັບທັອບ
• ກິລາ IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ກ່າວວ່າການນັ່ງລົດບັນທຸກໄດ້ນັ່ງຫລິ້ນເກມເລິກ, ແຕ່ລາວບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊື່ອ
• ຂ່າວ ຮອງປະທານາທິບໍດີ Venkaiah Naidu ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢຸດຕິການ ຈຳ ແນກເພດໃນສັງຄົມ
• ການເງິນ ກຳ ໄລສຸດທິຂອງ TCS Q4 ເພິ່ມຂື້ນ 15% ໃນລາຄາ 9,246 Crore: ປະກາດເງິນປັນຜົນຕໍ່ 15
• ລົດຍົນ Next-Gen Skoda Octavia ຄົ້ນພົບການທົດສອບໂດຍບໍ່ມີການເຈາະຈີ້ມ: ເປີດຕົວໃນປະເທດອິນເດຍໃນໄວໆນີ້
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
• ການສຶກສາ ການກວດກາຄະນະ ກຳ ມະການ Maharashtra 2021 ໄດ້ເລື່ອນເວລາໃຫ້ HSC ແລະ SSC: ລັດຖະມົນຕີ Varsha Gaikwad

ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນອັນຕະລາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ມັນ ທຳ ລາຍຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງຄົນ. ມັນຂ້າຄວາມຮັກ. ມັນ ທຳ ລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຮົາ.

ມັນຂັດຂວາງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າບໍ?

ມີ ຄຳ ຖາມຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໃຈຮ້າຍໃນສາຍພົວພັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເຄີຍມີທາງແກ້ໄຂບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

'ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕາຮັກຂອງເຈົ້າຫ່າງກັນ' - ເສັ້ນປະສາດປະສົມ

ຄວາມແຄ້ນໃຈແລະຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນມັກເກີດຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.

ໃນເວລາທີ່ຄວາມໂກດແຄ້ນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງພົບກັບອຸປະຕິເຫດ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກ, ແຕ່ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດບໍ່ແມ່ນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ເຮົາມາເບິ່ງວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.

1. ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ສະຫງົບ

ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາ. ການຮຸກຮານນີ້ໃຊ້ຮູບແບບຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຖ້າສືບຕໍ່.

ພະຍາຍາມຢ່າຮຸກຮານເລີຍ. ມີຄວາມສະຫງົບແລະມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ທ່ານທັງສອງ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປທາງນັ້ນ. ວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມການຮຸກຮານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນຮູບແບບຄວາມໂກດແຄ້ນເລີຍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນເຂົ້າມາໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ.

2. ໃຊ້ເວລາອອກ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໃນສາຍພົວພັນໄດ້, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຕົວທ່ານເອງ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຈຮ້າຍລະຫວ່າງການສົນທະນາແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າການສົນທະນານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຂ້ອຍແຕ່ທ່ານຕ້ອງການການຢຸດແລະທ່ານຈະຍູ້ຫົວຂໍ້ນີ້ເຂົ້າໃນການສົນທະນາ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເບົາໃນໃຈແລະເມື່ອຄວາມໃຈຮ້າຍມີ ຫຼຸດລົງ.

ວິທີນີ້, ທ່ານເປີດເຜີຍຫລືສົ່ງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ.

3. ເອົາລົມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ

ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ.

ມັນແຍກທ່ານອອກຈາກສະຖານະການ. ມັນສ້າງຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ທ່ານຫລີກລ້ຽງຄວາມໂກດແຄ້ນໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

4. ນັບນັບແຕ່ 10 ເຖິງ 1.

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນ ໝົດ ໄປ. ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຈຮ້າຍ, ປ່ອຍມືຂອງທ່ານອອກ, ກຳ ລັງໃຈຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ນັບຖອຍຫລັງຈາກ 10 ເຖິງ 1.

ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນທາງອ້ອມຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃນການຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຈຸດເວລາໃດ ໜຶ່ງ.

5. ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈະເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ. ແຕ່ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງມັນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເກັບ ກຳ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ອນເວົ້າຫຍັງ. ວິທີນີ້, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເວົ້າແຕ່ວ່າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນມາ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດເຊັ່ນກັນ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນໂດຍກົງໃນການສ້າງເສັ້ນທາງ ສຳ ລັບຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຈະຍ່າງເຂົ້າມາ.

6. ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ

ພະຍາຍາມຊ້ ຳ ກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຕອບ. ວິທີນີ້, ທ່ານປະຕິບັດການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມແນ່ນອນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ເຈົ້າຍັງດູດຊືມຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເກີດຂື້ນອີກ.

7. ຮູ້ອາການຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ

ຄວາມໃຈຮ້າຍບໍ່ເຄີຍແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆແຕ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອຢຸດການໂກດແຄ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ ກຳ ລັງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕົວທ່ານ. ຊອກຫາອາການຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ. ທຸກໆນິ້ວມືທີ່ຄຶກຄັກ, ສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ສຽງຫົວແລະອື່ນໆ, ແມ່ນອາການຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມມັນແລະວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຜົນຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ.

8. ຈັບຕົວທ່ານເອງ

ໃຈຮ້າຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ? ພຽງແຕ່ກົ້ມຕົວທ່ານເອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຈຮ້າຍ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະຕະຫລົກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດຂອງມັນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີແລະມີຄວາມສຸກ ນຳ ອີກ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ແບ່ງປັນ ຄຳ ຕິຊົມຂອງທ່ານໃນສ່ວນ ຄຳ ເຫັນ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້