ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແກ່ນເຫຼົ່ານັ້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບເນີຍ. ໃນປະເທດອິນເດຍ, ເມັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານປະສົມກັບເກືອສີ ດຳ ແມ່ນກິນເປັນອາຫານວ່າງ. ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນແກ່ນທີ່ມີທາດອາຫານ - ໜາ ທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານມີລົດຊາດຫວານແລະຄວາມສອດຄ່ອງອ່ອນ. ພວກມັນເປັນແກ່ນທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ທັງຮູບແບບດິບ, ປີ້ງ, ເກືອແລະຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ແກ່ນຂອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມທາງເລືອກອື່ນໆເຊັ່ນນົມມ່ວງຫິມະພານ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ໃສ່ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະຊອດຄີມ.

ສ່ວນຂອງຕົ້ນມ່ວງຫິມະພານທີ່ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາແລະອຸດສາຫະ ກຳ

ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເປືອກ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະໃບ - ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ, ເຈັບແລະເຈັບ. ສານສະກັດຈາກໃບ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານໃຊ້ເພື່ອລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເປືອກໃຊ້ເພື່ອຮັກສາບາດແຜໃນປາກ.

• ແຫຼວ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ - ມັນມີສັບພະຄຸນທາງຢາແລະຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຂີ້ທູດ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຂີ້ຫິດ, ແຂ້ວຈ່ອຍແລະຂີ້ກາກ.

• ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະ ລຳ ຕົ້ນ - ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຮັກສາສົ້ນຕີນແຕກ. ເຫັດທີ່ສະກັດຈາກ ລຳ ຕົ້ນມ່ວງຫິມະພານໃຊ້ເປັນເຄືອ ສຳ ລັບ ໜັງ ສືແລະໄມ້.

• ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ - ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ນ້ ຳ ທີ່ສະກັດຈາກ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາຂີ້ເຫຍື່ອ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 100 ກຣາມມີນ້ ຳ 5,20 g, ມີພະລັງງານ 553 kcal ແລະພວກມັນກໍ່ມີ

• ທາດໂປຼຕີນ 18,22 g
• ໄຂມັນ 43,85 ກຣາມ
• ທາດແປ້ງ 30.19 ກຣາມ
• ເສັ້ນໃຍ 3.3 g
• ນ້ ຳ ຕານ 5,91 g
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ 37 ມກ
• ທາດເຫຼັກ 6,68 ມກ
• ແມກນີຊຽມ 292 ມກ
• ຟອສເຟດ 593 ມກ
• ໂພແທດຊຽມ 660 ມກ
• ໂຊດຽມ 12 ມກ
• ສັງກະສີ 5,78 ມກ
• ວິຕາມິນ C 0.5 ມກ
• thiamine 0.423 ມລກ
• riboflavin 0.058 ມລກ
• niacin 1,062 ມກ
• 0.417 ມລກວິຕາມິນບີ 6
• 25 mcg folate
• ວິຕາມິນອີ 0.90 ມລ
• 34.1 mcg ວິຕາມິນ K

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

1. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງ ນຳ ້ ໜັກ

ອີງຕາມການສຶກສາ, ຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກິນ ໝາກ ໄມ້ມີປະລິມານນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍກ່ວາຜູ້ຍິງທີ່ກິນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ສອງເທື່ອຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດ ^[1] . ການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ພົບວ່າການກິນ ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໄດ້ດີ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມສ່ວນແລະປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເພີ່ມຂື້ນ metabolism ^[ສອງ] .

2. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນແລະໄຂມັນ polyunsaturated ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະ triglyceride ແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີທາດແມັກນີຊຽມທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ ^[3] .

3. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ແມກນີຊຽມ, phosphorous, calcium ແລະວິຕາມິນ K ທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາກະດູກແລະແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແມກນີຊຽມມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງກະດູກເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຮັບປະກັນທາດການຊຽມໃນກະດູກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກກະດູກພຸນ ^[4] .

4. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດເບົາຫວານ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຖືວ່າດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໂຣກເບົາຫວານແລະສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານໄດ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ^[5] .

5. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ການບໍລິໂພກແກ່ນຕົ້ນໄມ້ລວມທັງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: tocopherols, ກົດ anacardic, cardanols, cardols ແລະສານປະສົມ phenolic ບາງຊະນິດເຊິ່ງເກັບໄວ້ໃນຫອຍນາງລົມ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຫລົ່ານີ້ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກາຍພັນຂອງຈຸລັງ, ການ ທຳ ລາຍ DNA ແລະການສ້າງເນື້ອງອກມະເຮັງ ^[6] .

6. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຂະບວນການສະ ໝອງ ຫຼາຍໂດຍການຄວບຄຸມເສັ້ນທາງ neurotransmitter, ການສົ່ງຜ່ານ synaptic ແລະຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງເຍື່ອ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບເມັດ ໝາກ ໄມ້ສູງແມ່ນຕິດພັນກັບການຮັບຮູ້ໂດຍລວມຂອງແມ່ຍິງທີ່ສູງອາຍຸ ^[7] .

7. ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ

ຕ່ອມຂົມປະກອບຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມຍ້ອນທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະການບໍລິໂພກ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການສ້າງຕ່ອມຂົມ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ cholecystectomy ໃນແມ່ຍິງ ^[8] .

8. ເພີ່ມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານມີທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ທາດເຫຼັກຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

9. ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບຕາ

ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານມີສານ lutein ແລະ zeaxanthin ສູງ, ສານປະສົມທັງສອງຊະນິດນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວທີ່ເກີດຈາກຕາທີ່ເກີດຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕາເຊັ່ນ: ການເສື່ອມຂອງເສັ້ນປະສາດຕາແລະໂຣກຕາຕໍ້. ^[9] .

10. ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວ

ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ວິຕາມິນຊີທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ພົບໃນແກ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຄ່ອງຕົວ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາເຊິ່ງອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.

ວິທີການຕື່ມ Cashews ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ

• ທ່ານສາມາດຜະລິດເມັດໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນໄດ້ປະສົມປະສົມກັບມ່ວງຫິມະພານແລະແກ່ນອື່ນໆ.

• ຕື່ມ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານລົງໃນສະຫຼັດສີຂຽວຫລືໄກ່ຂອງທ່ານ.

• ເຮັດເນີຍ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຂອງທ່ານເອງໂດຍການປະສົມ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຈົນກ້ຽງ.

• ໃຊ້ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຕັດໃສ່ຈານອາຫານຕົ້ນຕໍເຊັ່ນ: ປາ, ໄກ່, ແລະຂອງຫວານ.

• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ນົມ, ໃຫ້ເລືອກນົມຜັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ.

• ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເຮັດເປັນແກງ, ເຕົາຊີ້ນ, ແລະແກງ.

ສູດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

ສູດນົມມ່ວງຫິມະພານ ^[10]

ສ່ວນປະກອບ:

• ມ່ວງຫິມະພານດິບ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ 4 ຈອກຫລືນ້ ຳ ກັ່ນຕອງ
• & ເກືອເກືອທະເລ frac14 tsp
• 2-3 ວັນ (ເປັນທາງເລືອກ)
• & frac12 tsp vanilla (ເປັນທາງເລືອກ)

ວິທີການ:

• ແຊ່ນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງຫລືຄືນ.
• ຈົມນ້ ຳ ແລະປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະບໍລິສຸດຈົນກ້ຽງ.
• ນົມມ່ວງຫິມະພານແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ. ບໍລິໂພກມັນພາຍໃນ 3 ຫາ 5 ວັນ.

ມັນເບີມ່ວງຫິມະພານ ^{[ສິບເອັດ]}

ສ່ວນປະກອບ:

• ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 2 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາຕາມຄວາມຕ້ອງການ
• ເກືອທະເລເພື່ອລົດຊາດ
• ວັນທີ (ເປັນທາງເລືອກ)

ວິທີການ:

• ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ, ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ແລະປະສົມຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງລຽບ.

ທ່ານຍັງສາມາດລອງແບບນີ້ໄດ້ ສູດແຈ່ວ halwa

1. [1]Bes-Rastrollo, M. , Wedick, N. M. , Martinez-Gonzalez, M. A. , Li, T. Y. , Sampson, L. , & Hu, F. B. (2009). ການສຶກສາທີ່ມີຄວາມສົດໃສດ້ານການບໍລິໂພກ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ການປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ໄລຍະຍາວ, ແລະຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງ. ວາລະສານອາຫານການແພດຂອງອາເມລິກາ, 89 (6), 1913-1919.
2. [ສອງ]de Souza, R. , Schincaglia, R. M. , Pimentel, G. D. , & Mota, J. F. (2017). ໝາກ ຜົນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ: ເປັນການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ, 9, (12), 1311.
3. [3]Mohan, V. , Gayathri, R. , Jaacks, L. M. , Lakshmipriya, N. , Anjana, R. M. , Spiegelman, D. , ... & Gopinath, V. (2018). ການບໍລິໂພກ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເພີ່ມ cholesterol HDL ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ໃນຄົນອິນເດຍດ້ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ທົດລອງຄວບຄຸມແບບບັງເອີນເປັນເວລາ 12 ອາທິດ, ວາລະສານໂພຊະນາການ, 148 (1), 63-69.
4. [4]ລາຄາ, C. T. , Langford, J. R. , & Liporace, F. A. (2012). ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະການທົບທວນຄວາມພ້ອມຂອງພວກມັນໃນວາລະສານອາເມລິກາ ເໜືອ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ວາລະສານກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດເປີດ, 6, 143-149.
5. [5]Tedong, L. , Madiraju, P. , Martineau, L. C. , Vallerand, D. , Arnason, J. T. , ຄວາມປາຖະຫນາ, D. D. , ... & Haddad, P. S. (2010). ສານສະກັດຈາກໄຮໂດຼລິກທາດໄຮໂດຼລິກຂອງຕົ້ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ (Anacardium occidentale) ແລະສານປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ກົດອາຊິດ anacardic, ກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເຊນກ້າມເນື້ອ C2C12.
6. [6]Teerasripreecha, D. , Phuwapraisirisan, P. , Puthong, S. , Kimura, K. , Okuyama, M. , Mori, H. , … Chanchao, C. (2012). ກິດຈະກໍາໃນຢາຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ / cytotoxic vitro ກ່ຽວກັບສາຍເຊວມະເລັງຂອງ cardanol ແລະ cardol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈາກ Thai Apis mellifera propolis.BMC ແລະຢາທີ່ເປັນທາງເລືອກ, 12, 27.
7. [7]O'Brien, J. , Okereke, O. , Devore, E. , Rosner, B. , Breteler, M. , & Grodstein, F. (2014). ການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ໃນໄລຍະຍາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໃນແມ່ຍິງອາຍຸ. ວາລະສານໂພຊະນາການ, ສຸຂະພາບແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, 18 (5), 496-502.
8. [8]Tsai, C. J. , Leitzmann, M. F. , Hu, F. B. , Willett, W. C. , & Giovannucci, E. L. (2004). ການບໍລິໂພກ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງເລື້ອຍໆແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກອະຫິວາໃນແມ່ຍິງ. ວາລະສານອາຫານການແພດຂອງອາເມລິກາ, 80 (1), 76-81.
9. [9]Trox, J. , Vadivel, V. , Vetter, W. , Stuetz, W. , Scherbaum, V. , Gola, U. , ... & Biesalski, H. K. (2010). ທາດປະສົມຊີວະພາບໃນເມັດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ (ແກ່ນສານ Anacardium occidentale L. ): ຜົນກະທົບຂອງວິທີການແກະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ .Journal ຂອງເຄມີກະສິ ກຳ ແລະອາຫານ, 58 (9), 5341-5346.
10. [10]ສູດນົມມ່ວງຫິມະພານ. ເອົາມາຈາກ https://draxe.com/recipe/cashew-milk/
11. [ສິບເອັດ]ສູດ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ. ດຶງມາຈາກ https://draxe.com/recipe/cashew-butter/

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້