ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
- ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ໝາກ ໄມ້ cherries ຂອງ Acerola (Malpighia emarginata DC.) ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາແຫຼ່ງທີ່ມີແລະວິຕາມິນ C ຫຼືກົດວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ ທຳ ມະຊາດ, ພ້ອມດ້ວຍສານ phytonutrients ເຊັ່ນ: flavonoids, carotenoids, amino acids, terpenoids ແລະ anthocyanins.
superfood ນີ້ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າ 50-100 ເທົ່າເມື່ອທຽບໃສ່ສີສົ້ມຫຼື ໝາກ ນາວ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນ C ໃນ acerola ແມ່ນທຽບເທົ່າກັບ CamuCamu, ເຊິ່ງເປັນ ໝາກ ໄມ້ປະເພດອື່ນ. [1]
Acerola ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມວ່າ Cherry Barbados ຫຼື cherry ອິນເດຍຕາເວັນຕົກ. ມັນເປັນສີຂຽວເມື່ອດິບແລະປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງແລ້ວແດງເມື່ອໃຫຍ່ຂື້ນ.
ມັນບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນຊີ. ນີ້ຍັງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຕ້ອງການທົ່ວໂລກ ສຳ ລັບຊຸມຊົນວິທະຍາສາດແລະບໍລິສັດການຢາໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມານີ້.
ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ acerola ແມ່ນພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທະມິນ Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra ແລະ Andaman ແລະຫມູ່ເກາະ Nicobar ຍ້ອນອາກາດເຂດຮ້ອນແລະຊຸ່ມ.
ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້ cherries.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງ Acerola Cherries
ໝາກ ເຂືອສົດໆ 100 ກຼາມບັນຈຸນ້ ຳ 91,41 ກຣາມແລະພະລັງງານ 32 kcal. ພວກມັນຍັງມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ກົດ ascorbic, ເສັ້ນໃຍ, folate, potassium ແລະອື່ນໆ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້ Cherry Acerola
1. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ collagen ຂອງຜິວຫນັງເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງຜິວຫນັງແລະການຍືດຍຸ່ນ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນແກ່ໄວຂື້ນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ acerola ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ acerola ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍອຸດສາຫະກໍາເຄື່ອງສໍາອາງຫຼາຍໃນຄີມຕ້ານອາຍຸ.
2. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໝາກ ເລັ່ນ acerola ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: ກົດ ascorbic, carotenoids ແລະ phenolics. ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈເຮື້ອຮັງແລະພະຍາດອັກເສບທີ່ເກີດຈາກການ ທຳ ລາຍຂອງເຊວຟຣີ.
3. ລະດັບ glucose ໃນລະດັບຕໍ່າ
ນ້ໍາ Acerola ແມ່ນແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ hyperglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມໄວ້ຈາກ ໝາກ ເຊີຣີ acerola ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານພ້ອມກັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະໄຕຣໄຕເຊີເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາສັບສົນໃຫຍ່ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງໃນໄລຍະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ. [ສອງ]
4. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຕັບ
ສານສະກັດຈາກຜົງ ໝາກ ໄມ້ Acerola ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຕັບ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງ hepaprotective ຂອງ acerola ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານອາຫານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງມັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍລະລາຍອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະປົກປ້ອງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. [3]
5. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
ທາດປະກອບຂອງກົດ ascorbic ແລະ phenolic ເຊັ່ນ flavonoids ແລະກົດ phenolic ໃນ acerola ສະແດງກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໝາກ ເຂືອ Acerola ອາດຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ. Acerola ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ thermo ແລະອາຊິດ. [4]
6. ມີຊັບສົມບັດປ້ອງກັນມະເຮັງ
ອີງຕາມການສຶກສາ, ການທົດແທນທີ່ມີສານສະກັດຈາກ acerola ສາມາດຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການແຜ່ຂະຫຍາຍຫລືການຄູນໄວຂອງຈຸລັງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກ tumorigenesis (ການສ້າງຕັ້ງມະເລັງ). Acerola ສະກັດກັ້ນການສ້າງມະເລັງໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາດຈະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ. [5]
7. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, acerola ມີວິຕາມິນ C 50-100 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ນາວຫຼືສີສົ້ມ. ວິຕາມິນ C ມີຄວາມສາມາດໃນການບໍລິຈາກເອເລັກໂຕຣນິກແລະດັ່ງນັ້ນ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີຕໍ່ຈຸລັງຕ່າງໆ. ເມື່ອ ໜ້າ ທີ່ຂອງຈຸລັງຮັກສາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດີ, ລະບົບປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຈະແຂງແຮງແລະສະນັ້ນ, ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອ. [6]
8. ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກມະເລັງແຕ່ສະພາບຮ້າຍແຮງອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກ Li-Fraumeni-syndrome. ທາດໂລຫະທີ່ເປັນພິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ວິຕາມິນ C ໃນນ້ໍາ acerola ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາທາດໄອລິດທີ່ເປັນປະຕິກິລິຍາຂອງໂລຫະ chelate. ນີ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ DNA ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງຂອງພວກເຂົາ. [7]
9. ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ກົດ Ascorbic ມີຜົນດີຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຫົວໃຈ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນອ້ວນແລະເຮັດໃຫ້ triglycerides ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose ຈຶ່ງສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. [8]
10. ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ
ໝາກ ເຂືອ Acerola ຊ່ວຍບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຊ່ວຍເຊັ່ນ: ຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດແລະ ລຳ ໄສ້. ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງ superfood ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງເປັນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ.
11. ປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະ ໝອງ
acerola ສີຂຽວດິບບັນຈຸມີສານ pectin 4.51 ເປີເຊັນ. ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະໃນ acerola ນີ້ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງເນື້ອງອກໃນສະ ໝອງ ແລະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມອ່ອນເພຍແລະການບາດເຈັບຂອງສະ ໝອງ ທີ່ເກີດຈາກການເປັນໂລກຫລອດເລືອດໃນສະ ໝອງ. [9]
ການນໍາໃຊ້ຂອງ Acerola Cherries
Acerola ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບເຊັ່ນ
●ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້,
●ຜົງ,
ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງ,
●ກວນ,
juice ນ້ ຳ ກ້ອນເຂັ້ມຂຸ້ນ,
● ຄຳ ແນະ ນຳ,
●ເຈນຕິ້ວ,
marmalade,
●ຂອງຫວານແລະ
●ເຫຼົ້າ.
ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເອົາ
ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດ ascorbic ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ (ອາຍຸສູງກວ່າ 19 ປີ) ແມ່ນ 90 ມລກ / ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 75 ມກ / ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.
ເນື້ອໃນ ທຳ ມະຊາດຂອງກົດ ascorbic ໃນ acerola ແມ່ນ 1000 ເຖິງ 4500 ມລກຕໍ່ 100 g.
ເພາະສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກປະມານ ສາມ cherries acerola ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນຊີທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່.
ວິທີການກຽມນ້ ຳ Acerola
ສ່ວນປະກອບ:
ries cherries acerola ສອງຈອກ (ດິບຫລືສຸກ).
●ນໍ້າປະມານ ໜຶ່ງ ລິດ.
●ນໍ້າຕານທາງເລືອກເຊັ່ນນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືຢານ້ ຳ ມັນ maple.
●ກ້ອນ (ເລືອກໄດ້).
ວິທີການຕ່າງໆ
cher ດອກໄມ້ cherer acerola ແລະນ້ ຳ ໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
●ການໃຊ້ຊືມ, ເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອທັງ ໝົດ ອອກ.
●ໂອນເຂົ້າຖອກນ້ ຳ ແລະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ (ຖ້າມັກ).
●ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ໄດ້ຖ້າທ່ານເອົານ້ ຳ ກ້ອນ.
ve ຮັບໃຊ້.
ຈືຂໍ້ມູນການ: ໝາກ ໄມ້ Acriola ທີ່ບໍ່ມີສີຂາວ (ສີຂຽວ) ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ ໝາກ ສຸກ (ສີແດງ). ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ 150 ກຼາມຂອງນ້ ຳ acerola ຕໍ່ລິດຂອງນ້ ຳ ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດ. [10]
