ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
- ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
Damn! ທ່ານໄດ້ລອດຊີວິດໃນສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງອາຫານ GM.
ພວກເຮົາມີຄວາມພາກພູມໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ທ່ານທີ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຜົນງານດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ວ່າມັນຍັງບໍ່ແລ້ວ. ທ່ານມີເວລາ 4 ວັນຕື່ມອີກ.
ຢ່າກັງວົນເຖິງແມ່ນວ່າ. ບັນດາຮ່ອງທີ່ຍາກທີ່ສຸດກໍ່ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຜ່ານ 4 ມື້ສຸດທ້າຍນີ້ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດຽວນີ້ໃຫ້ຢູ່ລອດໄດ້ພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ.
ສະນັ້ນມາເບິ່ງກັນວ່າມື້ທີ 4 ມີຢູ່ໃນຮ້ານທ່ານແນວໃດ!
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານພາດໂອກາດນີ້ ບົດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບແຜນອາຫານ GM , ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຫ້ອ່ານກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ.
ມື້ທີ 4: ກ້ວຍແລະນົມ + ວັນແກງຜັກ
ໃນລະຫວ່າງສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງອາຫານ GM, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສື່ອມເສຍໂດຍການເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານແລະໂດຍການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານພາດໂອກາດນີ້ແມ່ນໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມ - ແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງໄຟຟ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ), ເສັ້ນທາງປະສາດແລະກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອ.
ວິທີແກ້ໄຂໃນວັນທີ 4 ນັ້ນ.
ໃນມື້ນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກ້ວຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ກ້ວຍແລະນົມ 3 ແກ້ວຕະຫຼອດມື້. ແລະເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມແກງຜັກ.
ພຽງແຕ່ຈື່: ນົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ສະນັ້ນພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານດື່ມນົມງົວເປັນປະ ຈຳ ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກປະເພດໄຂມັນຫລາຍເຊັ່ນ: ຄວາຍ, ອາມອນ, ຫລືນົມແບ້.
ໝາຍ ເຫດ: ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ lactose, ທ່ານຄວນທົດແທນນ້ ຳ ນົມປົກກະຕິໂດຍນົມຖົ່ວເຫຼືອງ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ
ເຊັ່ນດຽວກັບມື້ກ່ອນຂອງຄາບອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 8 - 10 ຈອກອີກໃນມື້ທີ 4 ຂອງຄາບອາຫານ GM.
ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສານຄາເຟອີນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບກາເຟ ດຳ ໜຶ່ງ ຈອກໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຕະຫຼອດມື້.
ວິທີການລອດຊີວິດໃນວັນທີ 4 ຂອງອາຫານ GM
- ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເກັບມ້ຽນເປັນຢ່າງດີດ້ວຍຜັກ, ໝາກ ກ້ວຍ, ແລະນົມໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງວັນທີ 3.
- ກະກຽມແຜນຮັບປະທານອາຫານ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ມາ (ມື້ທີ 4) ພ້ອມກັບສະແຕມເວລາແລະເມນູທີ່ແນ່ນອນ.
- ກຽມແກງຜັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໃນຕອນເຊົ້າແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານເອົາຖ້ວຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍມັນພ້ອມກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາທີ່ຈະຕັກປາທີ່ຫິວໂຫຍ.
- ເກັບກ້ວຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ ໄວ້ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານ ໝົດ ແກງ.
- ເອົານ້ ຳ ຂວດໃຫຍ່ແລະຕິດຕາມຕາຕະລາງການດື່ມນ້ ຳ 2 ແກ້ວພ້ອມອາຫານທຸກຄາບ.
- ມີອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 - 6 ຄາບໃນມື້ເພື່ອໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານສູງຂື້ນ.
ວັນທີ 4 ແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຫລາຍຂື້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ 3 ວັນທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບການອອກແຮງ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ແຂງແຮງຫຼາຍເພາະວ່າອາຫານຂອງທ່ານຍັງບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນເທື່ອ.
ມື້ຕົວຢ່າງ 4 ເມນູ
8 ໂມງເຊົ້າ - ນົມກ້ວຍ 1 ຈອກໃຫຍ່ (ມີກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ ແລະນົມ 1 ຈອກ) ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວຕໍ່ມາ.
10 ໂມງເຊົ້າ - ແກງຜັກ 1 ຖ້ວຍ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
1 ໂມງແລງ - ແກງຜັກ 1 ຖ້ວຍໃຫຍ່ + ໝາກ ກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
4 ໂມງແລງ - 2 ກ້ວຍ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
7 ໂມງແລງ - 1 ກ້ວຍ milkshake 1 ແກ້ວ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!
ຖ້າທ່ານໄດ້ບັນລຸເຖິງຈຸດນີ້, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ແລະແບ່ງປັນຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ຜູ້ທີ່ທ່ານອາດຈະດົນໃຈໃຫ້ຕິດຕາມໃນຕີນຂອງທ່ານ! # 7daydietplan
