ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
- ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'COVID ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ມາຮອດປະຈຸບັນນີ້, ມີ 2,000 ກໍລະນີ 95,951 ກໍລະນີ COVID-19 ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 126,782 ຄົນ. ໃນບັນທຶກທີ່ມີຄວາມຫວັງ, 484,979 ໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນ. ການລະບາດຂອງໄວຣັດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2019 ຍັງສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ບາດເຈັບແລະໃນຂະນະທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບໃນທົ່ວໂລກ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການພັດທະນາວັກຊີນແລະຊຸດທົດລອງທີ່ງ່າຍກວ່າ. [1] .
ເຊື້ອໄວຣັດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈຂອງຄົນເຮົາແລະນ້ ຳ ທີ່ຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນທໍ່ສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ອື່ນໃນເວລາໄອຫຼືຈາມ [ສອງ] . ໂລກລະບາດ, ໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສະແດງອາການທີ່ຄ້າຍຄືບໍ່ຮຸນແຮງແລະເປັນຫວັດ - ເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິຫຍຸ້ງຍາກ.
ອີງຕາມການລາຍງານຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ປະມານ 80 ເປີເຊັນຂອງຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັດນີ້ຟື້ນຕົວຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາແບບພິເສດ, ບ່ອນທີ່ມີພຽງ ໜຶ່ງ ຄົນໃນຫົກຄົນເຈັບປ່ວຍ ໜັກ ແລະເກີດບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ. [3] .
ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃນເວລາການລະບາດຂອງ COVID-19
ເພື່ອຄວບຄຸມແລະຄຸ້ມຄອງສະຖານະການ, ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກໃນທົ່ວໂລກໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກັກກັນຕົວເອງແລະໃສ່ ໜ້າ ກາກໃນຂະນະທີ່ອອກເຮືອນນອກເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການແຜ່ລະບາດ. ໜ້າ ກາກ ໜ້າ ໄດ້ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ ສຳ ລັບພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບແລະສາທາລະນະຊົນທົ່ວໄປແລະຫຼຸດຜ່ອນການສົ່ງຕໍ່ຊຸມຊົນ, ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກາກເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຄໍລະບາດ. [4] .
ບົດລາຍງານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເນື່ອງຈາກ ໜ້າ ກາກທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ຈຳ ກັດການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຄໍລະບາດແລະຊ່ວຍປະຢັດພວກເຮົາຈາກການຕິດເຊື້ອ, ມີ ໜ້າ ກາກທົ່ວໂລກທີ່ຂາດແຄນ - ເຊິ່ງເນັ້ນເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສົ່ງເສີມການໃຊ້ສະ ໝອງ ເຫຼົ່ານີ້ສະຕິ [5] [6] . ບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ ໜ້າ ກາກຖ້າພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນ [7] . ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການແຕະ ໜ້າ ກາກໃນເວລາທີ່ໃຊ້, ຖ້າທ່ານເຮັດ, ເຮັດຄວາມສະອາດມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ.
ປະເພດຂອງ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ
ຫນ້າກາກຜ້າ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບການປົກປິດປາກແລະດັງຂອງທ່ານແລະບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາດູແລຄົນເຈັບທີ່ຕິດເຊື້ອ [8] . ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດປັບປຸງຫຼືຍົກລະດັບ ໜ້າ ກາກຜ້າຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ຕົວກອງ HEPA ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ [9] . ເຄື່ອງກອງອາກາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງຫລືຕົວກອງ HEPA ມີປະສິດທິຜົນຢ່າງ ໜ້ອຍ 99,97 ເປີເຊັນໃນການ ກຳ ຈັດອະນຸພາກທີ່ກະແຈກກະຈາຍຂອງໂມໂນໂມນຂະ ໜາດ 0.3 ໄມໂຄຼແມັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວກອງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈເຂັ້ມງວດຂື້ນ.
ຫນ້າກາກການຜ່າຕັດ : ໜ້າ ກາກແມ່ນ ໜ້າ ກາກ, ໜ້າ ກາກທີ່ຖືກອະນຸມັດໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA) ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນຄວາມດູແລສຸຂະພາບ. [10] . ຜະລິດຈາກ polypropylene, ໜ້າ ກາກທີ່ຖືກຖິ້ມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີປະສິດທິຜົນໃນການກີດຂວາງຢອດເມັດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະເມັດທີ່ສາມາດບັນຈຸເຊື້ອພະຍາດໄດ້ [ສິບເອັດ] . ໜ້າ ກາກການຜ່າຕັດຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາມົນລະພິດແລະລະຄາຍເຄືອງບໍ່ໃຫ້ໄປເຖິງປາກແລະດັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໜ້າ ກາກການຜ່າຕັດບໍ່ກີດຂວາງອະນຸພາກນ້ອຍໆໃນອາກາດທີ່ອາດຈະຖືກຖ່າຍທອດໂດຍການໄອຫຼືຈາມໃກ້ຄຽງ [12] .
ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ n95 : ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜ້າ ກາກເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ N95 ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດໃນອາກາດ, ຄືກັບໄວຣັດ. ມັນປົກຄຸມໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນໄວຣັດທີ່ຕິດຈາກທາງອາກາດຈາກການເຂົ້າໄປທາງດັງຫຼືປາກແລະມີປະສິດທິຜົນສູງໃນການປ້ອງກັນໄວຣັດຫຼາຍກວ່າ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ປົກກະຕິ. [13] . ໜ້າ ກາກ N95 ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ດູແລຄົນປ່ວຍທີ່ເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈແລະອາການຄືໄອ, ຈາມແລະໄຂ້ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາສຸຂະພາບແລະພະນັກງານແຖວ ໜ້າ [14] .
ຜະລິດຈາກວັດສະດຸໂພລີເອທິລີນ, ໜ້າ ກາກ N95 ກັ່ນກອງຢ່າງ ໜ້ອຍ 95 ເປີເຊັນຂອງອະນຸພາກນ້ອຍໆ (0.3 ໄມໂຄ) ແລະມີຄວາມສາມາດດັກຈັບໄດ້ 95 ເປີເຊັນ, 99 ເປີເຊັນແລະ 99.9 ເປີເຊັນຂອງອະນຸພາກ [ສິບຫ້າ] . ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ WHO ແລະ CDC, ໜ້າ ກາກ N95 ແມ່ນຄວນໃສ່ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ຖືກຢືນຢັນຫຼືສົງໃສວ່າເປັນ COVID ແລະໃນຂະນະທີ່ເກັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນຕົວຢ່າງທາງຄລີນິກ, ອຸປະກອນການແພດທີ່ປົນເປື້ອນແລະໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າມາ ສຳ ພັດກັບ ໜ້າ ທີ່ເປັນມົນລະພິດ [16] .
ຫນ້າກາກສາມາດໃຊ້ໃຫມ່ໄດ້ບໍ?
ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນການຖິ້ມແລະໃຊ້ ສຳ ລັບຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແລະຄວນ ກຳ ຈັດໃນເວລາທີ່ຊັ້ນໃນພາຍໃນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຄືນ ໃໝ່, ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດີ [17] .
ຫນ້າກາກຜ້າ : ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ມາໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້ຖ້າມັນຖືກລ້າງ, ຂ້າເຊື້ອແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
ຫນ້າກາກການຜ່າຕັດ : ຖ້າມັນແຫ້ງແລະຊັ້ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນກະເປົlockາລັອກ zip ທີ່ມີ gel (silica) ທີ່ຫຼົມແຫຼວເພາະວ່າເຈນຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຫ້ງ. ຖ້າ ໜ້າ ກາກແມ່ນເກົ່າແລະບໍ່ຈີກຂາດ, ມັນສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້ 3 ມື້. ຖ້າສວມໃສ່ໂດຍຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ, ມັນບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຫລືແບ່ງປັນກັນ ໃໝ່.
ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ n95 : ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈແບບ N95, ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວໃນບັນຍາກາດແຫ້ງເປັນເວລາ 3-4 ມື້ເພື່ອໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ເນື່ອງຈາກໂພລີໂປຼຕຼີນໃນ N95 ແມ່ນ hydrophobic ແລະມີຄວາມຊຸ່ມສູນ, coronavirus ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າພາບຢູ່ລອດຈະບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້, ຖ້າເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈແຫ້ງໃນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ Narayana Health, 'ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ ໜ້າ ກາກ N95 4 ແບບແລະໃສ່ເລກທີ 1-4. ໃນວັນທີ 1 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນແຫ້ງປະມານ 3-4 ວັນ. ໃນວັນທີ 2 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 2 ແລ້ວປະໃຫ້ມັນແຫ້ງປະມານ 3-4 ວັນ. ດຽວກັນກັບວັນທີ 3 ແລະມື້ທີ 4. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຮັດ ໜ້າ ກາກ N95 ໂດຍການຫ້ອຍມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບ (ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດໂລຫະ) ຢູ່ທີ່ 70 ອົງສາເຊ, ປະມານ 30 ນາທີ. ຫຼືໃຊ້ຄລິບໄມ້ເພື່ອແຂວນເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈໃນເຕົາອົບໃນເຮືອນຄົວ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຜູ້ຜະລິດຜະລິດຫລືໃຊ້ມັນສູງສຸດເຖິງ 5 ເທົ່າ ' [18] .
ຍົກເລີກເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ N95 ຕາມການ ນຳ ໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນການຜະລິດແອໂຣໂຊນ, ໜ້າ ກາກຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍເລືອດ, ລະບົບຫາຍໃຈຫຼືຂີ້ມູກ, ຫຼືທາດແຫຼວອື່ນໆຈາກຜູ້ປ່ວຍແລະຕິດຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄົນເຈັບທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຕ້ອງການຄວາມລະມັດລະວັງໃນການຕິດຕໍ່.
ວິທີການຖິ້ມຫນ້າກາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວ?
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າຫນ້າກາກຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອທາງການແພດ, ເພາະສະນັ້ນຈົ່ງຫລີກລ້ຽງຈາກການຖິ້ມມັນໄປກັບສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆ [19] . ຢ່າຖິ້ມ ໜ້າ ກາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຮືອນ, ຍົກ, ຖະ ໜົນ ແລະຖັງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເປີດໄວ້ເພາະມັນສາມາດເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ໜ້າ ກາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວມີຄວາມລັບໃນການຫາຍໃຈກ່ຽວກັບພວກມັນແລະສາມາດກະແຈກກະຈາຍແລະຖ່າຍທອດຜ່ານທາງອາກາດ.
ຫນ້າກາກຜ້າ : ໜ້າ ກາກເຫລົ່ານີ້ຄວນລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະເລື້ອຍໆແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງແລະເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຈຳ ໄວ້ວ່າ ໜ້າ ກາກຜ້າແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບສິ່ງ ທຳ ມະດາເທົ່ານັ້ນ.
ຫນ້າກາກການຜ່າຕັດ : ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ຈັດ ໜ້າ ກາກອອກຈາກການຜ່າຕັດຫລັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖອດມັນອອກຈາກເຊືອກແລະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ແຕະສ່ວນດ້ານ ໜ້າ. ຫຼັງຈາກເອົາມັນອອກ, ພັບມັນໃສ່ທາງໃນໂດຍວິທີທີ່ຢອດຈາກປາກແລະດັງບໍ່ໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ. ພັບຫນ້າກາກເຂົ້າໄປໃນຄຶ່ງ, ຈົນກ່ວາມັນຄ້າຍຄືກັບມ້ວນ. ຖັດໄປ, ຫໍ່ ໜ້າ ກາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວໃນຖົງ polythene ຫຼືເຈ້ຍເນື້ອເຍື່ອແລ້ວຖິ້ມໃສ່ຖົງສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງຫາກ. ສະນັ້ນ, ພັບຫໍ່ - ຖິ້ມ.
ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ n95: ຈັບຂອບຂອງສາຍທີ່ຕິດມາເພື່ອປິດ ໜ້າ ກາກແລະຢ່າແຕະສ່ວນພາຍໃນຂອງເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ. ເອົາຜ້າອັດດັງຄ່ອຍໆແລະວາງ ໜ້າ ກາກໃສ່ຖົງຢາງ, ຖົງເຈ້ຍຫຼືຖົງ zip-lock ລະຫວ່າງການ ນຳ ໃຊ້. ເກັບຖົງໄວ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອຫລື ໜ່ວຍ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທາງຊີວະພາບ. ຫຼັງຈາກຖີ້ມແລ້ວ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ [ຊາວ] .
ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…
ກະລຸນາມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະມີສະຕິໃນເວລານີ້. ລ້າງມືທຸກຄັ້ງກ່ອນແລະຫລັງອອກຈາກ ໜ້າ ກາກແລະຢ່າປະຖິ້ມມັນເປັນປະ ຈຳ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໜ້າ ກາກມີປະສິດຕິພາບພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບການເຮັດຄວາມສະອາດມືເລື້ອຍໆກັບການຖູດ້ວຍມືທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼືສະບູແລະນໍ້າ.
ທ່ານດຣ Sneha ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ,“ ໜ້າ ກາກຕ້ອງປົກປິດດັງແລະປາກຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ການດຶງມັນລົງເລື້ອຍໆເພື່ອວ່າມັນຈະຢຽດຄໍຂອງທ່ານໄວ້ຫລືໃສ່ມັນຢູ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານໂດຍເອົາຊະນະຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ. '
Sneha Krishnanຢາທົ່ວໄປMBBS ຮູ້ເພີ່ມເຕີມ
