ສາລີຫລື BABYCORN; ຜູ້ໃດທີ່ສຸຂະພາບດີກວ່າທ່ານ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍ Janhavi Patel ໂດຍ patel Janhavi ໃນວັນທີ 2 ເມສາ 2018

ສາລີຫຼືສາລີ, ແມ່ນໂຮງງານເມັດພືດທີ່ໄດ້ຮັບການປູກຢູ່ໃນພາກໃຕ້ຂອງປະເທດແມັກຊີໂກປະມານ 10,000 ປີກ່ອນ. ມັນແມ່ນ monocot ທີ່ເປັນຂອງ Poaceae ຂອງຄອບຄົວ. ມັນເປັນພືດສະເລ່ຍ 3 ແມັດ, ແຕ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ເຖິງ 13 ແມັດ. ແກ່ນຫຼືແກ່ນແມ່ນສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກຂອງພືດ. ມັນແມ່ນອາຫານຫຼັກໃນຫລາຍພື້ນທີ່ຂອງໂລກ, ແຂ່ງຂັນກັບເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງມັນ. ສີຂອງສາລີແມ່ນມາຈາກ Anthocyanins ແລະ Phlobaphenes ຂອງຕົ້ນໄມ້.

ສາລີເດັກນ້ອຍຫລືສາລີນ້ອຍແມ່ນໄດ້ຮັບການເກັບຊື້ຈາກໂຮງງານສາລີເອງ. ມັນຈະຖືກເກັບກ່ຽວຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ເມື່ອກ້ານໃບແກ່ແລະຍັງນ້ອຍ. ສາລີເດັກນ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສີເຫຼືອງຈືດໆ. ມັນບໍ່ມີສີເຫຼືອງສົດໃສຂອງ Mature Corn.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສາລີແລະເດັກສາລີມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ?

ສາລີມາໃນຫົກຊະນິດ - ສາລີ Dent, ສາລີ Flint, Pod Pod, Popcorn, Flour Corn, ແລະສາລີຫວານ. ສາລີຖືກກິນທັງ ໝົດ ແລະມັນຍັງຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງສາລີເມັດ, ເປັນແປ້ງແຫ້ງ. ມັນຖືກບໍລິໂພກເປັນອາຫານຫຼັກແລະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງເມັກຊິໂກທັງ ໝົດ. ຊາວເມັກຊິໂກຍັງມີອາຫານແຊບຄື Huitlacoche ເຊິ່ງແມ່ນເຊື້ອເຫັດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ສາລີ.

ແກ່ນສາລີປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ 76%, ອຸດົມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະທາດແປ້ງ. ສາລີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B ແລະ E, Thiamin, Niacin, Pantothenic Acid ແລະ Folate. ວິຕາມິນແລະ Niacin ເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ. ການຂາດສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ຂາດສານອາຫານ. ອາຊິດ Panthothenic ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທາດໄຂມັນ lipid, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

ໂຟເລດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຫລີກລ້ຽງກໍລະນີຂອງການຂາດສານອາຫານໃນເດັກອ່ອນ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ. ມັນຍັງເປັນສານສະກັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜຸພັງໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຫລົ່ານີ້ຍັງມີບົດບາດໃນການຕ້ານການຕ້ານມະເລັງໃນບາງຄັ້ງ.

ສາລີນໍ້າມັນຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີຜົນຕໍ່ຕ້ານ atherogenic ຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ຕ່າງໆ.

Baby Corn ແມ່ນຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າສາລີ Mature. ມັນຍັງມີເນື້ອໃນ carb ທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໃຍນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່ແລະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ. ມັນຍັງຄວບຄຸມຫົວໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຫລີກລ້ຽງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນເຊິ່ງເມື່ອລວມເຂົ້າກັບອາຫານອື່ນໆປະກອບເປັນອາຫານທີ່ດີແລະສົມດຸນ.

Baby Corn ມີໄຂມັນ 0% ໃນນັ້ນ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນເອແລະຊີຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ມັນຍັງມີທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນຈາກປອດໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ.

ກິນເຂົ້າສາລີສອງຢ່າງນີ້ແນວໃດ?

ທັງ, ສາລີແລະສາລີເດັກສາມາດບໍລິໂພກດິບພ້ອມທັງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງສາລີ, ເມັດດິບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກອອກຈາກຫີນທີ່ມີຄວາມແຂງກ່ອນການບໍລິໂພກ. ສາລີ Baby ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຍກແກ່ນເພາະວ່າງູຍັງອ່ອນຢູ່. ເຂົ້າສາລີແລະຕົ້ມສຸກສາມາດໃຊ້ໄດ້ແມ່ນຮູບແບບຕ່າງໆທົ່ວໂລກ. ບາງຄົນກິນມັນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ບາງຄົນກິນມັນຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຕົ້ມມັນແລະກິນມັນດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະມັນເບີ.

ສາລີເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນກະແລັມ. ມັນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະປະສົມກັບພືດຜັກອື່ນໆເພື່ອເຮັດເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອັນໃດທີ່ສຸຂະພາບດີ?

ດຽວນີ້, ເອົາໃຈໃສ່ງ່າຍໆ ..

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫານໍ້າ ໜັກ ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນເວລາດຽວກັນ, ສາລີແມ່ນອາຫານ ສຳ ລັບທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາພະລັງງານແລະຈະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈທັງ ໝົດ ຈາກການເລີ່ມຕົ້ນ.

ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີສະຕິໃນສາຍແອວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍ, ສາລີ Baby ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທາດແປ້ງຕໍ່າ, ໄຂມັນ 0%, ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງອີກ? ເສັ້ນໃຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຢາກໄດ້.

ກິນເຂົ້າສາລີ, ແຕ່ຢ່າງຽບ! : ປ