ເຜົາໄຂມັນຂາຂອງທ່ານມື້ນີ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ!

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Denise ໂດຍ Denise Baptiste | ປັບປຸງ: ວັນພຸດ, ວັນທີ 30 ເດືອນກັນຍາ, 2015, ເວລາ 9: 19 ເຊົ້າ [IST]

ໄຂມັນຂາ .... ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍໆສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດໄວທີ່ສຸດ. ໄຂມັນຂາສູງເຮັດໃຫ້ສິ້ນກະໂປງສັ້ນໆດັ່ງກ່າວ, ກາງເກງສັ້ນແລະແມ້ກະທັ້ງການສວມໃສ່ຊຸດກີລາ.

ໄຂມັນຂາສາມາດຖືກຫຼຸດລົງດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າເກມຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍເຊນລູໄລທີ່ເບິ່ງບໍ່ດີ. ອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ ມີຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນວາລະປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

ທ່ານໄດ້ຄົ້ນຫາຢາອີຊາ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ?

ມີວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ທ່ານຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເລືອກເອົາການຜ່າຕັດ, ເຊິ່ງລາຄາແພງແລະມັນກໍ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນກັນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຂາແລະຂາຂອງທ່ານເບິ່ງ ໜ້າ ຕາແບບ ທຳ ມະຊາດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ແລະvoilàທ່ານແນ່ນອນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດພ້ອມກັບການເສີມ!

ອາຫານໂປຕີນ

ຕື່ມອາຫານໂປຕີນຫຼາຍກ່ວາສອງຫາສາມຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກມັນຈະສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນຢູ່ໃນຕົ້ນຂາຂອງທ່ານ.

ລຸກຂຶ້ນ

ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານມີໂອກາດ, ຍ່າງຫຼືລຸກຂື້ນ. ຫລີກລ້ຽງຈາກການນັ່ງເປັນເວລາດົນນານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໂຕະເຮັດວຽກ. ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານຈະເຜົາໄຂມັນໃສ່ຂາຂອງທ່ານໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ເຜົາໄຂມັນດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດ

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງເທດຫຼາຍໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້, ອາຫານເຜັດຈະເຜົາຜານໄຂມັນໃນເວລາບໍ່, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຂາ, ບໍລິເວນແອວ.

ໄປແກ່ນ

ຄຽງຄູ່ກັບທາດໂປຼຕີນແລະແຫຼ່ງແຄວຊຽມສູງ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນເຊັ່ນກັນເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນພະລັງງານ.

ການລອຍນໍ້າຊ່ວຍ

ການລອຍນໍ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນຂາຂອງທ່ານ. ການລອຍນ້ ຳ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສາຍແອວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

ຂຶ້ນກ້ອນຫີນເຫລົ່ານັ້ນ

ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ພະຈົນໄພ ນຳ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ປີນຂຶ້ນບັນດາກ້ອນຫີນເຫຼົ່ານັ້ນ, ຂີ່ລົດຖີບແລະລອງຂີ່ລົດຖີບເຊັ່ນກັນເພາະວ່າເຄັດລັບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂາຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນຂອງຂາ.

ນໍ້າມັນເຜົາຜານໄຂມັນ

ນໍ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຊີວິດ. ເມື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນຄວນຈະເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆເພາະມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ໝາກ ນາວ

ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານຈະບໍລິໂພກສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ. ອາຊິດທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ງ່າຍ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ

ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການປັ້ນຂາຂອງທ່ານ. ອາຫານເສັ້ນໄຍໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ສະ ເໝີ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ເລືອດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະລັງງານ. ເມື່ອທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ໂດຍອັດຕະໂນມັດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານທີ່ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ.

ປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນດີ

ວິຕາມິນ D ຖືກດູດຊຶມຈາກແສງຕາເວັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າແສງຕາເວັນຈະມີຂໍ້ເສຍປຽບຄືກັບການເຮັດໃຫ້ທ່ານນຸ່ງເສື້ອ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນລະວັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ນົມຂື້ນ!

ນົມຄວນເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ມັນໃຫ້ພະລັງງານແລະແຄວຊ້ຽມໂຕນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍໄຂມັນໃນຂາ.

ຊື້ແຜນປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ