ໝາກ ກ້ຽງເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ?

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ຂ່າວ ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ລະດູ ໜາວ ແມ່ນລະດູ ໝາກ ກ້ຽງ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ລະດູ ໜາວ ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດເຊິ່ງມີ ໝາກ ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ໝາກ ກ້ຽງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຢ່າງແລະສານເຄມີເຊັ່ນ: carotenoids, flavonoids. folate ແລະວິຕາມິນຊີຮ່ວມກັນ, ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ເຊັ່ນດຽວກັບຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ກ້ຽງຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຫລືຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືການພົວພັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ກ້ຽງ. ລອງເບິ່ງ.

ເປັນຫຍັງ ໝາກ ກ້ຽງຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ. ລາຍງານຂອງສະຫະພັນໂຣກເບົາຫວານສາກົນ (IDF) ກ່າວວ່າປະຊາຊົນປະມານ 371 ລ້ານຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອນີ້ແລະ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນປະມານ 552 ລ້ານຄົນໃນປີ 2030.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະໂລກອ້ວນ. ວິທີການທີ່ໂດດເດັ່ນພຽງຢ່າງດຽວໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນໂດຍການຄວບຄຸມການລະລາຍໃນເລືອດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອປ້ອງກັນພວກເຂົາຈາກສະພາບເຊັ່ນ: ພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. [1]

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີ phytochemical ສູງສາມາດຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າຂອງລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ກ້ຽງມີສານເຄມີສູງ, ພວກມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫລືນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫວານ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃດດີ?

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ ດຳ ເນີນການ ສຳ ມະນາກອນ 20 ຄົນໃນນັ້ນ 13 ຄົນເປັນນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາແລະ 7 ຄົນອ້ວນເຊິ່ງມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20-22 ປີ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ ໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງທັງສາມຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫວານແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນແມ່ນຖືກປະເມີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດການສຶກສາ. [ສອງ]

ຜົນການຄົ້ນພົບກ່າວວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນໃນທັງສາມຕົວຢ່າງ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນກາງຂອງທັງສາມຕົວຢ່າງໄດ້ ນຳ ເອົາຈຸດທີ່ເປັນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ກ້ຽງດິບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫວານເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານໂລກເບົາຫວານຂອງ ຮູບແບບຕ່າງໆຂອງສີສົ້ມ.

ການສຶກສາຍັງເວົ້າອີກວ່າການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫວານເປັນປະ ຈຳ ຄວນຫລີກລ້ຽງເພາະມັນອາດຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈໃນບາງຄົນ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຈະດີຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບສານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານແລະອິນຊູລິນແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ສູງຂື້ນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອກິນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງພ້ອມກັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບພະລັງງານແລະລະດັບອິນຊູລິນແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູນເສຍໄດ້, ພິຈາລະນາວ່າບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງໃດໆທີ່ຖືກບໍລິໂພກລະຫວ່າງອາຫານ. [3]

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ 100 ເປີເຊັນແມ່ນຕິດພັນກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມພຽງພໍຂອງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ຄວນບໍລິໂພກນ້ ຳ ໃຫ້ສະອາດກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນອາຫານ.

ວິທີການກຽມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສົດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສ່ວນປະກອບ

• ໝາກ ກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ 2-3 (ໝາກ ກ້ຽງ 5-6 ໜ່ວຍ ສຳ ລັບສອງຄົນ)
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ
• ້ໍາເຜີ້ງ (ເປັນທາງເລືອກ)
• ສິ້ນຂີງນ້ອຍໆ (ເປັນທາງເລືອກ)
• ໃບ Basil / mint (ເປັນທາງເລືອກ)

ວິທີການ

• ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ, ເອົາເຍື່ອສີຂາວອອກຈາກນັ້ນເອົາເມັດອອກໂດຍຕັດເປັນທ່ອນເຄິ່ງ
• ປົນພວກມັນໄວ້ໃນກະປmixອງປົນແລະກັ່ນຕອງໂດຍໃຊ້ຊອຍ.
• ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
• ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງມັນ, ຂີງຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນແລະໃບ mint ຫຼືໃບ basil ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດສົດຂອງມັນ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງດີຕໍ່ພູມຕ້ານທານ.
• ດື່ມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານມັກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເຢັນ, ແຊ່ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຫົດນ້ ຳ ມັນແຕ່ຫຼີກລ້ຽງການຕື່ມທໍ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ນ້ ຳ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້