ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Lekhaka ໂດຍ Padmapreetham Mahalingam ໃນວັນທີ 24 ກໍລະກົດ 2017

ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບກອບນ້ອຍໆຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາພ້ອມທັງປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກຄືກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າເປັນລົມບ້າ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະເຫມີວ່າຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ບໍ່ເຄີຍອາຍເວລາເວົ້າເຖິງອາຫານແລະພວກເຂົາກໍ່ມັກກິນຕາມແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະ ເໝີ ໄປ.

ແຕ່ທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພີ່ມຄວາມຖີ່ດ້ານອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ໄວ, ຄວນກິນອາຫານ 6 ຄາບຕໍ່ມື້.

ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ.

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫານ້ ຳ ໜັກ ບາງຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການກິນອາຫານປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າ.

ວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການກິນນ້ ຳ ຕານຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າພວກມັນສະ ໜອງ ແຄລໍຣີ່ເກີນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຈຸດອ່ອນ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະມີໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນ.

ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເພີ່ມພະລັງງານຫຼາຍທ່ານຄວນພະຍາຍາມສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສົມດຸນກ່ວາການເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການເກັບໄຂມັນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງສະ ໝຸນ ໄພ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ.

Chamomile

Chamomile, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະເພີ່ມແລະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ເອົາດອກໄມ້ chamomile ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຮ້ອນແລ້ວປະໃຫ້ມັນແຊບແລະອົບປະມານສອງສາມນາທີ. ຂັດມັນແລ້ວດື່ມ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຊາທີ່ມີປະລິມານຫລາຍຈອກທຸກໆມື້.

ຮາກ Dandelion

ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຮູ້ກັນດີວ່າມີລົດຂົມ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຮັດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຄຸ້ມຄອງການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງທີ່ຈະໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ, ຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້.

ຫມາກໂປມ Custard

ມັນແນ່ນອນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມລຽບແລະນ້ ຳ ກ້ອນ. ຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນຢາກເພີ່ມສອງສາມປອນເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຄວນກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້.

ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ດີ. ໝາກ ແອັບເປີ້ນ Custard ຖືວ່າເປັນໄຂມັນທີ່ມີທ່າແຮງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເທົ່າກັບ ໜຶ່ງ ປອນແລະສາມາດເພີ່ມພະລັງງານໄດ້ປະມານ 500 calories.

ນາງ Ashwagandha

ມັນແມ່ນຕົວແທນ anabolic. Ashwagandha ຈັດການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ແລະ hemoglobin ໃນຮ່າງກາຍໃນເດັກ. ມັນສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເລີຍ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເມື່ອທ່ານກິນຢາ ashwagandha churna. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ.

Fenugreek:

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ແຕ່ວ່າແມ່ນແລ້ວ, fenugreek ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາມີນ້ ຳ ໜັກ. ການບໍລິໂພກ fenugreek ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ສານ saponins ບັນຈຸໃນ fenugreek ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. Fenugreek ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຜົງ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼືເມັດ fenugreek ສາມາດປະສົມແລະບໍລິໂພກໃນຊາ.