ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
Acupressure ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ນັກປະຕິບັດໃຊ້ນິ້ວມື, ຝາມື, ແຂນສອກ, ຕີນຫລືອຸປະກອນສະເພາະເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຈຸດ ສຳ ຄັນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດຫລືການນວດ [1] .
ໃນຖານະເປັນການສຶກສາແລະຜູ້ປະຕິບັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, acupressure ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ຄວາມແຂງແຮງແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍການຄວບຄຸມກໍາລັງທີ່ກົງກັນຂ້າມຂອງ yin (ພະລັງງານທາງລົບ) ແລະຍາງ (ພະລັງງານໃນທາງບວກ). ສິນລະປະການຮັກສາບູຮານນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດຮັກສາຕົນເອງແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ [ສອງ] .
ການຝັງເຂັມ ຢູ່ໃນມືແລະຕີນແມ່ນເອີ້ນວ່າປີ້ນແລະສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມຄວາມສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ. ຈຸດກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວພິເສດແລະສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການບັນເທົາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ [3] . ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຕ່າງໆໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຈຸດກົດດັນທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ [4] . ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
ພວກເຮົາໄດ້ລົງບັນຊີ 5 ຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາທຸກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ອາຍແກັດ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກແລະອື່ນໆ.
ຈຸດ Acupressure ສໍາລັບອາຍແກັດແລະການໄຫຼວຽນ
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປສູນຫລືຄລີນິກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝັງເຂັມ ສຳ ເລັດ. ທ່ານສາມາດເຮັດເອງໄດ້, ແຕ່ເມື່ອໃຊ້ acupressure ເພື່ອນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ຈຸດ Acupressure ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຖືກເອີ້ນວ່າທາງ meridians ຫຼືເສັ້ນທາງພະລັງງານ [5] . ແຕ່ລະ meridians ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນຕົວແທນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ຕັ້ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ຈຸດ acupressure ແຕ່ລະຄົນແມ່ນຕັ້ງຊື່ຕາມສະຖານທີ່ຕັ້ງຢູ່ແຄມທາງ meridian.
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດ ສຳ ລີເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບອາຍແກັສແລະອາການຄັນໃນກະເພາະອາຫານອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາຍແກັສທີ່ຖືກກັກຂັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນແລະອາດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມ.
1. Qihai (CV6) : ຈຸດນີ້ເຊື່ອວ່າຊ່ວຍໃນອະໄວຍະວະທ້ອງນ້ອຍ. ຕັ້ງຢູ່ປະມານ 1 1/2 ນີ້ວຢູ່ລຸ່ມສາຍບື, CV6 ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ວິທີການ : ວາງນິ້ວມືສອງຫາສາມນິ້ວໃສ່ຈຸດທີ່ຕັ້ງ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ຕ້ອງກົດທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ (ພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ) ແລະສືບຕໍ່ການນວດປະມານ 2-3 ນາທີ.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 ຕັ້ງຢູ່ spleen meridian ແລະເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທ້ອງນ້ອຍແລະລະບົບປະສາດກາຝາກ. ຈຸດນີ້ຕັ້ງຢູ່ປະມານ 3 ນິ້ວຂ້າງເທິງກະດູກຂອງຂໍ້ຕີນພາຍໃນ.
ວິທີການ : ວາງນິ້ວມື ໜຶ່ງ ຫາສອງນິ້ວໃສ່ຈຸດ sanyinjiao. ຍ້າຍນິ້ວມືເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມໂດຍໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແຫນ້ນແລະນວດປະມານ 2-3 ນາທີແລະເຮັດຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
3. Weishu (BL21) : ຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນພົກຍ່ຽວ meridian, BL21 ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງແລະໂລກກະເພາະອາຫານໄດ້. ສະຖານທີ່ຈຸດ acupressure ແມ່ນເກືອບ 6 ນິ້ວຂ້າງເທິງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫລັງແລະ 1 1/2 ນີ້ວຢູ່ຂ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທັງສອງຂ້າງ.
ວິທີການ : ວາງນິ້ວມື ໜຶ່ງ ຫາສອງນິ້ວໃສ່ຈຸດແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງ.
ນວດປະມານ 1-2 ນາທີ.
ຫມາຍເຫດ : ຢ່ານວດຈຸດນີ້ຖ້າທ່ານມີປັນຫາເຊັ່ນ: ແຜ່ນຊ້າຫລືຈຸດອ່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
4. Zhongwan (CV12) : ຈຸດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນອະໄວຍະວະທ້ອງແລະອະໄວຍະວະຍາງ, ລວມທັງພົກຍ່ຽວແລະຕ່ອມຂົມແລະຕັ້ງຢູ່ 4 ນິ້ວສູງກ່ວາສາຍບື. ອະໄວຍະວະຫົກຍາງ, ອີງຕາມການຢາຂອງຈີນແມ່ນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ, ກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ພົກຍ່ຽວແລະເຕົາເຜົາສາມເທົ່າ. [7] .
ວິທີການ : ວາງນິ້ວມືສອງຫາສາມຈຸດໃສ່ຈຸດແລະຄ່ອຍໆໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃນການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນແລະນວດປະມານ 2-3 ນາທີ.
5. Zusanli (ST36) : ຈຸດນີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບປະສາດທາງດ້ານ ໜ້າ ທ້ອງແລະ parasympathetic ແລະຕັ້ງຢູ່ປະມານ 3 ນີ້ວຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ [8] .
ວິທີການ : ວາງນິ້ວມືສອງນີ້ວໃສ່ຈຸດ zusanli ແລະຄ່ອຍໆຍ້າຍນິ້ວມືໄປໃນວົງມົນ. ນວດປະມານ 2-3 ນາທີແລະເຮັດຂາອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ.
ວິທີເຮັດ Acupressure ໃນຕົວທ່ານເອງ
- ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະ ແໜ້ນ ໜາ ເພື່ອນວດແລະກະຕຸ້ນແຕ່ລະຈຸດ.
- ເມື່ອມີການຫົດນ້ ຳ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃນທ່າທີ່ສະບາຍ, ປິດຕາແລະຫາຍໃຈເລິກ.
- ໃຫ້ນວດເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານມັກບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດຕໍ່ ຈຳ ນວນເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກການນວດຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລ້ວ, ຜູ້ໃດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍນວດຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແກ່ທ່ານໄດ້.
ໃນປື້ມບັນທຶກສຸດທ້າຍ ...
Acupressure ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມການໄຫຼວຽນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ການຝັງເຂັມແລະການຝັງເຂັມແມ່ນມັກຈະສັບສົນລະຫວ່າງ. ການຝັງເຂັມແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ມືຫຼືໃຊ້ jimmy, ເຄື່ອງມືຄ້າຍຄືປາກກາໃນຂະນະທີ່ການຝັງເຂັມແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຂັມ.
