ເຈົ້າກິນອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບ. ເຈົ້າໄດ້ນອນເຕັມເຈັດຊົ່ວໂມງ. ເຈົ້າມີເວລາສຳລັບໜ້າກາກໃບໜ້າໃນຕອນເຊົ້ານີ້. ແລ້ວເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຂີ້ຄ້ານ? ຄວາມຈິງຍາກ: ມັນພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຈົ້າບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ສະເໝີ ເພາະເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກໄດ້, ນີ້ແມ່ນ 6 ຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຮູບພາບ Topalov/GettySlough Off Slump ໃນ Shower ໄດ້
ເຈົ້າກຳລັງຮີບຟ້າວໄປອາບນ້ຳ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໂດດກັບເຂົ້ານອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຮັດໃຫ້ຊ່ວງເວລານີ້ເຮັດວຽກສອງເທົ່າດ້ວຍການຂັດຜິວກາເຟທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກສົດໃສ ແລະ ມີຫາງເປັນພຸ່ມຂຶ້ນ. ເລືອກອັນໜຶ່ງທີ່ຖູໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຂັດຜິວໜັງ ຫຼືໃບໜ້າໄດ້ພາຍໃນນາທີ (ບໍ່ຈຳເປັນລ້າງອອກ).
ສະຫນັບສະຫນູນ
ເມກາອາຫານຕື່ມບາງວິຕາມິນ Fruity MegaFood Gummy
ຄວາມຈິງ: ເວລາ 2 ໂມງແລງ ຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຕີໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ແລະເມື່ອມັນເຮັດ, ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ານກັບມັນ - ໄວ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີການຫຼຸດລົງ, ຈົ່ງເຂົ້າຫາ ເມກາອາຫານ®ວິຕາມິນ B12 gummy , ອາຫານເສີມທີ່ເຮັດດ້ວຍອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານກະສິກໍາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ຍັງເກີດຂຶ້ນກັບລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້, ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານເພື່ອຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພວກມັນມີນໍ້າຕານພຽງແຕ່ສອງກຼາມຫຼືຫນ້ອຍລົງຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ຮັກສາກະປ໋ອງ ພະລັງງານ Gummy B12 ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີ oomph ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນນາທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ—ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບການປະຊຸມຄັ້ງທີ 3 ຕິດຕໍ່ກັນ ຫຼືໃຫ້ຄລາສເຕັ້ນ cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.*
* ຄໍາຖະແຫຼງການນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອກວດພະຍາດ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ.
ຊາວ20ຍ້າຍເຮືອນພັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃກ້ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ
ພະລັງງານລະບາຍ, ອາການແພ້, ເຈັບຫົວ ... ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາທົນທຸກຈາກມົນລະພິດ whizzing ອ້ອມເຮືອນ. ພືດເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດແລະການກັ່ນຕອງສານພິດອອກ, ດັ່ງນັ້ນການເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼາຍໆບ່ອນຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ (ຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ) ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້.
ຮູບພາບ Yue_/Gettyປັດບາງໝາກນາວຢູ່ຫຼັງຫູຂອງເຈົ້າ
ຢ່າເອົາໝາກນາວອອກມາຈາກນໍ້າ ແລະທາມັນໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຈົ່ງເກັບນ້ຳມັນໝາກນາວໃສ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າໄວ້ຊົ່ວຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫຍັງ. ແຕ່ ດີໃຈ. ໝາກນາວເປັນກິ່ນຫອມທີ່ກະຕຸ້ນ ແລະເປັນນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນອັນດຽວທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນອາລົມທີ່ພິສູດແລ້ວ. ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາ whiff ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດທ້າຍໂດຍການ patting ນ້ອຍຫລັງຫູຂອງທ່ານ.
ຊາວ20ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າເບົາບາງສໍາລັບການພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕິດຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນໂລກນີ້, ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນໂດຍການປ່ຽນຫຼັກສູດເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ພັກຜ່ອນຈາກອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ ແລະຫຼົງທາງໃນ Googling ທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ມີວັນພັກຜ່ອນທີ່ຈະມາເຖິງ? ຄົ້ນຄວ້າບາງກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາບ່ອນທີ່ຈະໄປຕໍ່ໄປ? ໄປທີ່ Instagram ແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ bookmark ຮູບພາບຂອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງ fabulous.
fizkes/Getty ຮູບພາບຢຽດ ອອກ ໃນ ຫມາ ລົງ
ບໍ່ພຽງແຕ່ Yoga ໜ້ອຍໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກມາອີກ, ແຕ່ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຍັງສາມາດຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼື ຊຶມເສົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ເຈົ້າໄດ້ລະບາຍນໍ້າອອກ, ໃຫ້ຊອກຫາບ່ອນງຽບໆເພື່ອເລື່ອນຜ້າເຊັດຕົວຂອງເຈົ້າອອກ ແລະເຮັດໂຢຄະໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຟື້ນຟູພະລັງງານ. P.S. Savasana ນັບທັງ ໝົດ.
