35 ອາຫານຂ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບລູກແກະ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ລູກແກະເປັນຊີ້ນແດງທີ່ຫຼາກຫຼາຍຄວາມສາມາດ—ທ່ານສາມາດໄປກັບລົດຊາດຕາເວັນອອກກາງແບບຄລາສສິກ ຫຼືເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນອາເມລິກາລາຕິນ. ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຟັກລູກແກະຫຼືປີ້ງຂາທັງຫມົດ, ມັນຈະຈັບຄູ່ກັບ veggie ຂ້າງຫນ້າຂອງທຸກປະເພດ. ທີ່ນີ້, ອາຫານ 20 ເຍື່ອງທີ່ພວກເຮົາມັກເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີປີ້ງ za'atar ແລະ carrots pomegranate - ໃຫ້ບໍລິການກັບລູກແກະ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 65 ອາຫານຂ້າງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະລັກສະແດງ

1. ໝາກເຜັດອົບທັງໝົດ

carrots glazed ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ roasted ກັບ cumin, ຜັກບົ່ວແລະ zest ນາວ, ຄູ່ທໍາມະຊາດທັງຫມົດສໍາລັບລູກແກະ.

ເອົາສູດ

2. ກະລໍ່າປີກັບຫມາກເລັ່ນ Roasted, Parsley ແລະ crumbs ເຂົ້າຈີ່

ຜັກກາດດອກເປັນຜັກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຕະຫຼອດການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກເບື່ອທີ່ພຽງແຕ່ປີ້ງດ້ວຍເກືອ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ. ປະສົມເຄື່ອງເທດດ້ວຍໝາກເລັ່ນທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ຕື່ມຄວາມເຄັມເລັກນ້ອຍ.

ເອົາສູດ

3. ຜັກກູດ Mediterranean

ເລືອກແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ. (ພວກເຮົາມັກຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະ zucchini.)

ເອົາສູດ

4. ຜັກກາດນາ, ໝາກນາວ ແລະ ສະຫຼັດໝາກແອັບເປີ້ນ

ສະຫຼັດນີ້ມີມັນທັງຫມົດ: ຫມາກໂປມຫມາກໂປມຫວານແລະ crispy, cauliflower ເຄື່ອງເທດ cumin ແລະ dressing tahini ້ໍາເຜີ້ງ irresistible.

ເອົາສູດ

5. Harissa and Honey-Roasted Carrots

Harissa ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ Tunisian ທີ່ ເຜັດ . ທີ່ນີ້, ມັນມີນ້ໍາເຜີ້ງເລັກນ້ອຍແລະນ້ໍານົມສົ້ມທີ່ເຢັນ - ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ເອົາລູກແກະຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນມັນຄືກັນ.

ເອົາສູດ

6. ມັນຝະລັ່ງ Roasted Rosemary

Rosemary ແລະລູກແກະແມ່ນຄ້າຍຄືສອງຣາວກັບແກະຢູ່ໃນຝັກ. ຕື່ມມັນຕົ້ນແລະເຮັດສາມຣາວກັບແກະ.

ເອົາສູດ

7. Sumac Fries ກັບຜັກທຽມ Feta Labneh

ຖົງແຊ່ແຂງຂອງການຕັດ crrinkle ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດ ...

ເອົາສູດ

8. ຫົວຜັກບົ່ວລະລາຍ

ອາຫານຂ້າງນີ້ ສຽງ ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍ - caramelized, ຜັກບົ່ວຫວານ -savory - ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ເອົາສູດ

9. ສະຫຼັດ Fattoush ກັບ Mint Dressing

fattoush ນີ້ (ສະຫຼັດເຂົ້າຈີ່ຂົ້ວຈາກ Levant) ແມ່ນ drizzled ກັບ dressing ສົດ mint, ດັ່ງນັ້ນທ່ານທັງຫມົດຈະບໍ່ໃຈຖ້າຫາກວ່າມັນ creeps ຂ້າງລູກແກະຂອງແຜ່ນຂອງທ່ານ.

ເອົາສູດ

10. ສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍໝາກນາວ ແລະ ໝາກພິກໄທ

ເນີຍແຂງສີຟ້າ ແລະ bacon bits? ດັ່ງນັ້ນ ມື້ວານນີ້. ທັງສອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂີງ ແລະຕົ້ນໝາກນາວຄູ່ທີ່ງົດງາມດ້ວຍໂປຣຕີນຫຼັກຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

11. Curry-Roasted Fennel Salad with Rosemary Tahini Dressing

ພວກເຮົາມີຈຸດອ່ອນສໍາລັບລົດຊາດ licorice-y ຂອງ fennel, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຈະ roast ມັນຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນ.

ເອົາສູດ

12. ມັນຕົ້ນຫວານຂົ້ວກັບ Pistachio-Chili Pesto

pesto ທີ່ແຊບໆ, ແຊບໆ ແມ່ນໄປໝົດທຸກຢ່າງຢູ່ໂຕະ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າລໍຖ້າ.

ເອົາສູດ

13. Mediterranean Barley Salad

ໄປທ່ຽວປະເທດເກຼັກ ແລະຈັບຄູ່ຊີ້ນແກະທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນຂອງເຈົ້າກັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆ.

ເອົາສູດ

14. Shaved Spring Vegetable and Apple Salad with Ginger-Dijon Dressing

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະຫຼັດນີ້, ນອກຈາກວ່າມັນແຊບບໍ? ການແຕ່ງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນມາຮ່ວມກັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ - ງ່າຍຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

15. ຜັກເດັກທີ່ມີສີສົ້ມ ແລະ Thyme

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ຜັກ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​, ແຕ່​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ວິ​ທີ​ການ​ລົດ​ຊາດ carrots ແລະ zucchini ຂ້າງ​ລູກ​ແກະ​.

ເອົາສູດ

16. Prosciutto and Fig Salad Board

ໃຜເວົ້າວ່າ toppings ງາມເຫຼົ່ານັ້ນຕ້ອງຊ່ອນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ lettuce? ເອົາແຜ່ນຊີດທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ເປັນກະດານ.

ເອົາສູດ

17. ໝາກພິລາປີ້ງ Carrots ກັບ Feta ແລະ Brown Butter

ມາພ້ອມໆກັນກັບລູກແກະ? ແກ່ນ ໝາກ ນາວ. ພວກເຮົາຮັກການເພີ່ມຂອງແຄລອດປີ້ງ ແລະ feta, ເຊັ່ນກັນ.

ເອົາສູດ

18. ສາລີ, Zucchini, ແລະ Cantaloupe Salad ກັບ Prosciutto ແລະສະຫມຸນໄພ.

ສະຫຼັດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບື່ອ. ນີ້ prosciutto, cantaloupe ແລະສະຫຼັດຜັກເຮັດໃຫ້ເປັນຂ້າງ hearty ສໍາລັບລູກແກະຂອງທ່ານ entrée.

ເອົາສູດ

19. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງອົບກັບ Parmesan

ບາງຄັ້ງ, ດ້ານຜັກທີ່ງ່າຍດາຍແລະກົງໄປກົງມາແມ່ນດີທີ່ສຸດ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເຄືອບດ້ວຍເນີຍແຂງ Parmesan ຂົ້ວ).

ເອົາສູດ

20. Broccoli Rabe ແລະ Burrata ກັບນາວ

ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໂທຫາ. ແລະພວກເຮົາກຽດຊັງທີ່ຈະທໍາລາຍມັນໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ອາຫານຂ້າງສາມມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າ (ແຄລອດແກ້ວ, ມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງແລະ broccoli ຫນື້ງ) ແມ່ນຫນ້າເບື່ອແທ້ໆ. ມອບເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ເປັນຕາຢ້ານໃນຄືນນີ້.

ເອົາສູດ

21. ເຂົ້າຈີ່ Salsa Verde ກະທຽມ

ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບຄືນ pasta. ບິດ salsa verde ນີ້ຄູ່ fabulously ກັບລູກແກະ chimichurri.

ເອົາສູດ

22. Muhammara (Roasted Red Pepper Walnut Dip)

ສຳລັບການຮັບປະທານອາຫານແບບອາຟເຟສໂກທີ່ງ່າຍ, ໃຫ້ບໍລິການລູກແກະຂອງທ່ານພ້ອມກັບຄວັນຢາສູບທີ່ມີລົດຊາດ. (ພຽງແຕ່ເພີ່ມ pita toasted ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.)

ເອົາສູດ

23. ມັນຕົ້ນຫວານ Tahini Mustard, Lentil, ແລະ Arugula Salad

ມັນຕົ້ນຫວານແລະ lentils ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບລູກແກະ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 17 ສູດສະຫຼັດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ກຽດຊັງສະຫຼັດແທ້ໆ

24. Crispy Air Fryer Parmesan ແລະ Thyme Roasted Potato Wedges

ການບໍາລຸງຮັກສາຕໍ່າ? ກວດສອບ. ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີຂອງການກະກຽມ, ເອົາເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບອາກາດແລະພວກເຂົາຈະພ້ອມທີ່ຈະໄປໃນ 20 ນາທີ.

ເອົາສູດ

25. ສະຫຼັດຜັກກາດ, Carrot, ແລະ Pomegranate

ສະຫຼັດທີ່ອ່ອນໆແລະມີສີສັນເຮັດໃຫ້ການກິນທີ່ຫນ້າພໍໃຈພ້ອມກັບລູກແກະທີ່ຫາຍາກຂະຫນາດກາງ.

ເອົາສູດ

26. Roasted Broccoli with Olive Tapenade

tapenade olive ນີ້ເພີ່ມ tang earthy ກັບ broccoli roasted ແລະ, ແນ່ນອນ, lamb.

ເອົາສູດ

27. Mujaddara (lentils ແລະເຂົ້າກັບຜັກບົ່ວ Caramelized)

ຊີ້ນແກະແມ່ນເປັນທີ່ໂດດເດັ່ນເລື້ອຍໆໃນອາຫານຕາເວັນອອກກາງ, ສະນັ້ນໃຫ້ຄູ່ມັນກັບ mujaddara, ເຂົ້າ ອີຣັກ ແລະຖ້ວຍ lentil topped ກັບຜັກບົ່ວ caramelized.

ເອົາສູດ

28. ຖົ່ວຂຽວບວມໃສ່ໝາກເລັ່ນ, ໝາກຖົ່ວລຽນ ແລະ ໝາກເຜັດດິບ

ພະຍາຍາມໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນຜັກຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ? ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວເທິງດ້ວຍໝາກວຸ້ນນັດ ແລະ ໝາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ຳຈືດ. ພວກ​ເຮົາ​ພະ​ນັນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ສໍາ​ລັບ​ວິ​ນາ​ທີ​.

ເອົາສູດ

29. Za'atar Roasted Cauliflower with Herb Whipped Feta

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບ whipped feta, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະກິນມັນຢູ່ໃນຜັກທຸກຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ.

ເອົາສູດ

30. Chipotle Gouda Scalloped ມັນຕົ້ນຫວານ

ອັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກມັນຕົ້ນຫວານນັ້ນຈາກວັນ Thanksgiving, ຂໍຂອບໃຈກັບຫມາກພິກ chipotle ແລະເນີຍແຂງ Gouda ທີ່ສູບຢາ.

ເອົາສູດ

31. Little Gem Salad with Walnut Vinaigrette

ຮັກສາອາຫານຄ່ໍາໃຫ້ສົດຊື່ນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍສະຫຼັດອັນປະເສີດນີ້ໃສ່ດ້ວຍ ricotta salata, quinoa, ແລະ walnut ແລະ Dijon mustard vinaigrette.

ເອົາສູດ

32. Cacio E Pepe Brussels Sprouts

ພວກເຮົາໃຫ້ອາຫານໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາດ້ວຍເນີຍແຂງ… ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍດີເລີດ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 18 Brussels Sprouts Appetizers that will steal the show

33. Batbout (Pan Grilled Moroccan Pita Bread)

ເມື່ອທ່ານລອງຂອງໃໝ່ໆ, ເຈົ້າຈະບໍ່ກັບຄືນໄປຫາຮ້ານທີ່ຊື້ມາອີກ.

ເອົາສູດ

34. ສະຫຼັດໝາກແຕງອາໂວກາໂດ

ສະຫຼັດເຢັນນີ້ສ່ອງແສງຂອບໃຈກັບ mint, cilantro, ຖົ່ວດິນແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ອີງໃສ່ເຫຼົ້າແວງເຂົ້າ.

ເອົາສູດ

35. Baked Brie Mac ແລະເນີຍແຂງ

Aka ເປັນອາຫານຂ້າງສຸດທ້າຍສໍາລັບ, ດີ, ຫຍັງ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ສູດ Macaroni ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້