20 ອາຫານເພື່ອການແຂງແຮງຂອງການນອນຫຼັບແຂງແຮງ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຂ່າວ ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການມີກ້ອນຫີນແຂງຂື້ນເປັນຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຊາຍທຸກຄົນ. ທ່ານໄດ້ຄິດວ່າການຕັ້ງໂຕະທີ່ແຂງແຮງບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກການຕື່ນເຕັ້ນບໍ? ແຕ່ດ້ວຍຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີວິດສະ ໄໝ ໃໝ່ ຄືກັບຄວາມກົດດັນແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນ ກຳ ລັງກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະຮັກສາການຕັ້ງຊື່ແຂງ. ຜູ້ຊາຍບາງຄົນຍັງປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຫນ້າອັບອາຍທີ່ເອີ້ນວ່າການຜິດປົກກະຕິຂອງການຕັ້ງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ.

6 ວິທີການຄົ້ນຫາດ້ວຍໃຈເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ຂອງທ່ານ!

ເຄັດລັບທີ່ຈະມີການຕັ້ງທ້ອງແຂງແລະແຂງແຮງອາດຈະນອນຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງເຈົ້າ. ຊີວິດສຸຂະພາບສົມທົບກັບອາຫານບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການຕັ້ງໃຈແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນມີຊີວິດຮັກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາຫານທີ່ເປັນຕາບອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີລໍາຕັ້ງຊື່. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສັບພະຄຸນທັງ ໝົດ ແມ່ນອາຫານ ສຳ ລັບການຕັ້ງທ້ອງແຂງ. ອາຫານທີ່ມີອາການປວດຮາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາການລໍາຕັ້ງຊື່ເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ມັນຍືນຍົງ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພໍໃຈແລະແມ້ກະທັ້ງຈະມີລູກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເພື່ອການແຂງໂຕຂອງມັນ.

ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້: ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ມີການຕັ້ງຕົວແຂງແຮງຂຶ້ນ

ຮໍໂມນເພດຊາຍຮໍໂມນເພດຊາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະມີແລະຮັກສາການຕັ້ງຕົວຂຶ້ນ. ສະນັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊ່ວຍໃນການຜະລິດ testosterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນ, ບາງສ່ວນຂອງອາຫານສໍາລັບການມີລໍາຕັ້ງຊື່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ພາກສ່ວນອະໄວຍະວະເພດ. ສິ່ງນັ້ນກໍ່ແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງກົນໄກການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຕັ້ງທ້ອງແຂງແຮງທີ່ຍາວກວ່າ.

ຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວຖືກເອີ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວວ່າຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ. ເມື່ອເລືອດຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ, ປະລິມານຂອງມັນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ການເພີ່ມປະລິມານເລືອດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການຕັ້ງໃຈແຂງແຮງເຊິ່ງຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນ.

Pasta ເປັນປະເພດຫຍ້າ

Pasta ໄດ້ສູນເສຍ carbs ທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານພະລັງງານສໍາລັບການ lovemaking. ພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ nutmeg ແລະ pepper cayenne ເພີ່ມເຂົ້າໃນ pasta ເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດ androgenic ຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ.

ໝາກ ເຜັດ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຍາກແມ່ນການກົດເລືອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນຈື່ໄດ້ບໍວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສີແດງຫຼັງຈາກກິນອາຫານເຜັດ? ໝາກ ເຜັດມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັນໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງຜູ້ຊາຍ.

ກາ​ເຟ

ກາເຟຫລາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີການປະຕິເສດຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ພະລັງງານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.

Salmon

ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີຢູ່ໃນປານ້ ຳ ເຢັນຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ ໜຽວ ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີອາການຕັ້ງຊື່ໄວ.

ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ

ໂກໂກ້ທີ່ບໍ່ມີສີ ດຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານ ບຳ ລຸງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີກ່ອນຮັກ. ມັນກະຕຸ້ນເຈົ້າຈາກພາຍໃນແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຕັ້ງທ້ອງແຂງ.

ໝາກ ເລັ່ນ

ທາດ anthocyanins ທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ເລັ່ນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າການສະ ໜອງ ເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກກີດຂວາງຈາກການເຂົ້າເຖິງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານໃນເວລາ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ເລັ່ນຍັງເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຕາເບິ່ງ.

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ

ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກົດລະບຽບຂອງການເປັນຄົນຮັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສະນັ້ນ oats ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເຕັມໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງໃນຕຽງອີກດ້ວຍ.

Saffron

Saffron ປິ່ນປົວອາການຄັນແລະເຈັບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມ ສຳ ພັດໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທັງຊາຍແລະຍິງເພີ່ມຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ໂອyສ

ສັງກະສີແມ່ນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງການໃນການຜະລິດ testosterone ໃນຮ່າງກາຍ. ມີແຫຼ່ງສັງກະສີຢູ່ໃນໂລກທີ່ດີກ່ວາອາຫານທະເລ. ສະນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ເອົານ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງໃສ່ຕື່ມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາການແຂງແຮງດີຂື້ນ.

ກ້ວຍ

ກ້ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂພແທດຊຽມທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ. ແລະດ້ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ກ້ຽງມາເປັນການຕັ້ງ ໜ້າ ທີ່ແຂງແຮງ.

ໝາກ ໂມ

Pomegranate ແມ່ນຖືກບັນຈຸທາດເຫຼັກຢ່າງແທ້ຈິງແລະມັນຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີເລືອດຫຼາຍ, ມັນຈະແຂງແຮງແລະໄວກວ່າເກົ່າ.

ເຫຼົ້າແວງ

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງສາມາດເຮັດວຽກຄືກັບ Viagra ສໍາລັບທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຂະຫຍາຍເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດມີລໍາຕັ້ງຊື່ທີ່ດີຂຶ້ນ.

ຫົວຜັກທຽມ

ຫົວຜັກທຽມແມ່ນປະເພນີສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ 'garam masala' ເຊິ່ງເປັນການປະສົມປະສານທີ່ຮ້ອນຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານອິນເດຍ. ຫົວຜັກທຽມຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງ, ກະແສເລືອດໃຫ້ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.

ເມັດພືດທັງ ໝົດ

ການມີລໍາຕັ້ງຊື່ທີ່ດີກວ່າແມ່ນງ່າຍກວ່າເມື່ອທ່ານມີ carbs ຫຼາຍ. ໃນປັດຈຸບັນ carbs ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນໄຂມັນຂັດ. ທ່ານສາມາດມີເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ມີຫົວໃຈແຂງແຮງດີ.

ໝາກ ແໜ່ງ

Cardamom ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນ Ayurveda ເພື່ອເພີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດ. ມັນເພີ່ມຄວາມຮັກໃຫ້ກັບຜູ້ຊາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ລາວນອນຢູ່ເທິງຕຽງໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.

ໝູ

ຊີ້ນ ໝູ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B1 ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສະທ້ອນປະສາດໄວ. ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການໃຫ້ທ່ານມີ ລຳ ຕັ້ງຊື່ແຂງແລະຍືນຍົງ.

ໝາກ ໂມ

ໝາກ ໂມມີຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍຫລືເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍເພື່ອໃຫ້ເລືອດສາມາດສະສົມໄດ້ຫຼາຍຂື້ນໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຕຽງ.

ຊາ​ຂຽວ

ຊາຂຽວເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຊາຂຽວສົດຊື່ນຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ຊີວິດຮັກທີ່ດີ.

Fennel

Fennel ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນເຄື່ອງເທດນີ້ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດລະບົບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີສະມັດຕະພາບດີຂື້ນ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້