ໃນຄືນທີ່ຫຍຸ້ງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ຫຼາຍວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດສອງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຄ່ໍາຈະຢູ່ເທິງໂຕະ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການໄກ່. (ພວກເຮົາຮູ້, ມັນເຮັດແລ້ວ, ແຕ່ມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະທຸກຄົນມັກມັນ.) ແລະອັນທີສອງ, ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດອາຫານຄ່ໍາ - ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງໃນຫມໍ້, ຫມໍ້, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າຫຼືຫມໍ້ Instant, ແລະຍ່າງ. ໄປຈົນກ່ວາມັນສໍາເລັດ. ນີ້ແມ່ນ 17 ສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄືນທີ່ຫຍຸ້ງໆ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ອາຫານຄ່ໍາຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາທີ່ປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງ
ຣາວກັບແກະຫວານ ແລະ ໝາກສີດາ 1. ເຂົ້າຕົ້ມໄກ່ຊ້າ ແລະ ແກງມັນຕົ້ນຫວານ
ອັນນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄືນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາແທ້ໆ - ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ລວບລວມລ່ວງຫນ້າແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເປີດໝໍ້ໜຶ້ງຊ້າໆ ແລະ voilà—ເຈົ້າກຳລັງກັບບ້ານເພື່ອກິນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ.
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ 2. Slow-Cooker Chicken Enchilada Soup
ຫ້າຄໍາທີ່ພວກເຮົາມັກ? ສິບນາທີຂອງເວລາກະກຽມ. ພວກເຮົາມັກຮັບປະທານອາຫານນີ້ດ້ວຍອາໂວກາໂດຊອຍເປັນຕ່ອນ ແລະ ຊິບ tortilla ໜາໆ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. ໄກ່ອົບໜຶ່ງກະທະກັບແຄລອດ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຫຍຸ້ງກັບອາຫານຄ່ໍາ, ແນ່ນອນທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍ. ອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍນີ້ແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນໃນກະທຽມຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດໄດ້ງ່າຍດາຍ.
ເອົາສູດ
The Recipe Critic 4. Stroganoff ໄກ່ຕົ້ມຊ້າ
casserole ທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດນີ້ມີລົດຊາດ ພຽງແຕ່ ຄືກັບທີ່ແມ່ເຄີຍເຮັດ (ໃສ່ກະປ໋ອງຂອງແກງເຫັດ). ແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫມົດມື້.
ຄວາມຢາກ Carlsbad 5. Slow-Cooker Salsa Verde Honey Lime Chicken
ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າທຸກໆມື້ເປັນ Taco ວັນອັງຄານ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ tacos ໄກ່ເຜັດ - ຫວານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເມນູ.
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 6. Greek Sheet Pan Chicken Souvlaki ແລະມັນຕົ້ນ
ພວກເຮົາມັກລົດຊາດກຣີກທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ທີ່ນີ້ (feta, slices lemon ສົດແລະເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງ oregano ເຮັດໃຫ້ ທັງໝົດ ຄວາມແຕກຕ່າງ). ໃຫ້ບໍລິການກັບ pita ອົບອຸ່ນແລະ dollop ຂອງນົມສົ້ມກເຣັກ.
Pinch ຂອງ Yum 7. Slow-Cooker Creole Chicken ແລະ Sausage
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຖິ້ມລູກປັດ Mardi Gras ບາງຢ່າງເພື່ອກິນອາຫານເຜັດ, ສະເຕັກນີ້. ພວກເຮົາຮັກມັນຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຫນື້ງແຕ່ຍັງຮູ້ຈັກກິນມັນໂດຍກົງຈາກຫມໍ້ (ບໍ່ມີການຕັດສິນ).
Damn Delicious 8. ຖ້ວຍໄກ່ Burrito ທັນທີ
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດສໍາລັບການເອົາອອກ Mexican ໃນທາງກັບບ້ານ. ໂຖປັດສະວະ burrito ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄວ, ມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທັງຫມົດ (ແລະ guac ບໍ່ເຄີຍເປັນພິເສດໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາ).
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Slow-Cooker Chicken Noodle Soup
ບໍ່ມີຫຍັງຈະເຢັນດີໄປກວ່າແກງໄກ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ. ແຕ່ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເຈັບປ່ວຍເກີນໄປ? ສະບັບນີ້ແມ່ນງ່າຍພຽງພໍສໍາລັບມື້ sniffliest ໄດ້.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ເພື່ອຊື່ນຊົມການປະສົມຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ glazed ນີ້ແລະ array ສີສັນຂອງຜັກ. ແລະນອກຈາກການຟັກເລັກນ້ອຍ, ເຕົາອົບເຮັດວຽກທັງຫມົດ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ອາຫານ 30 ແຜ່ນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ
ສອງຖົ່ວແລະຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ 11. ເຂົ້າຕົ້ມໄກ່ຊ້າ ແລະແກງເຂົ້າປ່າ
ສະມາຊິກ Coterie Maria Lichty ຮູ້ວ່າເສັ້ນທາງໄປສູ່ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນດ້ວຍແກງທີ່ອົບອຸ່ນ, ຮ້ອນໃນທ້ອງ. ມີແຄລອດຫຼາຍ, ເຂົ້າປ່າແລະໄກ່ຫົດ, ອັນນີ້ເຫມາະກັບບັນຊີລາຍການແນ່ນອນ.
ໃຊ້ຈ່າຍກັບ Pennies 12. ໝາກເຜັດໄກ່ທອດ
ພວກເຮົາຮັກທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດເພີ່ມ toppings ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ (ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມີຄີມສົ້ມ, ຫມາກພິກອາໂວກາໂດແລະຊອດຮ້ອນພິເສດ).
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. Slow-Cooker Pulled Chicken
ພວກເຮົາຄິດສະເໝີວ່າໝໍ້ຕົ້ມຊ້າເປັນເຄື່ອງໃຊ້ໃນຍາມໜາວ (ເໝາະສຳລັບແກງ ແລະສະເຕັກ). ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຮັດອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະສູດງ່າຍໆນີ້ສໍາລັບແຊນວິດໄກ່ບາບີຄິວ.
ເອົາສູດ
ເຮືອນຄົວສະອາດ Lexi 14. ຊີ້ນໄກ່ Salsa ສອງສ່ວນ (ໝໍ້ໜຶ້ງ ຫຼື ໝໍ້ຊ້າ)
ພວກເຮົາມັກເຮັດໄກ່ແບບງ່າຍໆທີ່ໜ້າອາຍນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂັ້ນຕອນການກຽມອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືຫໍ່ດ້ວຍ tortillas ສໍາລັບຄ່ໍາດ່ວນ. (ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຫຼາຍກ່ວາສອງສ່ວນປະກອບແມ່ນພຽງແຕ່ສັບສົນເກີນໄປ.)
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Slow-Cooker Chicken Teriyaki
ຄວາມຈິງ: ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍພົບໃຜທີ່ບໍ່ມັກໄກ່ teriyaki. ແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງນາທີຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນປະຕູ. ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໄຊຊະນະ.
ເອົາສູດ
ຂ້ອຍເປັນ Blog ອາຫານ 16. ເຂົ້າປຸ້ນໄກ່ທັນທີ
ພວກເຮົາບໍ່ຄິດເຖິງເຂົ້າຈ້າວ (ເຂົ້າປຸ້ນຈີນແຊບໆ) ເປັນອາຫານຄ່ໍາ 15 ນາທີ. ແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບ Instant Pot ທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າຜິດພາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຊີວິດທີ່ສວຍງາມໃນເຂດຊານເມືອງ 17. Hawaiian Chicken Sheet-Pan Supper
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຫມາກນັດໃນ pizza ສາມາດເລັກນ້ອຍ, um, controversial? ແຕ່ໝາກນັດ ແລະໄກ່ (ມີຜັກສົດ ແລະ ໜຽວຫຼາຍ) ຄວນຈະເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 35 ສູດໄກ່ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫມົດ
