35 ສູດໄກ່ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫມົດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ສະນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດ - ດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ລາອອກຕົນເອງເພື່ອອະນາຄົດຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ທຳມະດາ ແລະເຂົ້າຜັກກາດດອກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສູດອາຫານໄກ່ຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງໃນຄາໂບໄຮເດຣດໂດຍບໍ່ມີການຂາດຢູ່ໃນພະແນກປຸງລົດຊາດ. ບໍ່ເຊື່ອພວກເຮົາບໍ? ນີ້ແມ່ນ 35 ສູດອາຫານໄກ່ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ (ລວມທັງທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບ keto) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 40 ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ເຈົ້າ (ແລະແອວຂອງເຈົ້າ) ຈະມັກ

1. ໄກ່ Bruschetta (6g carbs)

ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາທັງຫມົດ, ສົ້ມ balsamic ແລະເນີຍແຂງ Parmesan ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.

ເອົາສູດ

2. ຖ້ວຍໄກ່ກຣີກ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 17 ກຣາມ)

ເຂົ້າກະລໍ່າປີທໍາມະດາແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບບ້ານ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໃສ່ມັນດ້ວຍ tzatziki, ຫມາກກອກແລະໄກ່ zesty, ມັນສົດໃສ.

ເອົາສູດ

3. ລູກຊີ້ນໄກ່ທັງໝົດ 30 ໜ່ວຍ ແລະ ເຂົ້າປຸ້ນຜັກກາດຊອດໝາກພ້າວ-ສະໝຸນໄພ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 17 ກຣາມ)

ພວກເຮົາເຄີຍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກກັບກຸ່ມອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກ, ລູກຊີ້ນບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ (ແຕ່ລົບ crumbs ເຂົ້າຈີ່).

ເອົາສູດ

4. ສະຫຼັດໄກ່ແບບຄອບຄົວ (ຊີຊາສະຫຼັດ 8 ກຣາມ)

ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍໄດ້ຮັບລົດຊາດຂອງມັນຈາກຫມາກກອກ, ຊອດ Worcestershire ແລະພື້ນຖານຂອງນົມສົ້ມ, ແລະຖ້າທ່ານຂ້າມ croutons, ອາຫານຈະຢູ່ໃນ 8 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດຕໍ່ການຮັບໃຊ້. Delicious ແທ້ໆ.

ເອົາສູດ

5. ຂົ້ວໄກ່ ແລະ ຖົ່ວງິບ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 11 ກຣາມ)

ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ poetic ກ່ຽວ​ກັບ​ການ stir-fries ໄດ້​ສໍາ​ລັບ​ມື້ (ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ໄວ​!), ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ໃຫ້​ລົດ​ຊາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ເວົ້າ​.

ເອົາສູດ

6. Balsamic Cranberry Roast Chicken (9g carbs)

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເວລາກະກຽມສໍາລັບການນີ້: ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມືສໍາລັບການ marinating. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນພຽງແຕ່ 35 ນາທີ.

ເອົາສູດ

7. ໄກ່ຂົ້ວເຜັດ ແລະ ໂຖປັດສະວະ Brussels Shredded (19g carbs)

ງອກ Brussels ມີຄວາມໜຽວ ແລະ ໜຽວ, ພວກເຮົາສັນຍາວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດເຂົ້າ.

ເອົາສູດ

8. Low-Carb Chicken Zucchini Enchilada Bake (25g carbs)

ຊັ້ນໃນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະເນີຍແຂງທີ່ມີຟອງແລະຈະບໍ່ທໍາລາຍເສັ້ນແອວຂອງທ່ານ? ຄົນນີ້.

ເອົາສູດ

9. ໄກ່ Divan ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ (6g carbs)

ສິ່ງທີ່ heck ແມ່ນໄກ່ divan , ເຈົ້າຖາມ? ໂອ້ຍ, ພຽງແຕ່ເປັນ casserole ຄລາສສິກ '80s ... ກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ເອົາສູດ

10. Summer Chipotle Chicken Cobb Salad with Cilantro Vinaigrette (9g carbs)

ເອົາ bacon, avocado ແລະ chipotle ປີ້ງໄກ່.

ເອົາສູດ

11. ໄກ່ພິກໄທດຳ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 17 ກຣາມ)

ສະຖານທີ່ຮັບເຄື່ອງຕາມປົກກະຕິຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງມາ, ຂອບໃຈກັບລຸ້ນທີ່ມັກໃຈ. ມັນຍັງພ້ອມໃນ 30 ນາທີ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່.

ເອົາສູດ

12. ຂາໄກ່ກັບ Pancetta ແລະ Green Olives (4g carbs)

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຫຼັກຖານທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າຜິວຫນັງທີ່ແຕກຫັກຂອງຂາໄກ່ເຫຼົ່ານີ້.

ເອົາສູດ

13. ຂົ້ວໄກ່ Gochujang (22g carbs)

ມັນງ່າຍຄືກັນກັບການປີ້ງເຕົ້ານົມໄກ່ທຳມະດາ, ແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

14. Slow-Cooker Chicken Tikka Masala Meatballs (22g carbs)

ແລກປ່ຽນເຂົ້າ jasmine ສໍາລັບ cauliflower ແລະທ່ານຢູ່ໃນທຸລະກິດ.

ເອົາສູດ

15. Keto Pasta with Lemon-Kale Chicken (9g carbs)

ອາຫານ pasta ນີ້ມີຄວາມລັບ: ມັນເຮັດດ້ວຍ noodles tofu shirataki, ເຊິ່ງເກືອບບໍ່ມີ carbs ເລີຍ. (ບາງຄັ້ງພວກມັນຍັງເອີ້ນວ່າ noodles ມະຫັດສະຈັນ. ມີຄວາມຫມາຍ.)

ເອົາສູດ

16. ອົບໄກ່ອົບອົບ Kofta (10g carbs)

ຫໍ່ lettuce ແມ່ນ underrated. ພວກມັນມີຄວາມສົດຊື່ນ, ເຢັນ, ສົດຊື່ນແລະເປັນພາຫະນະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄກ່ kofta ເຄື່ອງເທດຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

17. ສະຫຼັດໄກ່ໂຢເກິດກຣີກ ພິກໄທ (16g carbs)

ອາຫານທັງໝົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຮັບໃຊ້ໃນເຮືອພິກໄທທີ່ໜ້າຮັກໄດ້ບໍ?

ເອົາສູດ

18. ແກງໄກ່ໝາກນາວ-ຂີງເຜັດ (12g carbs)

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມລຽບງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແກງນີ້ແມ່ນສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ປ່ຽນສີຂຽວ, ຕື່ມຂີ້ໝິ້ນ, ໄປບ້າ.

ເອົາສູດ

19. ສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 14 ກຣາມ)

ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີ * ເລັກນ້ອຍ * ຂອງ mayo (ຂໍອະໄພ, ກຽດຊັງ), ອາໂວກາໂດໃນຕົວຈິງແມ່ນກວມເອົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນຄລາສິກອາຫານທ່ຽງນີ້.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເຫຼົ່ານີ້ 17 ສູດ pasta ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

20. Sheet-Pan Chicken Shawarma with Lemon-Tahini Drizzle (11g carbs)

ເວົ້າມ່ວນ, ມ່ວນກັບການກິນ, ກິນເປັນມິດ ແລະ ມີທາດ gluten-, ນົມ ແລະ ບໍ່ມີເມັດພືດ. ຮິດ!

ເອົາສູດ

21. Honey Mustard Sheet-Pan Chicken with Brussels Sprouts (23g carbs)

ໃນລາຍການກວດຄ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຮົາບໍ? ການອະນາໄມໄວ, ງ່າຍ ແລະໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ໝາຍຕິກໃສ່ກ່ອງທັງໝົດແລ້ວບາງອັນ.

ເອົາສູດ

22. ຄຣີມໄກ່ Fricassee ຈານດຽວກັບ Sage (8g carbs)

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ບໍ່ມີຄຣີມເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນຕົວເລກຄີມທີ່ລະອຽດອ່ອນນີ້. ມັນແມ່ນຄວາມມາລະຍາດທັງຫມົດຂອງໄຂ່ແດງແລະນາວໃນຊອດ.

ເອົາສູດ

23. ກຸ້ງປາວໄກ່ (17g carbs)

ມີນ້ໍາ, ຫວານ, ເຄັມ, ເຜັດ, ສົ້ມ ແລະ ມັນທັງຫມົດມາຮ່ວມກັນໃນຫນຶ່ງແຊ່. ພວກເຮົາສາມາດກິນອັນນີ້ທຸກຄືນໄດ້ບໍ?

ເອົາສູດ

24. Kebabs ໄກ່ເກຣັກ (ຄາໂບໄຮເດຣດ 10 ກຣາມ)

ການປີ້ງໄກ່ເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະໃຫ້ລົດຊາດຫຼາຍໂຕນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມເຕີມ. ໂຊກດີສໍາລັບທ່ານ, ອາຫານທັງຫມົດນີ້ຖືກ roasted ເທິງແປວໄຟ.

ເອົາສູດ

25. Instant Pot Balsamic Chicken (19g carbs)

ຄ່ໍາຄືນນີ້ຖືກນໍາມາໃຫ້ທ່ານໂດຍການກົດປຸ່ມຫນຶ່ງ.

ເອົາສູດ

26. Sheet-Pan Chicken Piccata (5g carbs)

ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຮູ້​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ງ່າຍ​ດາຍ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ສາ​ມາດ​ເບິ່ງ gorgeous ນັ້ນ (ຫຼື​ລົດ​ຊາດ​ທີ່​ດີ​ຫຼາຍ​)​.

ເອົາສູດ

27. ຫົວຜັກບົ່ວຝຣັ່ງ (9g carbs)

ທຸກໆສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກກ່ຽວກັບແກງ - ຜັກບົ່ວກາລາມິວ, ເນີຍແຂງແລະລົດຊາດແຊບ - ດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າຂອງໄກ່. ຍໍາ.

ເອົາສູດ

28. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls (16g carbs)

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແຜນການອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເຂົ້າໄປໃນວິທີການຂອງອາຫານທ່ຽງ. ອາຫານນີ້ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີໃນແຜ່ນອົບດຽວ, ເຮັດໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບສີ່ມື້ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຄືກັບຄວາມຝັນ.

ເອົາສູດ

29. Baked Paleo Chicken Tenders with Honey Mustard Dip (9g carbs)

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນມິດກັບອາຫານ? Pinch ພວກເຮົາ.

ເອົາສູດ

30. Chicken Caprese with Pesto Zucchini Noodles (25g carbs)

ຕື່ມຄໍາ Caprese ເກືອບທຸກຢ່າງ ແລະຮັບປະກັນການຕີເວລາຄ່ໍາ.

ເອົາສູດ

31. ນ້ຳເຜິ້ງ-ໝາກນາວ ແລະ ຜັກໃນຟອຍ (24g carbs)

ທຸກ​ຢ່າງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ໃນ​ຊອງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເວົ້າ​ວ່າ​, ເບິ່ງ​, Ma​, ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​!

ເອົາສູດ

32. Drumsticks Roasted with Tomatoes (7g carbs)

ໄກ່ roast ທໍາມະດາ? ເລື່ອນ. ພວກເຮົາມັກວິທີທີ່ຫມາກເລັ່ນ cherry ລະເບີດໃນເຕົາອົບແລະສ້າງນ້ໍາຊອດຂອງຕົນເອງ.

ເອົາສູດ

33. ຂາໄກ່ Parmesan-Ranch (10g carbs)

ມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍເພື່ອຕີໂຄນສະລໍທີ່ເບົາ ແລະ ໜາແໜ້ນຢູ່ຂ້າງ.

ເອົາສູດ

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (ຄາໂບໄຮເດຣດ 10g)

ມັນແຊບຫຼາຍ ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ສິບກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ.

ເອົາສູດ

35. Low-Carb Zucchini Enchiladas (26g carbs)

ຈັບທ່ານຢູ່ໃນດ້ານ flip, tortillas.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ສູດໄກ່ເຕົາອົບໂຮນລັງທີ່ເຮັດເອງໄດ້ຫຼາຍ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້