12 ໜ້າ ກາກສະ ໝຸນ ໄພເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ນົມ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ຄວາມງາມ ການດູແລຮ່າງກາຍ ການດູແລຮ່າງກາຍ oi-Kumutha ໂດຍ ຝົນກໍາລັງຕົກ ໃນວັນທີ 23 ກັນຍາ 2016

ເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງນົມຂອງທ່ານໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງໃນເວລາດຽວ, ໃນຂະນະທີ່ຫົດຕົວແລະຫົດຫູ່ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ? ແລະມັນຈະເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມີດ? ພວກເຮົາມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ ຢ່າງ ສຳ ລັບທ່ານແລະນັ້ນແມ່ນ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດ ສຳ ລັບເຕົ້ານົມທີ່ແຂງແຮງ.

ບໍ່ຄືກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແມ່ນສ້າງຂື້ນພຽງແຕ່ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໂດຍອີງໃສ່ຫຼາຍໆປັດໃຈ.

ຍັງອ່ານ: ຫນ້າກາກທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ 6 ຢ່າງເພື່ອ ກຳ ຈັດອາວຸດ Flabby

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມມີການປ່ຽນແປງທັງຂະ ໜາດ ແລະຮູບຮ່າງ? ການປ່ຽນແປງຂອງດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອື່ນໆ.

ຖ້າການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຂະ ໜາດ ແລະຮູບຮ່າງປະມານ 6 ເທື່ອໃນໄລຍະຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຫົວນົມເຕັມທີ່ແລະ ແໜ້ນ, ໃຫ້ພອນແກ່ພັນທຸ ກຳ ຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີເຕົ້ານົມທີ່ຫຍາບຄາຍ, ເຕົ້ານົມທີ່ວ່າງແລະນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ແຕກ.

ຍັງອ່ານ: 5 ຫນ້າກາກທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມ collagen ເພື່ອລົບລ້າງຮອຍຫ່ຽວ

ຂໍໃຫ້ຕົວຈິງຢູ່ທີ່ນີ້, ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດນໍາຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາກາງຄືນ.

ເມື່ອ ໜ້າ ກາກເຫລົ່ານີ້ປະສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານ exude ເຊິ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂະ ໜາດ ແຕກຂອງທ່ານ.

ໃນບົດບັນທຶກດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມເປັນ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານປາກົດຂື້ນແລະແຂງແຮງ.

ລີ້ນສີແດງ

ລີ້ນສີແດງມີເສັ້ນໃຍ, ໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຊັບຮູຂຸມຂົນແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ collagen, ຊ່ວຍໃຫ້ປະລິມານເຕົ້ານົມຫຼາຍຂື້ນ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ແຊ່ຝັກ 4 ບ່ວງແກງໃນນ້ ຳ ຄືນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ປີ້ງພວກມັນໃຫ້ເຂົ້າ ໜຽວ.
ນວດ ນຳ ້ມັນທົ່ວທັງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ມັນພັກໄວ້ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແລ້ວລ້າງອອກແລະລ້າງອອກ.
ຕິດຕາມມັນດ້ວຍໂລຊັ່ນ ບຳ ລຸງຜິວ.

Yam Yam ປ່າ

ບັນຈຸດ້ວຍສານໂອໂຕໂມຊີນ, ຢາຂ້າແມງໄມ້ ທຳ ມະຊາດສາມາດຮັກສາຄວາມແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ, ກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍທາງເພດແລະເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ຈັດວາງແນວພັນສັດປ່າພາຍໃຕ້ແສງແດດເພື່ອແຫ້ງ.
ປີ້ງໃຫ້ເປັນແປ້ງລະອຽດ.
ຕື່ມບ່ວງມັນເຂົ້າໄປໃນຄຣີມ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນວດມັນໃສ່ນົມຂອງທ່ານປະມານຫ້ານາທີທຸກໆມື້.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຫລີກລ້ຽງຢາບັນເທົາທຸກໃນບ້ານນີ້ເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ການແຕກຖ້າທ່ານຖືພາເພາະມັນສາມາດລົບກວນຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນແປງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຜັກບົ່ວ

ສານຊູນຟູຣິກແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ, ຜັກບົ່ວສົ່ງເລືອດເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມໃນທ້ອງຖິ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນແຫນ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ສະກັດນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ, ປົນກັບຂີ້ ໝິ້ນ ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງອິນຊີ 1 ບ່ວງແກງ.
ນວດເຕົ້ານົມໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຖ້າທ່ານມີແຜຫລືຕຸ່ມແດງຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງສ່ວນປະກອບຂອງເຮືອນຄົວນີ້ເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ.

ນ້ ຳ ມັນງາ

ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ນ້ ຳ ມັນງາໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອນວດເຕົ້ານົມຫຼັງການຖືພາເພື່ອໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ມີຄວາມລະມັດລະວັງແລະເຕັມທີ່.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ງາ 2 ບ່ວງແກງແລະເອົາໄຟໃສ່ເຕົາໄຟຕ່ ຳ.
ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນລຽບລຽນປະມານ 2 ນາທີ.
ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນເຢັນລົງ.
ເມື່ອນ້ ຳ ມັນອຸ່ນ, ນວດມັນໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານປະມານ 5 ນາທີ.
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນຄືນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ.
ຕິດຕາມ ໜ້າ ກາກແບບນີ້ ສຳ ລັບເຕົ້ານົມອ່ອນໆທຸກໆມື້ເພື່ອເບິ່ງຜົນລັບທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ.

ອວຍພອນພະເຈົ້າ

ເຂັ້ມຂຸ້ນດ້ວຍສານໂອໂຊຊີນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຄຸນສົມບັດທີ່ຫຼໍ່ຫຼອມ, ກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ເອົາເມັດ fenugreek 1 ບ່ວງແກງແລະແຊ່ນ້ໍາມັນໃນເວລາກາງຄືນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ປີ້ງມັນໃຫ້ເປັນແຜ່ນທີ່ຫຍາບ, ຕັດສອງແຄບຊູນທີ່ເປັນພອນແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜຽວ.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນມັນດີ, ຈົນກ່ວາມັນປະສົມປະສານ.
ນວດມັນໃສ່ນົມຂອງທ່ານ, ປະໄວ້ 30 ນາທີ.
ຂັດແລະລ້າງ.

ນ້ ຳ ມັນ Olive Oil & Wheat Germ

ບັນຈຸດ້ວຍວິຕາມິນ E, A, D, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສົມດຸນຮໍໂມນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໂລມັນ 10 ຢອດ.

ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມັນປະມານ 2 ນາທີພາຍໃຕ້ແປວໄຟຕໍ່າ.
ເມື່ອອຸ່ນໆ, ໃຫ້ນວດນ້ ຳ ມັນລົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ນາທີຕາມເຂັມໂມງແລະອີກ 10 ນາທີພ້ອມກັນ.
ປະຕິບັດຕາມວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນນີ້ເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ແຕກໃນທຸກໆມື້ກ່ອນອາບນໍ້າເພື່ອເບິ່ງຜົນ.

Marshmallow ຮາກ

ນອກເຫນືອຈາກການເປັນ emollient ສູງ, ເປັນປະເພດຫຍ້າ marshmallow ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຄວບຄຸມການຜະລິດ estrogen, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການພັດທະນາເຕົ້ານົມ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ເອົາຜົງ marshmallow 1 ບ່ວງແກງ, ປົນກັບນ້ ຳ ກ້ອນແລະບ່ວງກາເຟປອກເປືອກ.
ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ນົມຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 30 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ.

Methi

Fenugreek ເພີ່ມການຜະລິດ prolactin ໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນປັບປຸງຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ແຊ່ນ້ ຳ fenugreek 1 ບ່ວງຄືນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ປີ້ງມັນເຂົ້າໄປໃນແປ້ງທີ່ດີ.
ໃຊ້ມັນໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
ເມື່ອມັນແຫ້ງແລ້ວ, ໃຫ້ຖູແລະລ້າງ.

ເນີຍແຂງ Cottage & Parsley

ບັນຈຸດ້ວຍໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນ, ໜ້າ ກາກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ປອກເປືອກ parsley ມືໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ, ປົນກັບແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນມັນ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາລຽບ.
ໃຊ້ມັນໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເຮັດວຽກເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານເຕົ້ານົມ.

ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ:

ທຸກໆຄືນ, ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ນວດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຂັມໂມງແລະໂມງແຂນກັນໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ໃຫ້ມັນຢູ່ຄ້າງຄືນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.