ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ກັບລະດູຮ້ອນໃນແຕ່ລະປີທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານພົ້ນໄປກາຍເປັນເລື່ອງຮຸນແຮງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມ. ແລະມີຫຼາຍມາດຕະການເພື່ອຕີຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ.
ວິທີການຂີ້ທູດສາມາດຮັກສາບາດແຜແລະການຕິດເຊື້ອ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຄ່ອຍມີເວລາກາງເວັນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ກວ່າເມື່ອທຽບກັບຄືນ. ຄ່ ຳ ຄືນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມີຄວາມຊຸ່ມແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນບາງຄັ້ງຕະຫຼອດຄືນ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍສົງໄສວ່າຈະນອນຫລັບຢ່າງສະຫງົບສຸກໃນລະດູຮ້ອນບໍ?
ສະນັ້ນພວກເຮົາຂໍແບ່ງປັນບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການນອນຫລັບຢ່າງມ່ວນຊື່ນໃນລະດູຮ້ອນ.
15 ອາຫານໃນລະດູຮ້ອນ ສຳ ລັບອາຊິດ
ໃຊ້ແຜ່ນຜ້າຝ້າຍ
ການ ນຳ ໃຊ້ແຜ່ນຕຽງວັດສະດຸທີ່ມີສີເຂັ້ມແລະ ໜາ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຜ້າປູຕຽງ, ໄນລອນ, ຜ້າ ໄໝ ແລະ polyester ເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຜ້າປູນອນຝ້າຍທີ່ມີສີອ່ອນໆໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ມີການນອນຫຼັບດີ.
ສະຫຼັບແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນ
ແລັບທັອບ, ຄອມພີວເຕີ້ແລະໂທລະພາບເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງທ່ານຮ້ອນກວ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປິດແຫລ່ງແສງສະຫວ່າງເຊັ່ນ: ຫລອດໄຟ, ຫລອດໄຟສາຍແລະອື່ນໆມັນຈະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງທ່ານເຢັນລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຄັດລັບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ.
ໃສ່ເສື້ອຜ້າອ່ອນ
ການນຸ່ງເສື້ອວັດສະດຸແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ຄວນນຸ່ງເຄື່ອງຝ້າຍວ່າງໃນຍາມກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນອນຫລັບໃນການສັງລວມອຸປະກອນການ nylon ແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຈະດັກອາກາດຮ້ອນພາຍໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ຄວນນຸ່ງເຄື່ອງຝ້າຍວ່າງໃນຍາມກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບສະບາຍໃນລະດູຮ້ອນ.mer.
ນອນເທິງເຟືອງຫຼືໄມ້ໄຜ່ Mat
ນອນເທິງຕຽງໄມ້ໄຜ່ຈະບໍ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ. ເສື່ອນອນຈະສະສົມຄວາມຮ້ອນໄດ້ດົນແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ.
ເກັບຮັກສາບັນຈຸກ້ອນຫຼືຕຸກນ້ ຳ ເຢັນ
ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນສະບາຍໃນເວລາກາງຄືນຄືກັນກັບວ່ານ້ ຳ ຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນລະຫວ່າງລະດູ ໜາວ. ເກັບມ້ຽນກ້ອນໄວ້ໃນລະຫວ່າງບ່ອນນອນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
ແຊ່ນ້ ຳ ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ ຳ ໝາກ ເຜັດ
ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ໃຫ້ນອນຫຼັບດີກວ່າໃນລະດູຮ້ອນ. ຖ້າຕີນຂອງທ່ານເຢັນແລ້ວອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.
ອາບນ້ ຳ ເຢັນ
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນຄວນໄປອາບນໍ້າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນຕະຫຼອດຄືນໂດຍການຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວາງໂຖປັດສະວະເປັນກ້ອນ
ເກັບມ້ຽນນ້ ຳ ກ້ອນໄວ້ຢູ່ ໜ້າ ພັດລົມໂຕະຂອງທ່ານ. ອາກາດຈາກພັດລົມຈະປະທ້ວງດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນຢູ່ໃນໂຖແລະສະພາບແວດລ້ອມກໍ່ຈະເຢັນລົງຫລາຍ. ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ນ້ ຳ ກ້ອນລະລາຍ, ເຈົ້າຄົງນອນຫລັບຢູ່ແລ້ວ.
ເພີ່ມການລະບາຍອາກາດໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ
ຮັກສາປ່ອງຢ້ຽມເປີດໃນຊ່ວງກາງຄືນເພື່ອວ່າອາກາດຈະຜ່ານຫ້ອງຂອງທ່ານ. ມັນຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າພັດລົມເພດານ.
Moisten ແຜ່ນນອນຂອງທ່ານ
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ຈະຕີຄວາມຮ້ອນໃນຊ່ວງກາງຄືນແມ່ນການແຊ່ຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນແລະນອນເທິງມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນຕາບໃດທີ່ທ່ານຈະນອນຫລັບ.
