ອາຫານ 10 ລຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Denise ໂດຍ Denise Baptiste | ອັບເດດ: ວັນພຸດ, ວັນທີ 30 ເດືອນກັນຍາ, 2015, ເວລາ 9:04 ໂມງ [IST]

ອາຫານ ລຳ ຕົ້ນແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຈະກິນ. ທ່ານຄວນເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ.

ອາຫານ ລຳ ຕົ້ນທີ່ມາຈາກຜັກແມ່ນມີສານອາຫານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆທີ່ອ່າວ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກມີທາດການຊຽມ, ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສາຍຕາ, ເບິ່ງແຍງອະໄວຍະວະແລະ ມີຫຼາຍຫຼາຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບໍລິໂພກ ລຳ ຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃນຮູບແບບດິບ, ປຸງແຕ່ງຫຼື ໜື້ງ, ມັນລ້ວນແຕ່ເປັນສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລຳ ຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຖືກປະດັບດ້ວຍເຄື່ອງເທດອື່ນໆຂອງອິນເດຍ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານ.

ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຢາສູບປະ ຈຳ ເດືອນ!

ການບໍລິໂພກ ລຳ ຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ສອງຄັ້ງໃນອາທິດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ຕື່ມພວກມັນໃສ່ສະຫຼັດຂອງທ່ານ, ເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໃສ່ກັບ ລຳ ຕົ້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃຫ້ຄວາມສຸກກັບພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຊັ່ນກັນ

ເບິ່ງທີ່ບາງສ່ວນຂອງອາຫານ ລຳ ຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດມ່ວນຊື່ນ:

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆເຊັ່ນ K ແລະ C, ຜັກສະລັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກ ລຳ ຕົ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຊີມ. ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພ້ອມກັບຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ໜໍ່ ໄມ້

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ລຳ ຕົ້ນຫຼືໄມ້ໄຜ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ມີຢູ່ໃນ ໜໍ່ ໄມ້ຄືກັບລີ້ນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊວມະເລັງ.

ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມບັນຈຸທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ Allicin ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນ ລຳ ຕົ້ນຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຜັກທຽມທ່ານ ກຳ ລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງພ້ອມກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຜັກບົ່ວ

ຕົ້ນຜັກບົ່ວແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກພະຍາດຕ່າງໆແລະເມື່ອກິນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນຕົ້ນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນຈະປະຕິເສດຜັກຊະນິດນີ້ຍ້ອນວ່າມັນມີອັດຕາການມີແຄລໍຣີ່, ແຕ່ກໍ່ມີການເວົ້າວ່າ ລຳ ຕົ້ນມັນຕົ້ນແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລຳ ຕົ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ມີໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງ metabolism.

ຂີງ

ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະກໍ່ແມ່ນ ລຳ ຕົ້ນ. ທັງສອງສ່ວນຂອງຂີງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະອື່ນໆ.

ໃບເຕີຍ

Broccoli ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. ການບໍລິໂພກ ລຳ ຕົ້ນຂອງຜັກຊະນິດນີ້ທ່ານ ກຳ ລັງໃຫ້ສານ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພ້ອມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ໂລກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນມະເລັງເຊັ່ນກັນ.

ກະລ່ ຳ ດອກ

ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ choline, ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນ ລຳ ຕົ້ນຂອງຜັກ. ການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດຫວ້ານຫາງແຂ້ຂຽວນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເປັນມະເລັງ.