ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- WHO ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະເທດຕ່າງໆຢຸດການຂາຍສັດປ່າທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ຖືກຈັບໃນຕະຫຼາດ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ກຳ ນົດ ສຳ ລັບເດືອນພຶດສະພາ, ເຊິ່ງຈະຖືກຈັດຂື້ນຢູ່ຫລັງປະຕູປິດ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha ໂດຍ Neha ໃນວັນທີ 25 ມັງກອນ 2018 ໄກ່ແມ່ນຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກກິນໄກ່ກັບ mutton ແລະນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອາຫານອິນເດຍທັງ ໝົດ.
ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໄກ່ເຊິ່ງແມ່ນເຕົ້ານົມໄກ່ກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກຫຼາຍຄົນ. ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນບໍ່ມີເນື້ອແລະບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດ ສຳ ລັບການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມາພ້ອມກັບ 142 calories ແລະພຽງແຕ່ໄຂມັນ 3 ກຣາມ. ພ້ອມກັນນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນບີ 6 ແລະວິຕາມິນບີ 12. ແຮ່ທາດມີຢູ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີແລະໂພແທດຊຽມເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນເຕົ້ານົມໄກ່.
ເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍການປຸງແຕ່ງມັນຫຼືປີ້ງແລະອົບມັນ. ດຽວນີ້, ເຮົາມາເບິ່ງ ນຳ ກັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ.
1. ທາດໂປຼຕີນສູງ
ເຕົ້ານົມໄກ່ມີໂປຣຕີນສູງແລະປະລິມານຂອງໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເຕົ້ານົມໄກ່ 100 ກຣາມເທົ່າກັບ 18 ກຣາມ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ ນຳ ອີກ. ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 1 ກຼາມ, ສະນັ້ນເຕົ້ານົມໄກ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດດັ່ງກ່າວ.
2. ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ
ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນມີວິຕາມິນ B, ມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເປັນໂຣກຕາຕໍ້ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມອ່ອນເພຍ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງໃນບັນດາອື່ນໆ.
3. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແຜນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ, ມີປະສິດຕິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ມີໂປຣຕີນສູງ, ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປ.
4. ຄວາມດັນເລືອດ
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່ານົມໄກ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ! ການບໍລິໂພກເຕົ້ານົມໄກ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດບໍລິໂພກເຕົ້ານົມໄກ່.
5. ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ການບໍລິໂພກນົມໄກ່ເລື້ອຍໆຖ້າທຽບໃສ່ຊີ້ນແດງສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.
6. Cholesterol ສູງ
ປະລິມານໄຂມັນແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ພົບໃນຊີ້ນແດງແມ່ນປຽບທຽບຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່. ການກິນເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໄຂມັນສູງແລະໂຣກຫົວໃຈປະເພດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ຄວນຮັບປະທານອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາເຕົ້ານົມໄກ່ເພື່ອຫຼຸດໂອກາດໃນການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
7. ຕ້ານ ທຳ ມະຊາດ
ເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ເອີ້ນວ່າ tryptophan ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້ທັນທີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈ, ໂສກເສົ້າຫລືທຸກທໍລະມານດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກົດດັນ, ການກິນເຕົ້ານົມໄກ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ.
8. ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ
ເຕົ້ານົມໄກ່ມີວິຕາມິນ B6 ທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງຈຸລັງແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກິນນົມໄກ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານສູງຂື້ນແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍ.
9. ສຳ ລັບກະດູກແຂງ
ທາດໂປຼຕີນສູງໃນເຕົ້ານົມໄກ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍກະດູກ. ການບໍລິໂພກເຕົ້ານົມໄກ່ 100 ກຣາມຈະພຽງພໍໃນການປະຕິບັດປະລິມານທາດໂປຼຕີນປະ ຈຳ ວັນ ໜຶ່ງ ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ທາດ phosphorous ທີ່ມີຢູ່ໃນເຕົ້ານົມໄກ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາກະດູກ, ແຂ້ວແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໃຫ້ແຂງແຮງ.
10. ຮູບທີ ໜຶ່ງ
ຖ້າທ່ານໃຫຍ່ແລະປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ມີກ້າມແລະຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິໂພກເຕົ້ານົມໄກ່. ເຕົ້ານົມໄກ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮັບປະກັນໃຫ້ສົມດຸນມັນກັບ macro ແລະ micronutrients ພຽງພໍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!
ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຢ່າລືມແບ່ງປັນມັນ.
10 ປະໂຫຍດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການດື່ມ Lassi 10 ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງການດື່ມ Lassi
