ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
5 ຢ່າງນີ້ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຂອງໄລຍະເວລາ. 5 ຢ່າງນີ້ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດແຕ່ລະໄລຍະ | Boldskyແມ່ຍິງທຸກຄົນໃນໂລກນີ້ປະສົບບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຍິງປະເຊີນໃນແຕ່ລະເດືອນ. ໄລຍະເວລາເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມຢາກໄດ້້ ຳ ຕານແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ.
ການປັ່ນປ່ວນແລະອາການທ້ອງອືດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງເຂົ້າ ໜົມ ຈອກແລະ pizza ທີ່ມີບາບ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຕີມເຕັມເລືອດນີ້ທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການປະ ຈຳ ເດືອນ.
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະເວລາຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມ, ເຈັບທ້ອງບໍ່ສະບາຍ, ເຈັບຫົວແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປິດເຄື່ອງມືທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານບາງຢ່າງໃນໄລຍະທີ່ທ່ານກິນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ 10 ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຮັບປະທານ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄລຍະ.
1. ອາຫານປຸງແຕ່ງ
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ, ການເປັນ ໜອງ ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປແລະການກີນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານປະສົບ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຢຸດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຢາກກັບພວກມັນຫຼາຍປານໃດ.
2. ຊີ້ນແດງ
ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ. ສິ່ງນີ້ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນໄລຍະເວລາ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ, ເຈັບແລະເປັນສິວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຢາກຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຄືກັບນົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ຫລືປາທີ່ມີໄຂມັນ.
10 ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ເຕົ້ານົມ
3. ເຫຼົ້າ
ຖອກເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດວ່າການສັກຢາຫຼືເຫຼົ້າ 2 ຈອກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງ, ທ່ານກໍ່ຜິດພາດແທ້ໆ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ.
4. ຜະລິດຕະພັນນົມ
ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ, ນົມແລະຊີດບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີທາດອາຊິດ arachidonic ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ໄປຫາຜີວພັນ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫາຍໃຈ.
5. ຄາເຟອີນ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍຄືກາເຟແມ່ນມີປະລິມານຄາເຟອີນສູງເຊິ່ງຄວນຫລີກລ້ຽງໃນໄລຍະທີ່ຕ້ອງການ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຂາດນໍ້າແລະຍັງສາມາດລົບກວນວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ.
6. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ເບີເກີ, ຊິບແລະອາຫານທອດໃນຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການປວດທ້ອງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ. ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຫ້ງແລະຂາດນໍ້າ.
7. ເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ
ເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, pizza, ຫານປະເພດເມັດແລະ tortillas ຄວນຫລີກລ້ຽງ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການທ້ອງຜູກແລະທ້ອງຜູກ. ທ່ານແທນທີ່ຈະສາມາດເລືອກເມັດພືດທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ GI ຕ່ ຳ ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານຢູ່ໃນອ່າວ.
8. ອາຫານເຄັມ
ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມທີ່ພົບໃນແກງກະປ,ອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊິບແລະອື່ນໆ, ຄວນຫລີກລ້ຽງໃນຊ່ວງເວລາເພາະມັນມີເກືອສູງ. ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນເຮັດໃຫ້ມີການຮັກສານ້ ຳ ແລະການກິນອາຫານທີ່ມີເກືອສູງຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ.
9. ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ
ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຂອງທ່ານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະມີແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກກິນຂອງຫວານ. ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງອາລົມແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດໄປເຮັດສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍຢູ່ກັບນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
10. ອາຫານເຜັດ
ການກິນອາຫານເຜັດໆໃນຊ່ວງເວລາຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້ອນແຮງ, ເລື່ອນຮອບວຽນຂອງໄລຍະເວລາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ ແລະສິວ. ເຄື່ອງເທດຈາກອາຫານຕ່າງໆສາມາດລົບກວນຊັ້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ເພາະສະນັ້ນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນກົດແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງປະ ຈຳ ເດືອນ.
ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!
ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ຕານ Rock (Mishri) ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້
