ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
- Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ມີອາການຫອບຫ້ອຍຕາມລະດູການ, ຈາມແລະຄັນເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມລົງບໍ? ດີ, ມີຫຼາຍອາຫານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການພູມແພ້ທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານຕ້ານອາການແພ້.
ບໍ່ມີອາຫານໃດສາມາດເປັນການຮັກສາທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາການແພ້, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສາມາດຕ້ານຫຼືປ້ອງກັນອາການແພ້ໄດ້. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກອາການແພ້ຕາມລະດູການ.
ແຕ່ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາມີອາການແພ້ຄືນົມ, ຖົ່ວດິນ, ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ປາ, ຫອຍນາງລົມແລະອື່ນໆສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງອາຫານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ແນ່ນອນ. , ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການອາການແພ້ຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບໂດຍລວມແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມອາການແພ້ທັງ ໝົດ. ອາຫານຕ້ານອັກເສບເຊັ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະປາເຊັ່ນ: ປາທູນ່າແລະປາມຶກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການແພ້ໄດ້ແລະຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາອາຫານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຄວນຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານການຕ້ານອາການແພ້ຂອງທ່ານ.
1. ເພີ່ມໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະຫລຸດໄຂມັນໂອເມກ້າ -6 ໄຂມັນ
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ສູງມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າກົດໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-6, ມັນສາມາດເພີ່ມທະວີການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໂດຍການຜະລິດ prostaglandins ອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແຕ່ວ່າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ຈັດໄຂມັນໂອເມກ້າ-6 ທຸກຢ່າງຈາກອາຫານ, ແທນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກ.
2. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ບັນຈຸອາຊິດ Rosmarinic
ອາຊິດ Rosmarinic ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອສະກັດກັ້ນອາການແພ້. ມັນໃຊ້ໄດ້ໂດຍການສະກັດກັ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຄຸ້ມກັນພູມຕ້ານທານແລະການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກ leukocytes. ກົດ rosmarinic ນີ້ມີຢູ່ໃນສະ ໝຸນ ໄພປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: oregano, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, ດອກກຸຫລາບ, sage, peppermint ແລະ thyme.
3. ອາຫານທີ່ບັນຈຸສານ Quercetin
ສານຊີວະພາບ bioflavonoid quercetin ແມ່ນສານອາຫານຕ້ານອາການແພ້ທີ່ ສຳ ຄັນເພາະມັນຮູ້ວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ. ການສຶກສາທີ່ມີຂໍ້ສັງເກດໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການແພ້ຕ່າງໆ. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີຂອງສານ quercetin ປະກອບມີຜັກບົ່ວແດງແລະສີເຫລືອງ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ຮຸ່ງ, cherries, cranberries, broccoli, grapes ແດງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມ, ເຫລົ້າແດງແລະຊາ.
4. ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງ
ວິຕາມິນ C ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃນຄົນທີ່ມີອາການແພ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຊ່ວຍວິຕາມິນ C ໃນປະລິມານສູງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍທາດ histamine ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ histamine ທຳ ລາຍໄດ້ໄວຂື້ນ. Histamine ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້ຫຼາຍ.
5. ເພີ່ມທະວີການໄດ້ຮັບສານ Selenium ຂອງທ່ານ
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຊເລນຽມກ່ຽວກັບອາການແພ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດໂປຣຕີນພິເສດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ການກິນອາຫານທີ່ມີໃນເຊເລນຽມຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຫັດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ກຸ້ງແລະອື່ນໆອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກພູມແພ້. ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງ selenium, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີ selenium ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ.
6. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນອີສາມາດມີປະສິດທິຜົນໃນການສະກັດກັ້ນອາການແພ້ຍ້ອນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນອີມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການໄອ IgE. ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີເຊັ່ນ: almonds, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແຕ່ຫົວສີໄຄ, ນ້ ຳ ມັນປາມ, ແລະອື່ນໆ.
7. ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Probiotic
ເພື່ອສົ່ງເສີມ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນອາຫານທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊັ່ນ: Lactobacillus acidophilus ແລະ Bifidobacterium bifidum. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະດີເຫລົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຕໍ່ສູ້ກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍລິໂພກແມ່ນນົມສົ້ມ, ນົມ, tempeh, ແລະອື່ນໆ.
8. ນໍ້າເຜິ້ງ
້ໍາເຜີ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕ້ານອາການແພ້ຂອງທ່ານ. ການກິນນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງກາເຟນ້ອຍໆທຸກລະດູເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີໃນການຮັກສາໂລກພູມແພ້ແລະຮັກສາໂລກພູມແພ້. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງບັນຈຸໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorous, thiamine, riboflavin, ວິຕາມິນ B6, niacin ແລະ selenium.
9. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແມກນີຊຽມເຊັ່ນ: ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ອາມອນ, ຜັກຫົມ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ແລະອື່ນໆ, ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບບັນເທົາອາການແພ້. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າແມກນີຊຽມເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ bronchodilator ແລະຢາຕ້ານ histamine. ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ກ້າມຂອງທໍ່ຫຼອດລົມແລະຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍແມກນີຊຽມຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕ້ານອາການແພ້ຂອງທ່ານ.
10. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ
ເພີ່ມປະລິມານການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການພູມແພ້. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອັກເສບແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການແພ້ໄດ້. ກິນຜັກຕົ້ມ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມຫຼາຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນແລະອາການອື່ນໆຂອງອາການແພ້.
ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!
ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ວິທີການອາຫານການກິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
