ວັນໂລກຕັບອັກເສບໂລກປີ 2020: ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຕັບອັກເສບ B

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 14 ນາທີທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 
• 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Cheti Chand ແລະ Jhulelal Jayanti 2021: ວັນທີ, Tithi, Muhurat, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Rongali Bihu 2021: ຄຳ ເວົ້າ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ຢ່າພາດ

• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: ສະເພາະ! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi ແລະອື່ນໆເປີດເຜີຍແຜນການຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກຕໍ່າລົງຍ້ອນວ່າຄັງເງິນຂອງສະຫະລັດເພີ່ມຂຶ້ນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ຂາຍ Vijay Ugadi ແລະ Gudi Padwa: ຂາຍຫຼຸດລາຄາໃນຄອມພິວເຕີ້ໂນດບຸກ
• ກິລາ IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ກ່າວວ່າການນັ່ງລົດບັນທຸກໄດ້ນັ່ງຫລິ້ນເກມເລິກ, ແຕ່ລາວບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊື່ອ
• ຂ່າວ ຮອງປະທານາທິບໍດີ Venkaiah Naidu ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢຸດຕິການ ຈຳ ແນກເພດໃນສັງຄົມ
• ລົດຍົນ Next-Gen Skoda Octavia ຄົ້ນພົບການທົດສອບໂດຍບໍ່ມີການເຈາະຈີ້ມ: ເປີດຕົວໃນປະເທດອິນເດຍໃນໄວໆນີ້
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ວັນໂຣກຕັບອັກເສບໂລກແມ່ນຖືກສັງເກດໃນວັນທີ 28 ເດືອນກໍລະກົດທຸກໆປີ. ວັນດັ່ງກ່າວມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຈິດ ສຳ ນຶກແລະ ກຳ ຈັດຜູ້ຂ້າທີ່ງຽບທີ່ເອີ້ນວ່າຕັບອັກເສບໄວຣັດ. ມັນແມ່ນກຸ່ມພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊະນິດ A, B, C, D ແລະ E ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບອັກເສບທັງສອງສ້ວຍແຫຼມ (ໄລຍະສັ້ນ) ແລະຊໍາເຮື້ອ.

ໂຣກຕັບອັກເສບເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 1,4 ລ້ານຄົນໃນແຕ່ລະປີ, ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ໃຫຍ່ທີສອງຫຼັງຈາກວັນນະໂລກ. ການສຶກສາຍັງກ່າວເຖິງວ່າມີ 9 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກຕັບອັກເສບຫລາຍກວ່າໂຣກເອດສ໌ [1] .

ໂຣກຕັບອັກເສບ B ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກຕັບອັກເສບ B ແມ່ນການຕິດເຊື້ອຂອງຕັບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດມີການປ່ຽນແປງຂອງອະໄວຍະວະ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບແລະມະເຮັງແລະເປັນສາເຫດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ B. ມັນຕິດຕໍ່ໂດຍຜ່ານການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ເຊື້ອທາງອະສຸຈິໃນຊ່ອງຄອດ, ແລະເລືອດທີ່ບັນຈຸເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ B (HBV). ການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄດ້ໂດຍການສັກເຂັມ, ການແບ່ງປັນມີດ, ການຮ່ວມເພດແລະການເຈາະຮ່າງກາຍ [ສອງ] .

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ດີກວ່າ. ການຕິດເຊື້ອນີ້ຈະຫາຍໄປດ້ວຍວັກຊີນແລະສັກຢາປ້ອງກັນໂຣກຕັບອັກເສບ B globulin [3] . ຖ້າການຕິດເຊື້ອມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດົນກວ່າ 6 ເດືອນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ [4] .

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ B ແລະທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ອາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອໄວຣັດນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ອາການອື່ນໆອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຈັບຫົວ, ໄຂ້ບໍ່ຮຸນແຮງ, ເຈັບທ້ອງ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ອາການປວດຮາກ, ຍ່ຽວຊ້ ຳ, ລຳ ໄສ້ມີສີ ນຳ ້ຕານແລະຕາແລະຜິວສີເຫລືອງ. ເມື່ອອາການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ຫາຍໄປ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຣກເຫຼືອງ. ໂຣກຕັບອັກເສບ B ສາມາດກວດພົບໄດ້ງ່າຍໂດຍການກວດເລືອດ [5] [6] .

ໂພຊະນາການແລະໂຣກຕັບອັກເສບ B

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບອັກເສບ B. ບາງຄັ້ງອາຫານທີ່ບໍ່ດີອາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຕັບ. ຖ້າທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ທ່ານອາດຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການສ້າງໄຂມັນໃນຕັບເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ 'ໄຂມັນໃນຕັບ' [7] .

ກັບວັນໂລກຕັບອັກເສບທົ່ວປະມານ, ພວກເຮົາໄດ້ບອກບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຖ້າທ່ານປະສົບກັບໂລກຕັບອັກເສບບີ.

1. ເມັດພືດທັງ ໝົດ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ໄດ້ບັນຈຸມີທັງຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຂອງເມັດພືດ. ນີ້ປະກອບມີ bran ແລະເຊື້ອ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, ເສັ້ນໃຍ, ທາດແປ້ງ, ແຮ່ທາດແລະໂປຣຕີນ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນອີ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະທອງແດງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ B ປະສົບກັບພະລັງງານຕໍ່າແລະອ່ອນເພຍ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ [8] [9] .

ປະກອບມີເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

2. ໝາກ ໄມ້

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຜູ້ປ່ວຍຕັບອັກເສບ B ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ. ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກອະງຸ່ນແລະຫມາກກ້ວຍແມ່ນມີຈໍານວນຫນ້ອຍໃນບັນດາພວກມັນ. ການກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບຕັບອັກເສບ B ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະເປັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ [10] .

ໝາກ ກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂຣກຕັບອັກເສບ B ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂື້ນ. ມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ B ກິນ ໝາກ ກ້ວຍເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານສູງ [ສິບເອັດ] .

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ອະງຸ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ B1, B2, B6, C ແລະ flavonoids [12] . ອີງຕາມພະແນກກະສິ ກຳ ສະຫະລັດ (USDA), ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 30 ປີຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜູ້ຊາຍປະມານ 1 ຈອກເຄິ່ງ, ໃນແຕ່ລະມື້.

3. ຜັກ

ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂຣກຕັບອັກເສບ B, ແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຂົາກິນຜັກທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຜັກທີ່ມີສີສັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນຈຸລັງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍເຊິ່ງເປັນເງິນ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຕັບອັກເສບ B [13] .

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງ USDA, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີຂື້ນໄປຄວນກິນອາຫານປະມານ 2 - 2 ຈອກເຄິ່ງຕໍ່ມື້ແລະຜູ້ຊາຍ, ຜັກ 3 ຈອກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານປະສົມຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍກ່ວາຕິດກັບສະເພາະ [14] . ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, ເຫັດແລະເຊື້ອເຫັດຈາກ ທຳ ມະຊາດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍແລະຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນມັນຝະລັ່ງກໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

4. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ໃນຂະນະທີ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບມີໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານຕ້ອງຫລີກລ້ຽງໄຂມັນໃນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ນໍ້າມັນບາງຊະນິດເຊັ່ນນໍ້າມັນປາມແມ່ນອີ່ມຕົວສູງ [ສິບຫ້າ] . ທາງເລືອກທີ່ດີແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍໃຫ້ບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ. ພະຍາຍາມເຮັດສະຫຼັດແລະການແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ນໍ້າມັນອື່ນໆທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຕັບອັກເສບ B ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ canola ແລະນ້ ຳ ມັນ flaxseed [16] .

5. ໄຂ່

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສ້ອມແປງແລະທົດແທນເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ໄຂ່ແມ່ນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍຕັບອັກເສບ B [17] .

6. ຊີ້ນບໍ່ຕິດ

ຊີ້ນທີ່ຍັງບໍ່ແຂງກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍຕັບອັກເສບ B ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຄວນຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ກິນຊີ້ນແດງ. ໄກ່ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ [18] .

7. ຂ້ອຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນ

ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍແລະຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຄວນເຮັດໄດ້ດີ [19] .

ອາຫານອື່ນໆທີ່ປະກອບເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍໂຣກຕັບອັກເສບ B ປະກອບມີແກ່ນ, ແກ່ນ, ປາ, ສັດປີກ, ເຕົ້າຫູ້, ນົມທັງ ໝົດ, ນົມສົ້ມແລະຊີດ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກໂຣກຕັບອັກເສບ B

ບຸກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ B ຄວນຕັດອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາທັງ ໝົດ [ຊາວ] :

• ອາຫານແປຮູບທີ່ມີທາດ sodium (ເກືອສູງ)
• ຫອຍນາງລົມດິບຫລື undercooked (ອາຫານເຊັ່ນ: ຊູຊິ)
• ຊີ້ນແດງ
• Celery
• ຫມາກ​ເລັ່ນ
• ສາຫຼ່າຍທະເລ
• ກະລໍ່າປີ

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂຣກຕັບອັກເສບ B ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄາບຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ 3 ຄາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າປະມານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້