ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ອາທິດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນໂລກ (WBW) ແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນແຕ່ລະປີແຕ່ວັນທີ 1 - 7 ສິງຫາ. ໂດຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍພັນທະມິດເພື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (WABA), ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແລະກອງທຶນເພື່ອເດັກນ້ອຍຂອງອົງການສະຫະປະຊາຊາດ (UNICEF) ໃນປີ 1991, ເຫດການດັ່ງກ່າວມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສະເພາະໃນໄລຍະ 6 ເດືອນ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນຜະລິດຫຼາຍ ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ.
ຫົວຂໍ້ຂອງອາທິດໃຫ້ນົມລູກໂລກປີ 2020 ແມ່ນ 'ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.' ມັນຍົກສູງຄວາມຕ້ອງການຂອງລັດຖະບານໃນການປົກປ້ອງແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ແມ່ຍິງເຂົ້າເຖິງການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ໃນອາທິດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໂລກນີ້ (WBW), ຂໍໃຫ້ເຮົາພິຈາລະນາບາງວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດເພື່ອຊຸກຍູ້ການສະ ໜອງ ຫຼືການຜະລິດນົມແມ່ໃນແມ່.
ວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເພີ່ມການສະ ໜອງ ນໍ້ານົມແມ່ຂອງທ່ານ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະທີ່ ໜ້າ ສັງເກດທີ່ສຸດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກຂອງເດັກນ້ອຍ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມຜູກພັນຕະຫຼອດໄປລະຫວ່າງແມ່ແລະເດັກ [1] . ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ທັງແມ່ແລະເດັກ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເດັກມີພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ ໃໝ່ ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນການຖືພາ [ສອງ] .
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກສະບາຍໃຈແລະປັບປຸງລະບົບປະສາດຂອງເດັກໃນຂະນະທີ່ມີການເວົ້າເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່. ເນື່ອງຈາກວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບເດັກໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດ, ເດັກຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ນົມພຽງພໍ [3] .
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດເປັນບັນຫາຖ້າທ່ານຜະລິດນົມ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດລ້ຽງລູກໄດ້. ມັນມີສາມກົດລະບຽບຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືທ່ານສາມາດໂທຫາພວກມັນໄດ້ ສາມຂອງ B . ເຫຼົ່ານີ້ສາມຂອງ B ແມ່ນ ເດັກນ້ອຍ , ເຕົ້ານົມ ແລະ ສະ ໝອງ . ເຕົ້ານົມຕ້ອງການການກະຕຸ້ນຈາກເດັກເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດນົມ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານ. ຈິດໃຈຂອງທ່ານຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະບໍ່ຄວນມີຄວາມກົດດັນໃດໆ [5] [6] .
ມີການເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ນົມແມ່ແບບ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເຮືອນ.
1. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ
ນົມແມ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ປະມານ 90 ເປີເຊັນນັ້ນແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດນົມໄດ້ຖ້າທ່ານຂາດນ້ ຳ [7] . ການດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 6 - 8 ຈອກນ້ ຳ ຫລືຂອງແຫຼວທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນນົມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວຫລືເຈັບຫົວດ້ວຍປາກແຫ້ງ, ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ບອກວ່າທ່ານຂາດນໍ້າ.
2. ຮັບປະທານອາຫານຕ້ານການອັກເສບ
ປະກອບມີຜັກຂຽວ, ໄຂ່, ນົມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ ຳ ອະງຸ່ນ, ໄກ່ແລະແກງຊີ້ນເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດນົມແມ່ [8] . ອາຫານທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ -3s ເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະ flaxseeds ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. [9] .
ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ດີ ສຳ ລັບການຜະລິດນ້ ຳ ນົມແມ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ fenugreek, ເຂົ້າໂອດ, ເມັດ fennel, ຜັກທຽມ , alfalfa ແລະອື່ນໆ.
3. ພັກຜ່ອນດີ
ການ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສະ ໜອງ ນົມຂອງທ່ານ [10] . ໃນຂະນະທີ່ ຄວາມກົດດັນ ແມ່ນພາກສ່ວນ ທຳ ມະຊາດຂອງການເປັນແມ່ ໃໝ່, ພະຍາຍາມຫາເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງນອນຫຼັບຢູ່, ແລະຢ່າຢັບຢັ້ງໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
4. ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານ
ພະຍາຍາມໃຫ້ນົມແກ່ລູກຂອງທ່ານທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງໃນເວລາກາງເວັນແລະຫຼັງຈາກທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ແມ່ບາງຄົນລໍຖ້າຈົນກວ່ານົມຂອງພວກເຂົາຈະເຕັມໄປດ້ວຍນົມ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຍ້ອນວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍນົມ ສຳ ລັບເດັກ, ແລະປະລິມານນົມທີ່ຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ [ສິບເອັດ] . ເດັກເກີດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານຄວນລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ແລະຖ້າເດັກນອນຫລັບ, ພະຍາຍາມປຸກລາວໃຫ້ຄ່ອຍໆເພື່ອສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຕໍ່ໄປ [12] .
ຫມາຍເຫດ : ປະລິມານໄຂມັນໃນນົມຂອງທ່ານເຫັນວ່າສູງຂື້ນຖ້າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານເລື້ອຍໆ. ການໃຫ້ອາຫານເລື້ອຍໆຮັບປະກັນວ່ານົມມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີໄຂມັນສ່ວນເກີນ.
5. ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບດີ
ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຈິດໃຈແລະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດນົມແມ່. ທ່ານສາມາດທົດລອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫລືຝຶກເຕັກນິກການຫາຍໃຈເພື່ອຈັດການກັບລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ [13] . ນິໄສທີ່ສາມາດກີດຂວາງການສະ ໜອງ ນໍ້ານົມແມ່ຂອງທ່ານລວມມີ ການສູບຢາ , ການປະສົມປະສານ ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ ແລະຄວາມອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງສອງສາມຢ່າງຕໍ່ກັບວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ [14] .
6. ມີການຕິດຕໍ່ຜິວ ໜັງ
ການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການດູແລ kangaroo, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເດັກ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈດີຂື້ນແລະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ [ສິບຫ້າ] . ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ກັບແມ່ແລະເດັກສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເດັກດູດນົມແມ່ໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ແລະຊ່ວຍແມ່ໃຫ້ເຮັດນົມແມ່ຫຼາຍຂື້ນ [16] .
7. ຫລີກລ້ຽງ Pacifiers
ໃນຂະນະທີ່ເດັກທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ສາມາດໃຊ້ກະເປົາ, ການສຶກສາກ່າວວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ມັນທັນທີຫຼັງຈາກການສະ ໜອງ ນົມຂອງທ່ານຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເປັນຢ່າງດີ. Pacifiers ຈະສິ້ນສຸດຄວາມຕ້ອງການດູດນົມຂອງເດັກແລະຈະບໍ່ດູດນົມຂອງທ່ານດົນພໍທີ່ຈະຜະລິດນົມທີ່ຕ້ອງການ [17] .
ນອກ ເໜືອ ຈາກມາດຕະການດັ່ງກ່າວ, ມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດນົມແມ່ໃນແມ່ ໃໝ່:
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານດູດນົມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ໃຊ້ການບີບອັດເຕົ້ານົມ, ເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກດູດນົມແມ່ຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດນົມແມ່ [18] .
- ໃຊ້ເຄື່ອງດູດນົມຫຼືເຕັກນິກການສະແດງອອກດ້ວຍມືເພື່ອກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
- ຢ່າຂ້າມການໃຫ້ອາຫານຫຼືໃຫ້ນົມລູກຂອງລູກທ່ານ.
- ຫລີກລ້ຽງການດື່ມຄາເຟອີນຫລາຍເກີນໄປ, ດື່ມເຫລົ້າຫລືສູບຢາ [19] .
- ຮັກສາຕາກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນຂອງທ່ານ.
ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…
ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກຫຼືແມ່ອື່ນໆ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງແຍງລູກຂອງທ່ານ.
