ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຄວນມີກ້ວຍໃນກາງຄືນ: 5 ເຫດຜົນທີ່ສຸດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ມັນດີບໍທີ່ຈະມີກ້ວຍໃນເວລາກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ເຊິ່ງເປັນຄາບສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງມີຢູ່ໃນຕອນກາງເວັນບໍ?

ອີງຕາມບາງຄົນ, ມັນບໍ່ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງແທ້ໆທີ່ຈະກິນກ້ວຍໃນຕອນກາງຄືນຫຼືຫຼັງຄ່ ຳ.

ກ້ວຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ, ເພາະມັນມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຫາເຄິ່ງຫາສອງຈອກຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບອາຍຸຂອງພວກເຮົາແລະ ໝາກ ກ້ວຍປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດດັ່ງກ່າວໂດຍສະເພາະ.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບອກເຫດຜົນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງ ໝາກ ກ້ວຍຈິ່ງມີຜົນດີຄືກັນກັບໃນເວລາກາງຄືນ, ພ້ອມທັງຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ເບິ່ງ:

1. ປັບປຸງການນອນຫຼັບ: ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າຜົນປະໂຫຍດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການກິນກ້ວຍໃນຕອນກາງຄືນ. ຮໍໂມນທີ່ມີຊື່ວ່າ melatonin ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບລະດັບເມລາໂທນິນນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວານັ້ນ. ໝາກ ກ້ວຍມີສານ tryptophan ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບລະດັບເມລາໂທນິນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຮັກສາບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບ.

2. ປັບປຸງການໄດ້ຮັບສານອາຫານ: ໂພແທດຊຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃນແຕ່ລະມື້, ເພາະວ່າມັນຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານ 4700 ມລກຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີປະລິມານຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການມີກ້ວຍໃນເວລາກາງເວັນສະເຫມີສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດໂພແທດຊຽມ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການກິນກ້ວຍໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຕາມປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງແມັກນີຊຽມໃນແຕ່ລະມື້, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ.

3. ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ: ຫລາຍໆຄັ້ງ, ພວກເຮົາຢາກກິນຫວານຫລັງຈາກຄ່ ຳ ແຕ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີອັນຕະລາຍຫລາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການກິນກ້ວຍແທນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ພວກເຮົາອີກດ້ວຍ.

4. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປວດກ້າມ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຈັບກ້າມໃນເວລາກາງຄືນຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ, ການກິນກ້ວຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເນື້ອໃນຂອງກ້ວຍທີ່ມີທາດ electrolytes ສອງຢ່າງສູງ - ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ - ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານການຜະລິດໄຟຟ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການເຈັບກ້າມເນື້ອ.

5. ກະຕຸ້ນເສັ້ນໃຍ: ເສັ້ນໃຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີນອກ ເໜືອ ຈາກຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດໂອກາດພະຍາດເບົາຫວານ. ການກິນກ້ວຍໃນເວລາກາງຄືນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້