ເວລາໃດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 16 ສິງຫາ 2018

ຊາຂຽວມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເຊັ່ນ Kareena Kapoor, Anushka Sharma ແລະ Virat Kohli ສາບານໂດຍການດື່ມຊາຂຽວເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ເວລາໃດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວ.

ຊາຂຽວໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນວົງຈອນສຸຂະພາບແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຈົນເຖິງແມ່ນວ່ານັກອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ສາບານຕົວໂດຍເຄື່ອງດື່ມ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ເປັນຫຍັງຊາຂຽວຈຶ່ງດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ?

ບໍ່ຄືກັນກັບຊາອື່ນໆ, ຊາຂຽວບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂະບວນການຜຸພັງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຊາຂຽວທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ຊາຂຽວບໍລິສຸດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາດົນແລ້ວວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ.

ຊາຂຽວມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນແລະ triglycerides ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ flavonoids ແລະ polyphenols ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານພ້ອມທັງປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຫລົ່ານີ້ຍັງດີຕໍ່ຜິວແລະຜົມຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ເວລາໃດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວ?

ຢ່າດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າ

ການດື່ມຊາຂຽວໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບເນື່ອງຈາກມີສານຄາເຟອີນສູງໃນມັນ.

ການສຶກສາທີ່ເຮັດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວພົບວ່າຊາຂຽວ, ເມື່ອດື່ມທ້ອງເປົ່າ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕັບ. ຍ້ອນວ່າຊາຂຽວມີສານປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins, ປະລິມານຂອງຊາຂຽວທີ່ບໍລິໂພກຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ catechins ສູງຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ.

ດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າປະມານ 10 ຫາ 11 ໂມງເຊົ້າຫລືຕອນເຊົ້າມືດ. ການດື່ມນ້ ຳ ໃນເວລານີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ.

ດື່ມຊາຂຽວໃນລະຫວ່າງອາຫານ

ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ຈອກໃນລະຫວ່າງອາຫານຂອງທ່ານ, ດີກວ່າສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງກິນເຂົ້າເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດເຫຼັກສູງສຸດ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຊາຂຽວພ້ອມກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ອີງຕາມສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ, ສານຊາຕາມອນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີມັນພ້ອມກັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ດື່ມຊາຂຽວກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການດື່ມຊາຂຽວອາດຈະຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນວ່າມີສານຄາເຟອີນ. ຄາເຟອີນເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ດົນ.

ດື່ມຊາຂຽວສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມຕອນນອນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຊາຂຽວບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ພິສູດແລ້ວແລະລົບກວນການນອນຫລັບຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນຍັງມີກົດອະມິໂນທີ່ເອີ້ນວ່າ L-Theanine ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕືອນແລະເຂັ້ມຂຸ້ນໄດ້ດີຂື້ນເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນກາງຄືນ.

ແທນທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່າແລະການດື່ມຊາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ທ່ານຄວນດື່ມຊາຂຽວມື້ລະຈອກຈັກຈອກ?

ອີງຕາມສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland, ຊາຂຽວ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້ຫຼື 100 ຫາ 750 ມລກຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວຕໍ່ມື້ແມ່ນຖືວ່າ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າຊາຂຽວກິນໃນປະລິມານທີ່ເກີນ, ມັນກໍ່ຈະເລີ່ມລົບລ້າງທຸກໆສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!