ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາ? 10 ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ການທົດສອບການຖືພາບອກວ່າເປັນບວກ. OMG, ດຽວນີ້ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ? ນີ້, ສິບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຫຼາຍໆອາທິດທໍາອິດຂອງການມີລູກຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບການຖືພາ

ຊາວ20

1. ເລີ່ມກິນວິຕາມິນກ່ອນເກີດ

ຕົວຈິງແລ້ວ docs ສ່ວນໃຫຍ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລີ່ມປະຕິບັດມັນທັນທີທີ່ທ່ານໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ. ເປັນຫຍັງ? ສານອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນສີ່ອາທິດທໍາອິດ. ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 400 ມິນລິກຣາມຂອງອາຊິດໂຟລິກ (ທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບສະຫມອງຂອງເດັກນ້ອຍ) ແລະ omega-3 ຂອງ DHA (ອັນນີ້ຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕທາງດ້ານສາຍຕາແລະສະຕິປັນຍາ).

ຊາວ20

2. ໂທຫາ OB-GYN ຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດສອບການຖືພາກັບຄືນມາເປັນບວກ, gynecologists ສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເຫັນເຈົ້າຈົນກ່ວາຫົກຫາແປດຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະໂທຫາຕອນນີ້ແລະຈອງການນັດຫມາຍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຕາຕະລາງແລະພວກເຂົາສາມາດດໍາເນີນການຕາມຄໍາແນະນໍາໃດໆສໍາລັບຫົກອາທິດທໍາອິດຜ່ານທາງໂທລະສັບ.

ຊາວ20

3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂທຫາບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານ

ເຈົ້າຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກວມເອົາແລະສິ່ງທີ່ບໍ່, ໂດຍອີງໃສ່ແຜນການຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນງົບປະມານໃນຕົ້ນປີສໍາລັບການຫັກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ. (ເຖິງແມ່ນວ່າການຫັກອອກທີ່ສູງກໍ່ສາມາດຈັບເຈົ້າໄດ້.) ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຢືນຢັນລວມທັງການຊອກຫາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໃບບິນຄ່າໂຮງຫມໍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຈ່າຍສໍາລັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທົດສອບທາງການແພດທີ່ກໍານົດໄວ້. ມັນຍັງບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະກວດເບິ່ງສາມຄັ້ງວ່າ OB-GYN ຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ.

4. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ

ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບບາງ z ພິເສດ. ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈໃນເວລາທີ່ວາງແຜນອອກອາທິດຂອງທ່ານ. ແຜນການອາຫານທ່ຽງໃນຕົ້ນອາທິດບໍ? ຍູ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ເປັນມະນຸດອີກຄົນຫນຶ່ງ.

ຊາວ20

5. ເລີ່ມຕົ້ນໄວ້ທຸກທຸກອາຫານທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ

RIP ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານທະເລດິບແລະ, ugh, ເຫຼົ້າແວງ.

ຊາວ20

6. ແລະກວດເບິ່ງປ້າຍສ່ວນປະກອບກ່ຽວກັບການແຕ່ງຫນ້າຂອງທ່ານ

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງລະວັງແມ່ນ phthalates, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ພົບເລື້ອຍໆໃນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາອະໄວຍະວະຂອງລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າພົບສິນຄ້າຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງເຈົ້າພ້ອມກັບອັນນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາສະຖິຕິການທົດແທນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ຜູ້ຍິງຖືພາຄວນຮູ້

ຊາວ20

7. ຫໍ່ກະເປົາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ ແລະອາຫານຫວ່າງ

ຮໍໂມນຂອງເຈົ້າກຳລັງແຮງຍ້ອນລູກນ້ອຍທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນເວລາທີ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາອາຫານຫວ່າງ (ແລະນ້ໍາ) ໃສ່ຖົງຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ 1 ຊອງຂອງ almonds ຫຼືຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້ຄວນຈະເຮັດ trick ໃນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ຊາວ20

8. ເບິ່ງນະໂຍບາຍການອອກລູກຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານ

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮັບມືກັບອາການແພ້ທ້ອງທີ່ຮ້າຍກາດ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ລໍຖ້າຈົນຮອດທ້າຍໄຕມາດທຳອິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອບອກຂ່າວເດັກນ້ອຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງທາງເລືອກການອອກລູກຂອງບໍລິສັດຂອງເຈົ້າໄດ້. ໃນໂລກທີ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານມີປື້ມຄູ່ມືຂອງພະນັກງານ - ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວສະກົດທັງຫມົດນີ້ອອກ - ແຕ່ວ່າ, ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດສົ່ງອີເມວຫາ HR ໄດ້. (Convo ເປັນຄວາມລັບ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ.)

ຊາວ20

9. ບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ (ຫຼືບໍ່)

ໃນເວລາທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຂ່າວທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຮົາເປັນຜູ້ເຊື່ອໝັ້ນໃນຄຸນງາມຄວາມດີຂອງການບອກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ສະໜິດສະໜິດ ຫຼືໝູ່ເພື່ອນໃນຕອນຕົ້ນ. ມັນສາມາດເປັນການປອບໂຍນທີ່ຈະບອກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ເຄີຍຜ່ານມັນມາກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລັ່ງໄຫລກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມກັງວົນແລະຄໍາຖາມທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກສົ່ງອີເມວໄປຫາທ່ານຫມໍໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງຄືນ.

ຊາວ20

10. ຖ່າຍຮູບຕົນເອງ

ໃນສອງສາມອາທິດສັ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນ, um, ຂະຫຍາຍ. ຖ່າຍຮູບຕອນທີ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ເຄີຍມີລູກເທື່ອ, ເພື່ອວ່າຕອນທີ່ໄປມາໄດ້ໃຫຍ່ຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຄືນ ແລະຈື່ໄດ້ວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ສິ່ງທີ່ດີກ່ວາເມື່ອຖືພາ