ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ 10 ອັນດັບ 10 ຂອງການກິນໄຂ່ຂາວທຸກໆວັນ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha ໂດຍ Neha ໃນວັນທີ 29 ທັນວາ 2017

ບຳ ລຸງສຸຂະພາບໄຂ່ຂາວ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນໄຂ່ຂາວທຸກໆມື້. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ EGG WHITE | Boldsky

ໄຂ່ສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດຂອງອາຫານທຸກຊະນິດ. ນອກເຫນືອຈາກທາດໂປຼຕີນ, ໄຂ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ 18 ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນຍັງມີສານອາຫານຈຸລິນຊີເຊັ່ນ: choline, lutein ແລະ zeaxanthin.

ໄຂ່ຍັງມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຫລາຍຮູບແບບ. ແຕ່ວ່າ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າໄຂ່ຂາວຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານບໍ? ໄຂ່ຂາວບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ໄຂ່ຂາວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ riboflavin ແລະ selenium. ນອກຈາກນີ້, ພວກມັນຍັງມີໂປຕາຊຽມ 54 ມກແລະໂຊດຽມ 55 ມກ. ໄຂ່ຂາວຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າພຽງແຕ່ 17 ແຄລໍຣີ່ແລະບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫລືຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໄຂ່ຂາວແມ່ນດີຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງສານອາຫານອີກດ້ວຍ.

ນີ້ແມ່ນ 10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນໄຂ່ຂາວ. ລອງເບິ່ງ.

1. ໂລກເອດສໃນການຖືພາເພື່ອສຸຂະພາບ

ໄຂ່ຂາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເທົ່າກັບທາດໂປຼຕີນ 4 ກຼາມ. ແມ່ຍິງຖືພາຜູ້ທີ່ກິນໄຂ່ຂາວຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີພະລັງງານຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນເພຍ. ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນເດັກນ້ອຍຈາກການເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຕໍ່າ.

2. ສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມໃຈ

ມີໄຂ່ຕົ້ມທັງ ໝົດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມທີ່ຈົນຮອດເວລາທ່ຽງ. ມັນມີໂປຣຕີນສູງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງ ໜ້ອຍ ລົງແລະຂັດຂວາງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

3. ສ້າງກ້າມ

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການບໍລິໂພກໄຂ່ຂາວ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂ່ຂາວຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.

4. ດີຕໍ່ປະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ

ໄຂ່ຂາວມີສານ choline ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານມະຫາພາກທີ່ຊ່ວຍໃນຂະບວນການ methylation ເຊິ່ງມີສ່ວນພົວພັນໃນການສ້າງ DNA. ໄຂ່ຂາວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະສະ ໝອງ ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ.

5. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ

ໄຂ່ຂາວມີປະລິມານເຕັມປະເພດຂອງ riboflavin ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບປ້ອງກັນສະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຕາຕໍ້ຕາແລະອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວ. ໄຂ່ຂາວຍັງປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກເສື່ອມໂຊມແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກ.

6. ບໍ່ມີ Cholesterol

ໄຂ່ຂາວມີຄໍເລດເຕີຣອນສູນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະກອບມີໄຂ່ຂາວຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ໄຂ່ຂາວໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງວ່າເປັນການແກ້ໄຂອາຫານ ສຳ ລັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນ, ໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່.

7. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ

ໄຂ່ມີ collagen ໃນເຍື່ອເຊິ່ງປະກົດຢູ່ນອກໄຂ່ຂາວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໃຫ້ລວມເອົາໄຂ່ຂາວຫຼາຍໆໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຈະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການຈາກຜິວ ໜັງ ນຳ ອີກ.

8. ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ້ວນ

ໄຂ່ຂາວມີແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍ, ພຽງແຕ່ກິນໄຂ່ຂາວໃນຮູບໃດກໍ່ຕາມ. ມັນສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຫລືສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການອົບ.

9. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະດັບໄຟຟ້າ

ໂພແທດຊຽມທີ່ພົບຢູ່ໃນໄຂ່ຂາວໃຫ້ມີປະລິມານທີ່ດີຂອງ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງຊ່ວຍນີ້ໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ ທຳ ມະດາ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, electrolytes ປົກປ້ອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງທາດແຫຼວ.

10. ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ລວມທັງໄຂ່ຂາວໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນມີສານ peptide ທີ່ເອີ້ນວ່າ RVPSL (ສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນ) ທີ່ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.