ສູດປຸງອາຫານຜັກທຽມ Chaala: ວິທີການເຮັດສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນສີ ດຳ Chana ຢູ່ເຮືອນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສູດ ສູດອາຫານພະນັກງານປະກາດໂດຍ: Sowmya Subramanian| ໃນວັນທີ 7 ກໍລະກົດ 2017

ຜັກສະຫລັດ kala chana ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໂປຕີນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນອາຫານຫຼັກໃນຄາບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ແຊບທີ່ສຸດ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຕັດຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດ.

ສູດສະຫຼັດ chana ສີດໍາ chaned ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ເມື່ອ channa ສີດໍາໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ງອກ. ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກາລາກາລໍເພີ່ມຂື້ນ 3 ເທົ່າໃນການງອກ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກເຮັດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ສະຫຼັດນີ້ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.

ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຈະໄດ້ຮູ້ວິທີການເຮັດສະຫຼັດ kala chana ທີ່ມີງອກດ້ວຍຂັ້ນຕອນແລະບາດກ້າວວິດີໂອ.

ວີດີໂອຮັບເອົາ KALA CHANA SALAD

ເອກະສານອ້າງເອົາ KALA CHANA SALAD | ສະເກັດສີ ດຳ CHANA SALAD | CHATPATA SPROUTED KALA CHANA SALAD RECIPE | ວິທີເຮັດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ Chana Kapa ທີ່ບ້ານເຮັດດ້ວຍຜັກສະຫລັດ Kala Chana | ສະຫຼັດ ດຳ Chana ສະຫຼັດ | ສູດສະຫລັດປາລາປາແຊບແຊບ ວິທີເຮັດສະຫຼັດ Chickpea ສີ ດຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນກຽມເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງຄົວກິນ 5M ລວມທັງ ໝົດ 24 ຊົ່ວໂມງ

ສູດສູດໂດຍ: Meena Bhandari

ປະເພດສູດ: ສະຫຼັດ

ບໍລິການ: 2

ສ່ວນປະກອບ

ຕົ້ມແລະງອກ ດຳ Chana - 1 ຊາມຂະ ໜາດ ກາງ

ໝາກ ແຕງ (ຕັດລະອຽດ) - 1 ຂະ ໜາດ ກາງ

ຜັກບົ່ວ (ຟັກລະອຽດ) - 1 ນ້ອຍ

ໝາກ ເລັ່ນ (ຂົ້ວລະອຽດ) - 1 ຂະ ໜາດ ກາງ

ເກືອເພື່ອລົດຊາດ

Chaat Masala - 2 tsp

ນາວ - - ຊິ້ນ

Coriander (ຟັກລະອຽດ) - 2 ບາດ

ວິທີການກະກຽມ

1. ຕື່ມໃສ່ ໝາກ ອຶທີ່ຕົ້ມສຸກ, ໝາກ ອຶ, ຜັກບົ່ວແລະ ໝາກ ເລັ່ນລົງໃນຊາມແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

2. ຕື່ມເກືອແລະຈານກາລາມາໃສ່ສະຫຼັດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

3. ບີບ ໝາກ ນາວຢູ່ດ້ານເທິງແລະສີດຂີ້ມິ້ນໃສ່ສະຫຼັດແລະຖີ້ມດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

1. ແຊ່ chana ໃນເວລາກາງຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມມັນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕະຊຸ່ມໆເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້, ຫຼັງຈາກຫົດນ້ ຳ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ chana ງອກ.
2. ຄວາມກົດດັນໃຫ້ປຸງໂຖທີ່ງອກອອກດ້ວຍເກືອໃສ່ປະມານ 1-2 ຂີດ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ