ເຄັດລັບງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫລຸດອອກຈາກສະໂພກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງໃຊ້ໄດ້ຜົນແທ້ໆ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບ ຄຳ ສັບ 'muffin-top', 'love-handle', ແລະອື່ນໆເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມໄວ້ຮອບ hips ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢາກ ກຳ ຈັດມັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຢູ່ໃນສະໂພກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້!

ຄົນເຮົາມີຫລາຍຮູບຮ່າງແລະຂະ ໜາດ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບແລະມີຄວາມສຸກກັບລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຂົາຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເບິ່ງບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົນໃຈແລະມັນກໍ່ຍັງບໍ່ດີ!

ຖ້າພວກເຮົາມີໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ອ້ອມຮອບສະໂພກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີທ່າອ່ຽງບາງຢ່າງມາສະດວກສະບາຍ, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕົວເອງ!

ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ມີຮູບຮ່າງກອດຫລື ເໝາະ ສົມ, ການແຈກຢາຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອ້ອມຮອບສະໂພກຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕົວເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີໄຂມັນສ່ວນເກີນບໍລິເວນສະໂພກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕິດພັນກັບສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ອື່ນໆ.

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຕາມເພື່ອຈະສູນເສຍໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນສະໂພກຂອງທ່ານ, ເບິ່ງແລ້ວ!

ຄຳ ແນະ ນຳ ອັນດັບ 1

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການບັນລຸສະໂພກທີ່ກະທັດຮັດປະກອບມີການຕັດພະລັງງານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້ໂດຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 500 calories. ນິໄສນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະໂພກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 2

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນຈາກສະໂພກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດັບ Cardio ທີ່ມີຄວາມແຮງສູງ, ເພາະວ່າໄຂມັນສະໂພກສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກໃນກິດຈະ ກຳ ປານກາງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 3

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນໃສ່ບໍລິເວນສະໂພກຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະເຊັ່ນ: ຍົກກະໂພກ, ຕຽງນອນ, ຄອກຂ້າງ, ການຫມູນວຽນສະໂພກ, ພານຂົວ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນສະໂພກໄດ້ໄວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 4

ຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ວຽກທີ່ເຮັດວຽກໄວ້ໃນໂຕະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆແລະໄປຍ່າງສັ້ນໆ, ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ເພາະວ່ານັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະໂພກໄດ້ຫຼາຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 5

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນສະໂພກໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼັກໆເຊັ່ນ: ຄ້ອນເທົ້າ, ແຕະຕີນ, ແລະອື່ນໆ, ເປັນແກນຫຼັກທີ່ແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸສະໂພກທີ່ເບົາບາງລົງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 6

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຮັບປະທານຊີ້ນ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນກິນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນແດງ, ເພາະວ່າຊີ້ນສີແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະໂພກເພີ່ມຂື້ນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ # 7

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະເຮັດການສູນເສຍໄຂມັນສະໂພກລວມເຖິງການຍ່າງຫຼືແລ່ນໄປຕາມຈຸດເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີເວລາເຮັດ, ເພາະວ່າກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສະໂພກໄດ້ໄວຂື້ນ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້