ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນຕອນກາງຄືນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 22 ມີນາ 2018

ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ | ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້. Boldsky

ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫິວກະທົບກ່ອນເຂົ້ານອນ? ທ່ານຈັບ ໝາກ ໄມ້ຫລືທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ເລດ? ດີ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢຸດເຊົາຄວາມອຶດຫິວແລະນອນຫລັບໂດຍບໍ່ສົນໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ການເອື້ອມອອກໄປຫາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກ່ວາການກີນ ໝາກ ຫຸ່ງຫລືຄີມກ້ອນ. ແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຮັກສາຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອຫລີກລ້ຽງການອັ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານເກີນ.

ພໍໃຈໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານກ່ອນນອນກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ຈະດີ. ແຕ່ຢ່າກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເວລາກາງຄືນ.

ກິນ ໝາກ ໄມ້ກ່ອນນອນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຢາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ກ່ອນນອນ, ໝາກ ໄມ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຣຕີນແລະສານໃຍອາຫານ. ການຈັບເອົາ ໝາກ ໄມ້ສົດໆແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍກ່ວາການເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ໝາກ ໄມ້ຫຍັງທີ່ຄວນກິນກ່ອນນອນ?

ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອຶດຢາກເລີ່ມຕົ້ນຕີທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ, ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີ: ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.

ແຕ່ອີງຕາມ ayurveda, ຄວນມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າທັງສອງມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຮັບການຍ່ອຍງ່າຍແລະຖືກຍູ້ຈາກກະເພາະອາຫານໄປຫາ ລຳ ໄສ້ຫຼາຍກ່ອນ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານຕ້ອງການເວລາຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ເຊົ້າ. ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການມີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ອນນອນ. ເພາະມັນສາມາດແຊກແຊງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ. ແລະການກິນມັນກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນສາມາດປ່ອຍນ້ ຳ ຕານໄດ້ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານສູງຂື້ນ.

ໝາກ ໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນບໍ?

ໝາກ ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ທ່ານຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍ. ການກິນນ້ ຳ ກ້ອນພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກກ້ວຍ ໜຶ່ງ ເມັດກ່ອນນອນ.

ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເວລານອນຂອງທ່ານແລະອາຫານ. ແຕ່ຢ່າກິນກ້ວຍທຸກໆມື້, ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ.

ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ບໍ?

ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານລົບກວນທ່ານເຊັ່ນໂຣກລະຄາຍເຄືອງ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ອາດຈະເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບທ່ານ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈແລະລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອ້ວນ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານອາຊິດສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ກ້ຽງມັກຈະເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະສົບກັບການລະບາຍອາຊິດ. ແລະພວກເຂົາຄວນຈະຫລີກລ້ຽງ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້ຈະເປັນບັນຫາ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດໃນ ໝາກ ໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ຄວນເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືນັກໂພຊະນາການເພື່ອຈະຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດມີໄດ້.