ສູດ ROTI ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ຄົວກິນ ນັກມັງ ຫຼັກສູດຫຼັກ ເຂົ້າຈີ່ອິນເດຍ ເຂົ້າຈີ່ອິນເດຍ oi-Amrisha ໂດຍ ສັ່ງຊື້ Sharma | ປັບປຸງ: ວັນສຸກ, ວັນທີ 15 ເດືອນພຶດສະພາ, 2015, ເວລາ 9: 28 [IST]

Roti ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມັກທີ່ສຸດໃນອາຫານອິນເດຍ. ພວກມັນເບົາ, ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະຍ່ອຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພືດຫມູນວຽນແມ່ນເຮັດດ້ວຍເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ຄືເຂົ້າສາລີ. Roti ໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທຸກໆຄົວເຮືອນ. ຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີ roti. ຜູ້ທີ່ເຄີຍກິນ chapatis ຫຼື rotis ຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີແຊນວິດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະເຂົ້າ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ ຳ ຂອງທ່ານຕ້ອງມີພືດຫມູນວຽນ! ຄວາມແຂງແຮງດັ່ງກ່າວແມ່ນນິໄສຕໍ່ເຂົ້າຈີ່ອິນເດຍ.

ສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ 15 ກັບໄຂ່

ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການມີການເນົ່າເປື່ອຍ! ພວກມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍເມັດພືດທັງ ໝົດ ເພື່ອວ່າພືດຫມູນວຽນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. Rotis ແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍແລະຍັງເຮັດໃຫ້ກະເພາະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າປີ້ງ, ພືດຫມູນວຽນຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (ສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ກະຈາຍ ghee ໃສ່ມັນ). ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Ayurveda, roti ຊ່ວຍໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງຂອງ vata (ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການຫາຍໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກສະ ໝອງ) ແລະ pitta (ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍແລະຜະລິດພະລັງງານ) dosha.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຂົ້າສາລີແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງເພາະມັນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ (B1, B2, B3, B6, B9), ທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ roti ກຳ ລັງຕື່ມ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ທຸກໆປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຫມູນວຽນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ຈາກ chapati ທຳ ມະດາຈົນເຖິງມ້ວນ roti ທີ່ແຊບ, ມີສູດສູດ roti ຈຳ ນວນຫລາຍ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ລອງເບິ່ງ ..

ສູດສູດ Roti ສຳ ລັບ breskfast:

ເຊື້ອລາເຂົ້າຈີ່

Ragi, millet ນິ້ວມືທີ່ມີຊື່ສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນ dosas, roti ຫຼືເຄື່ອງປະສົມທີ່ເຮັດດ້ວຍບານແລະປະກອບດ້ວຍແກງຜັກ. Ragi roti ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງ Chikmagalur ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກອາຫານເຊົ້າທີ່ຖືກກະກຽມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າໃນລັດພາກໃຕ້ຂອງອິນເດຍ

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

ອາກິກິໂລ

Akki roti, ແມ່ນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບຄົນຈາກ Coorg. ອາຫານນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (pryi curry (curry ຫມູ) ຫລື kayi chutney (ຫມາກພ້າວ chutney). ນີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າປະລິມານນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການກະກຽມຂອງມັນ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

Stuffed Panner Bajra Roti

ເຂົ້າບາເລຫລືເມັດມຸກແມ່ນເມັດພືດອາຫານທົ່ວໄປທີ່ພົບຫຼາຍໃນປະເທດອິນເດຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມຸ້ງ ໜ້າ ໄປຫາອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stuffed bajra roti ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດສູດ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

Meth ສົ່ງ Roti

Missi roti ແມ່ນສູດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ Punjab. ມັນຖືກກະກຽມດ້ວຍການປະສົມແປ້ງເຂົ້າສາລີແລະແປ້ງເຂົ້າ. ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມໃບບິດເບືອນໃສ່ສູດນີ້ໂດຍການຕື່ມໃບ fenugreek ສົດ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

ມ້ວນ Franky Roti

ມ້ວນ Franky ແມ່ນອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍມັກແລະທັງ ໝົດ ກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ມັນແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະມີ paneer ໃນມັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

Batani akki roti

ສູດອາຫານ Batani akki roti (ສູດສູດເຂົ້າເປືອກຖົ່ວລຽນ) ແມ່ນສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນປະເທດອິນເດຍໃຕ້.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

ໂຈວໂຣໄລ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Jowar roti (ຍັງເອີ້ນວ່າ jwarichi bhaakri) ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງອິນເດຍຍ້ອນວ່າມັນຖືກກະກຽມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະໄຂມັນ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້

Besan ki Roti

Besan ki roti ແມ່ນເຮັດດ້ວຍແປ້ງ besan ຫຼື gram ແທນທີ່ຈະເປັນແປ້ງປະເພດປົກກະຕິ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄວາມຫຼໍ່ຫຼອມ.

ສຳ ລັບສູດກົດທີ່ນີ້