ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ ການກັກຕົວ ຍາກທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ.
ເຮືອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນຫ້ອງການຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີແທ້ໆບໍ? ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ຄືກັນ? (ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈົນກ່ວາພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຢູ່ໃນສັງຄົມໄດ້ຢ່າງປອດໄພຈາກທາງໄກ.)
ຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມນີ້, Melissa Wood-Tepperberg ໄດ້ ຮັບ ໃຊ້ ເປັນ beacon ຂອງ ຄວາມ ຫວັງ ແລະ ສຸ ຂະ ພາບ ສໍາ ລັບ ພວກ ເຮົາ. ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຜູ້ປະກອບການ, ຜູ້ທີ່ຄິດຄົ້ນວິທີການ MWH, ໄດ້ມີການປະກາດການອອກກຳລັງກາຍແບບສັ້ນໆ, ງ່າຍຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ມີອຸປະກອນອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກນໍ້າໜັກຕົວ (ແລະຜ້າປູທີ່ເລືອກ) Instagram ຂອງນາງ ບັນຊີ.
Wood-Tepperberg ຍັງໄດ້ແບ່ງປັນກັບ In The Know a 5 ນາທີ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ ab ວົງຈອນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ replicate ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເອງໃນທຸກຈຸດໃນລະຫວ່າງມື້.
ຕື່ນນອນພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍ? ລະເບີດ abs ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງບໍ? ເວລາ Ab. ຕ້ອງການຂະຫຍາຍພະລັງງານເພີ່ມເຕີມກ່ອນນອນບໍ? ທ່ານໄດ້ຮັບພຽງການລອຍລົມ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, Wood-Tepperberg ບອກ In The Know. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນແທ້ໆທີ່ຈະເຕືອນຕົວເຮົາເອງວ່າການເຄື່ອນໄຫວພຽງສອງນາທີກໍສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້.
ປະຕິບັດຕາມພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ab ຂອງນາງໃນວິດີໂອຂ້າງເທິງ.
ຖ້າທ່ານມັກເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະຢາກອ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ລາຍການປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ .
ເພີ່ມເຕີມຈາກ In The Know:
ບໍລິການຖ່າຍຮູບພະນັກງານທຸກໆ 5 ນາທີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກ
ຮ້ານຂາຍຢາອອນໄລນ໌ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນຫຼັກຊັບໃນຕູ້ຢາຂອງທ່ານ
ເຊລັມຂອງ Tatcha ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີເສັ້ນດ່າງ ແລະແຫ້ງ
ຖົງສີດໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະຊື້ໃນລະຫວ່າງການຂາຍພາກຮຽນ spring ຂອງ Nordstrom
